kalorienarme Diäten

Hypokaloresch Diät

Hei kënnt Dir déi néideg Richtlinne entdecken fir gesond Iessen an Är hypokaloresch Ernärung opzehuelen a gesond Gewiicht ze verléieren.

Schwammen

Aerobic

Léiert wat aerobe Übunge sinn, hir kierperlech a geeschteg Virdeeler, a vill Tipps fir se ze praktizéieren. Wéi ass et anescht wéi anaerob Übung? Entdeckt et hei!

Strooss Workout zu Puente

Street Workout, trainéiert iwwerall

Street Training oder Street Workout ass e relativ neie sozio-sportleche Phänomen, awer de Moment ganz verbreet. Wat hutt Dir ugepecht? Wat sinn Är Übungen?

Karriär Zil

Widderstandsübungen

Resistenzübungen kënnen Är Fitness op den nächsten Niveau bréngen. Fannt hei eraus wéi se se praktizéieren an déi vill Virdeeler déi se duerstellen.

Hiit Training

Hiit Training

Och wann Hiit Training de Moment ganz fashionabel ass, kënnt säin Ursprong zënter ville Joeren bei eis zréck. Aus wat besteet dës effektiv Routine a wéi eng Übungen enthält se?

ganze Kierper

Voll Kierper Routine

Wëllt Dir Äre ganze Kierper am selwechten Dag trainéieren? Kommt a Form mat eiser Full Body Routine an dëser Sammlung vun Übungen, déi Iech Muskelmasse gewannen a Fett verléieren effektiv.

Muskelkontraktur vermeiden

Muskelkontraktur

Wat ass Muskelkontraktur? Wat sinn d'Ursaachen, déi dës Zort vu kierperleche Krankheeten verursaache kënnen? Et ginn e puer wichteg Tipps, déi musse gefollegt ginn.

Paleodiet

Wësst Dir d'Paleo Diät? Wa mir eng Schlankmethod sichen oder eis Figur erhalen, ginn et vill Méiglechkeeten. De Paleodiet ass effektiv, wéi integréiert Dir dës Method an eist Liewen?

Réckübungen

Dir sicht Réckübungen fir méi staark ze ginn a Muskelmass ze kréien? Verpasst dës Lëscht net mat méi wéi 10 einfache Réckübungen fir och doheem ze maachen. E staarke Réck ze hunn bréngt vill Virdeeler am Alldag, wësst Dir wat se sinn? Entdeckt et hei!

Staark Schräg

Übunge fir obliques ze stäerken

Wëllt Dir méi staark Schräg kréien? Léiert wéi eng Übungen am Beschten funktionéiere fir dëse wichtegen Deel vum Kierper ze schaffen.

TRX

TRX Übungen

Mat zwou Riemen ass en Deel vum Kierper suspendéiert. Zousätzlech ass et um Buedem baséiert a Flexibilitéit, Elastizitéit, Kraaft a Widderstand ginn gewonnen. Si sinn TRX Übungen: gitt staark mat eiser Routine an der Ausübungslëscht

purifizéieren

Botzmëttel fir Är Ernärung

Diät ass e ganz wichtege Faktor fir d'Gesondheet, dofir ass et wichteg d'Botzung vu Liewensmëttel op eng bewosst a verantwortlech Manéier ze konsuméieren.

Iessen Gewiicht verléieren

Ideal Iesse fir Gewiicht ze verléieren

Net ëmmer wann Dir iwwer Diät schwätzt fir Gewiicht ze verléieren a Gewiicht ze verléieren, et muss op drastesch Diäten a Bewegung bezeechent ginn. Et gëtt e méi gesonde Wee.

Schi fueren

Ski Resorts a Spuenien

A Spuenien ginn et vill Skiresorts, Plazen déi et erlaben eng grouss Zuel vu Biergsport ze praktizéieren. Mir wäerten e puer vun hinne gesinn.

kal Iessen

Nährstoffer fir d'Keelt ze bekämpfen

Wann et ëm d'Ernärung geet, ass et ëmmer recommandéiert fir déi Liewensmëttel ze sichen an ze konsuméieren déi fäeg sinn d'Besoine vum Kierper gerecht ze ginn a souguer d'Keelt ze bekämpfen.

gitt op eng Diät

No Diät no Chrëschtdag goen

Ee vun de gréisste Feeler, déi d'Leit am Januar maachen, ass op eemol opzehalen ze iessen. Reduzéiere vun der Nahrungsaufnahme ouni richteg Ernärungsberodung erhéicht nëmmen Angscht an Honger.

treffen Fraen

Wat mengt eng Fra wa se seet ...?

Wierderbuch mat all den übleche gewinnten Ausdréck vu Frae wat de Géigendeel bedeit vun deem wat se eigentlech soen ... Midd vun Trickfroen oder falsch Äntwerten ze ginn? Kommt eran an Dir wäert ni méi ausfalen.

Ligen Fra

Wéi identifizéieren ech eng lügend Fra?

Tricks fir eng Fra z'identifizéieren wann se liegt oder mir mengen hatt seet eis net d'Wourecht. Wann Dir mengt datt Är Frëndin Iech liegt, hëllefe mir Iech léien Fraen z'entdecken

verléieren d'Linn net op Chrëschtdag

Verléiert d'Linn net op Chrëschtdag

D'Chrëschtdatume kommen a mat esou vill Feieren, Fester, Séissegkeeten an Desserten, d'Linn net verléieren op Chrëschtdag kann eng onméiglech Missioun sinn.

Reflexioun ob Dir Zäit mat Ärem Partner verbréngt

Ass et gutt fir e puer Zäit ze froen?

Fannt eraus ob et gutt an noutwendeg ass Äre Partner no Zäit ze froen wann Problemer optrieden. Ass et gewëssen Zäit mat Ärem Partner ze verbréngen? Entdeckt dat Gutt an dat Schlecht fir dës wichteg Entscheedung fir Iech zwee ze maachen.

kee Pyjama

Pyjama jo oder nee

All Persoun huet hir eege Gewunnechten, wann et drëm geet Bett ze goen. Mat Pyjama, ouni et, plakeg, mat enger einfacher Ënnerwäsch, asw.

Flirt oder verféieren

Flirt oder verféiert

Wann Dir de schéinste Jong am Büro sidd, wann Dir déi Meedercher gär hutt, déi net erreechbar schéngen, ass den Zweiwel ze flirten oder verféieren.

Téi oder Kaffi

Téi oder Kaffi?

Wann Dir Téi oder Kaffi drénkt wielt, musse mir e puer Eegeschafte vun deem engen oder deem aneren berécksiichtegen. Wéi eng vun dësen Gedrénks enthält am meeschte Koffein?

Champignonen

Recolte vun de Champignonen

Mat der Arrivée vum Hierscht kënnt ee vun de schéinsten Zutaten an der Kichen: Champignonen. An dëse Méint ass dëst Produkt am optimale Moment.

gesond Frühstück

Iddien fir e gesonde Kaffi

En ideale gesonde Frühstück gëtt eis déi néideg Kraaft fir den Dag mat Energie unzefänken. Et gëtt bewisen datt de Frühstück iwwersprongen d'Gewiicht gewannen beaflosst.

Leeft

Lafen, Tipps fir en Ufänger

Wann Dir just am Laafen a Lafen ufänkt, ginn et e puer Tipps déi Dir am Kapp sollt halen. Déi wichteg Saach ass de Fortschrëtt.

gesond

Wëllt Dir ufänken gesond ze sinn?

Wéi e gesonde Kierper ze hunn? Fir den Ernärungszoustand z'erreechen, dee mir wëllen, ass e Balance tëscht Energie verbraucht an Energie erfuerderlech.

eenzel Reesen

Eenzel Reesen, iwwer d'Koppel

Um Internet ginn et vill Virschléi fir Singles Trips. Et ass net eleng reest, awer maacht et mat anere Leit ouni Partner, mat ähnleche Goûten.

Abenteuer Rees

Déi bescht Aventure Tourismus

Dir sicht radikal an ongewéinlech Alternativen fir Erhuelung a Fräizäit? Vläicht wat Dir braucht ass e bëssen Abenteuer Tourismus.

Saachen déi dech zum Laache bréngen

Wat Saache maachen Iech laachen?

Wat Saache maachen Iech laachen? D'Virdeeler vun engem Laachen si méi wéi bewisen. Zousätzlech zu eisem Stressniveau ze reduzéieren, gëtt et méi Produktivitéit.

Summer

Kritt a Form nom Summer

De Summer ass um Enn op en Enn. Wéi eng Tipps an Übunge sinn déi bescht fir no der Vakanz erëm a Form ze kommen?

den Danz

Danz als Waff vu Verféierung

Just wéi bei verschiddenen Aarte vun Déieren dat Männlecht d'Weibchen mat Danz unzitt, ass de Mënsch net anescht. Et kann eng gutt Waff vu Verféierung sinn.

Paintball

Tricks fir Paintball ze spillen

Paintball ass en Teamspill an deem Strategie de Schlëssel ass fir ze gewannen. Och iwwer individuell Erfahrung oder Fäegkeeten.

Klump an den Anus

Klump an den Anus

Hutt Dir e Knuppert an Ärem Anus? Entdeckt hei d'Symptomer, d'Behandlung, d'Komplikatiounen a méiglech Ursaachen entweder ouni Péng oder mat Péng an Jucken.

D'Glace

Maacht Glace Iech déck?

Glace si méi wéi just Séissegkeeten. Dank hirer Mëllechbasis si se en nährend Iessen. Si kënne Kalzium, Protein a Vitamin B2 enthalen.

ideal Meedchen

Wat muss däi ideal Meedchen hunn?

Et kënnt eng Zäit am Liewen wou Dir ufänkt ze froen ob Dir mat der richteger Persoun sidd. Dat ass, Dir frot Iech ob Dir mat Ärem ideale Meedchen sidd.

intestinal Problemer

E puer Darmprobleemer am Summer

Déi héich Temperaturen vun dëser Saison erhéijen d'Erscheinung vu Bakterien, wouduerch heefeg Darmprobleemer wa mir keng Virsiicht huelen.

Fir ze schlofen

5 Tipps fir anzeschlofen

Vill Mol kënnt d'Nuecht a mir kënnen net aschlofen fir eis Energien opzelueden. Et gëtt bewisen datt net schlofen geféierlech fir kierperlech Gesondheet ass.

Fraen

Wat wëlle Frae vun eis?

Dëst ass eng Fro, deenen hir Äntwert e Geheimnis schéngt ze sinn. Eigentlech ginn et Norme bei de meeschte Fraen.

Cellulite

Hunn Männer Cellulite?

Et ass e wäitgehend Glawen datt Cellulite nëmme fir Fraen ass. Et ass wierklech net sou: Männer sinn och ufälleg fir ënner dësem Béisen ze leiden.

Koppel Kris

Wéi geet et ëm Bezéiungskriisen

Am Allgemengen gi Koppelkriise generéiert duerch Inkompatibilitéit vu Personnagen, Interessen oder externe Faktoren déi jiddereng vun de Liebhaber beaflossen.

Fraen

Wat mierke Frae wa se e Mann treffen?

An enger éischter Approche si Frae net sou anescht wéi Männer a kucken och op d'Physik. Déi éischt Saach ass ze gesinn ob de Mann grouss oder kuerz ass.

Iessen am Sport

Iessen am Sport

Déi richteg Ernärung am Sport ass essentiell fir am Beschten ze maachen an Verletzungen ze reduzéieren. Dir wäert keng Punkte verdéngen, awer Dir kritt d'Maschinn fäerdeg.

Invisalign

Wësst Dir d'Invisalign Behandlung?

Invisalign ass eng orthodontesch Technik baséiert op der Implantatioun vun transparente Spalten an der mëndlecher Kavitéit, fir d'Zänn auszeriichten.

Depressioun bei Männer

Firwat gi Männer depriméiert?

Vill Männer hunn eng Tendenz d'Beweiser ze verleegnen: Männer ginn och depriméiert, mir hunn et schwéier. De Problem ze erkennen fänkt un ze behandelen.

Fruchtbarkeet

Wiel vun der Fruchtbarkeetsklinik

Mir hunn d'Optioun vun enger Fruchtbarkeetsklinik decidéiert e Puppelchen ze kréien, a mir hu vill Zweifel. Et ass néideg verschidde Variabelen ze analyséieren.

Brëller mat Zitrouneschamp

Wéi preparéiere mer e Lemon Champ?

Mir weisen Iech wéi Dir en Zitrouneschamp oder e leckert Gedrénks aus Zitrouneglace a Schampes virbereet, dat Dir gär hutt. Léiert wéi Dir et op eng einfach Manéier mat eisem Rezept virbereet.

Phimose, eng ganz heefeg Krankheet vum Mann sengem Penis

Phimose ass eng vun den heefegsten Krankheeten déi Männer am Penis kënne leiden, awer et huet normalerweis eng séier an einfach Heelung. Mir soen Iech wéi Dir wësst wann Dir Phimose hutt, Symptomer, Behandlung a wéi Dir et léist.

Penile Krankheeten

Epididymitis

De Penis ass den Zentrum vum Universum vu ville Männer an dofir muss et als ...

Déi heefegst Penisformen

Bei Männer ass d'Form vum Penis entscheedend fir sexuell Positiounen ze maachen déi méi Zefriddenheet fir d'Koppel generéieren.

D'Virdeeler vun Muskat

Ee vun de bekanntste Eegeschafte vun Muskat ass d'Erënnerung an d'Konzentratioun ze stimuléieren.

Symptomer vu Prostatakarque

Verschidde Faktore kënnen de Risiko vu Prostatakarque erhéijen, sou wéi iwwer 60 Joer al sinn, Fäll vu Prostatakarque an der Famill hunn.

Wësst déi schwaach Punkte vun enger Fra a wéi se se ausnotzen

Wat sinn d'Schwächten vun enger Fra?

Entdeckt d'Haaptschwächen vun enger Fra a wéi se se benotze fir datt se zu Äre Féiss schmëlzen. Wann Dir eng Fra wëllt verféieren, passt op dës Beräicher vun hirem Kierper op.

Tipps fir ze entspanen

Et ass bequem bewisen Techniken ze benotzen fir ze entspanen, Yoga, Meditatioun, Selbstbewosstsinn, sinn e puer Mëttelen déi Iech hëllefe besser ze fillen an Äre Geescht vun alldeegleche Suergen ze befreien.

Wéi benotzt een en analen Stecker?

Den Anal Stecker ass e gutt Sexspillsaach fir Anal Sex unzefänken, et ass méi kleng a méi dezent wéi en Anal Sex-Spill, an et gëtt ëmmer e Stecker um Enn fir datt Dir oder Äre Partner et bequem handhaben, an d'Spillsaach verhënneren vum Openthalt am Anus ginn.

wat ass d'Beschneidung a seng Virdeeler

D'Virdeeler vun der Beschneidung

Fannt eraus wat et ass an all d'Virdeeler vun der Beschneidung. Wëllt Dir wëssen ob et Sexualgeschlecht betrëfft? Kommt eran a fannt eraus.

Tipps fir Moral ze stäerken

D'Moral ze erhéijen vun engem deen traureg ass an an enger schlechter Stëmmung ass net eppes einfach, aus dësem Grond fir Moral ze erhéijen, ass dat éischt wat Dir maache musst bewosst sinn datt eppes net richteg ass.

Den 8-Stonne Regime

Den 8-Stonne Regime ass eng Iessmethod gefollegt vu ville Leit an déi proposéiert eng Diät an där Dir sou vill iesse kënnt wéi Dir wëllt fir 8 Stonnen, an dann séier fir déi nächst 16 Stonnen.

Wat Frae vu fellatio denken

Eng Koppel zweifelhaft Hygiène oder eng imposéiert Bezéiung: vill Fraen, déi dës Praxis ofleenen, hunn eng Erfahrung gelieft, déi hinnen e battere Goût hannerlooss huet an datt se net bereet sinn, nei ze starten.

Tipps fir d'Hoer natierlech ze hydratéieren

Natierlech Medikamenter kënnen effektiv a gesond sinn. E puer Tipps wéi déi, déi mir haut proposéieren, erlaabt Iech Är Hoer ze hydratéieren ouni op kënschtlech Produkter zréckzegräifen.

Heelmëttel fir d'Äerm ze hydratéieren

E puer Beräicher vum Kierper si méi delikat a sensibel wéi anerer, an ënner hinne fanne mir den Okselen, déi kontinuéierlech d'Auswierkunge vu Schweess, Deodoranten, Sonnebeliichtung, asw.

Tipps fir Neelbëss ze vermeiden

Déi schlecht Gewunnecht vum Nagelbëssen huet psychologesch Ursaachen. Si bissen hir Neel wann et schlecht Kontroll vu gewëssen Emotiounen ass wéi Nervositéit, Angscht oder Angscht.

Déi sechs bescht Béier-baséiert Cocktailer

Summer ass d'Saison par excellence fir Apero. A wat besser wann et waarm ass wéi e schmackhafte Cocktail oder e ganz frësche Béier ze schmaachen? A firwat net se vermëschen? Loosst eis déi sechs bescht Béierbaséiert Cocktaile kucke fir wann et waarm ass.

Virdeeler vum Spinning fir Männer

Spinning Virdeeler

Spinning ass eng aerob Aktivitéit déi ganz einfach ze praktizéieren ass a mat enger grousser Villfalt vu Virdeeler fir déi kierperlech a Gesondheet.

Irish Auto Bomm Gedrénks Rezept

Bereet eng iresch Autosbomm vir

Den Irish Car Bom ass e Getränk dat e puer vun den typeschsten Aromen vun Irland kombinéiert, wéi schwaarz Kiischte, Whisky an Iresch Crème.

Tom Collins Gedrénks Rezept

Maacht en Tom Collins Cocktail

Den Tom Collins ass ee vun de populäerste Cocktailer bei de Männer. Baséierend op Gin, ass et e Getränk fir all Occasiounen, wat Dir einfach doheem preparéiere kënnt.

Bananen, Haferfloss a Walnuss Protein Shake

Protein Shakes sinn en einfache a schmackhafte Wee fir Protein an Nährstoffer an Är Ernärung ze addéieren, besonnesch recommandéiert ze konsuméieren tëscht Iessen oder nom Training.

Wéi een e kubaneschen orange Mojito mécht

Kubanesch orange Mojito

De Mojito ass ee vun de bekanntste Gedrénks op Kuba an der ganzer Karibik, also ass et ideal fir de Summer, besonnesch wann Dir dëse kubaneschen orange Mojito preparéiert.

Virdeeler vum Sprangseel

Och wann et ze einfach schéngt, d'Spréng sprangen ass en exzellenten Training fir de Kierper, d'Ausdauer ze verbesseren, d'Muskelen ze verstäerken an ze stäerken.

Déi meescht männlech Gedrénks

Gedrénks exklusiv fir Männer

Déi verschidde Gedrénks ginn normalerweis als Männer oder Meedercher charakteriséiert, also haut bidde mir Iech eng Auswiel vun dräi ganz männlecht Gedrénks.

Kreatinepudder

Déi bescht Fitness Ergänzunge

Ech hunn ni vill Opmierksamkeet bezuelt fir ze iessen, ech sinn hin an hier gaang an de Fitnessstudio, heiansdo hunn ech haart trainéiert, awer elo gesinn ech d'Kraaft ...

Hosen an BH, Séissegkeeten!

Höschen, Knicker, String, Séissegkeeten Höschen, Séiss BH, Séiss Bam, Séiss BH, Séissegkeeten, Séiss Underwear, Kaddo fir Frëndin

Wat ass Gynäkomastie?

Gynäkomastie ass wann eng pathologesch Vergréisserung vun enger oder zwou Mammendrüsen bei Männer geschitt. Dësen Zoustand ...

Absinth, wéi et drénken?

Sécher hutt Dir de Likör mam Numm Absinthe héieren, en alkoholescht Gedrénks mat engem liichten Anisaroma, a ville Länner verbueden wéinst ...

D'Crackberry, eng nei Sucht

D'Crackberry ass eng vun den Ofhängegkeeten déi wuessen a bezitt sech op den ondifferenzéierte Gebrauch vun der Blackberry (oder all ...

Wat sinn Candilomas?

Candillomas si Genitalwarzen, déi vum HPV Virus produzéiert ginn (Human Papilloma Virus). Dës Warzen beaflossen ...

Gebéite Penis, ass et normal?

E Frënd huet mir an Ontrouheet gesot (sorry Naty) datt hatt mat engem Mann gewiescht wier an datt wéi hatt säi gesinn huet ...

Schampes Gelee

Wann Dir eppes Neies wëllt, haut brénge mir Iech e reicht Schampes-baséiert Rezept, och wann et net e Gedrénks ass awer ...

Wéi vermeit een Ae spills?

Okular Effusioun, och subkonjunktival Blutung genannt, ass eng Bedingung am A, an deem et rout gëtt. Ass ...

Wat ass Varicocele?

Varicocele gëtt eng Ausdehnung vun de Venen laanscht de Spermatikschnouer genannt, deen d'Hoden ënnerstëtzt ...

Wat sinn Chilblains?

Chilblains sinn déi Entzündung vun der Haut verursaacht duerch e schlechte Bluttfluss, begleet vu Jucken a Schmerz ....

E perfekte Look

De Look erzielt eis vill Saachen, besonnesch wann et drëm geet e Meedchen ze erueweren. Dofir Männer Mat ...

Wéi kann ee Whisky erhalen?

Whisky, ee vu menge Liiblingsdrénken, gëllt als Geeschtesdrénk. Och wann et vill Kierper huet, fir ze konservéieren erfuerdert ...

Wat drénken nom Iessen?

No engem gudden Dinner ass e Cocktail wesentlech fir en After-Dinner ze begleeden. Den Zweck vun dësem Getränk ass net ...

"Sexlets", Viagra am Knätsch

Wann Dir sexuell Probleemer hutt, da sinn Sexlets Är beschte Verbündeten. Et ass iwwer männlech sexuell Verbesserung Zännfleesch, Erhéijung vun der ...

Fir wat verlängert sech?

Mir soen ëmmer datt ier a no engem Sport maache musse mir Verlängerung oder Stréckübungen ausféieren, och genannt ...

Verursaacht en Hutt mat Hoerverloscht?

Vill Männer, wéinst verschiddenen Ëmstänn, tendéieren iwwerdeckend Mutzen un ze vergiessen, datt de konstante Gebrauch vun dësem Kleed kann ...

Beenübungen: Femoral (III)

Fuert weider mat der Beschreiwung vu Beenübungen, a méi spezifesch Hamstringen, elo bréngen mir Iech Männer Mat ...

Déi korrekt Fleeg vum Penis

De Penis ass e fundamentalen Deel vun eisem Kierper. Et erfëllt verschidde Funktiounen, abegraff Reproduktioun. Dofir musse mir ...

Wéi ee schéint Laachen hunn?

Et kann ugeholl ginn datt fir eng Zäit d'Angscht virum Zänndokterstull a seng onvermeidbar Associatioun mat laange Prozesser ...

Multiple Orgasmen am Mënsch?

Vill Frae dreemen dovun e Liebhaber ze hunn dee ganz Nuechte kann daueren an daueren, voll Zefriddenheet erreechen a kënnen hunn ...

Äppel fir Akne

Wann Dir Akne Probleemer oder Pickel hutt, näischt Besseres wéi Äppel oder all Antioxidant fir dës lästeg Flecken ze vermeiden ...

Testicular Kriibs

Virun e puer Deeg hu mir iwwer Prostatakarque geschwat, awer haut schwätze mir iwwer eng aner Zort Kriibs déi och ...

Schlecht Geroch am Penis

De Penis huet e speziellen a charakteristesche Geroch vun all Persoun. De Problem ass wann de Geroch ondraaglech ass an ...

E Sexolog réit eis ...

Wien besser wéi e Profi an eng Fra fir eis ze beroden wéi een mam anere Geschlecht handelt, Pilar Cristóbal aus der Zeitung 20 ...

Wéi entsteet Genital Herpes?

Genital Herpes ass eng Hautinfektioun déi duerch Virussen verursaacht gëtt. Dës Infektioun gëtt sexuell iwwerdroen, normalerweis verbreet duerch ...

Virdeeler vum Laafen

Wann Dir denkt drun ze lafen an e gudde kierperlechen Zoustand ze halen, da liest weider an Dir wäert déi vill gesinn ...

Leid Dir ënner luesen Traffic?

Och wann et méi heefeg ass wéi e luesen Transit bei Fraen, ginn et vill Männer déi ënner Verstopfung leiden. Verstopptung ...