E puer Ernärungsfeeler déi verhënneren datt Dir Gewiicht verléiert

Gewiicht ze verléieren

Wann Dir décidéiert hutt Gewiicht ze verléieren, ass et eng ganz wichteg Fro déi Dir sollt wëssen. Net nëmmen Dir musst eng ideal Diät wielen, awer et ass Et ass essentiell gesond Iessgewunnechten unzehuelen.

Wa mir dës Gewunnechte wëssen, ze Gewiicht verléieren lues a lues du muss se an der Zäit halen.

Wat sinn déi Feeler, déi mir maachen, déi verhënneren datt mir Gewiicht verléieren?

De Wonsch ze iessen an hongereg ze ginn

Si mir denken un eppes iessen dat mir wierklech wëllen, awer mir entzéien eis selwer dovun. An trotzdem weider wëllen et iessen, sammele mir weider Wonsch, et ass héchstwahrscheinlech datt wa mir et virun eis hunn dräimol méi wéi d'Rechnung huelen.

Un e ganz heefege Feeler ass d'Iessen ze sprangen, fir méi séier Gewiicht ze verléieren. Dëst gëtt net recommandéiert, ënner anerem well eise Kierper e "Memory" huet deen eis iergendwann un de Kaloriendefizit erënnert. Wann dat passéiert, wäerte mir net eppes gesond hunn, awer mir wëllen e kaloresche Fuedem.

Déi Inszenéiert Diät

Wann Dir en Event hutt fir matzemaachen, an et ass e Kostüm dee ganz elegant soll sinn, ass dëst de Moment wou Dir denkt iwwer eng Diät ze goen. Et ass en anere Feeler, well et ass ganz méiglech datt, um Enn vun dësem Event wäert Dir eng "Revanche" huelen vun alles wat Dir net giess hutt, an Dir wäert d'Gewiicht erëmkréien, dat Dir hat, iwwerwannen.

D'Iddi datt mir musse berécksiichtegen ass dat den Ausdrock "op eng Diät goen" ass e kuerzfristege Programm, mat der Absicht, Gewiicht ze verléieren. Awer gesond iessen ass fir d'Liewen.

D'Wonner Diäten

Gewiicht ze verléieren

Dës Diäten sinn net effektiv, a wann ee vun hinnen erreecht datt mir séier Gewiicht verléieren, da wier et grouss Risiken fir eis Gesondheet.

En anert wichtegt Thema ass dat all Kierper an Organismen sinn net déiselwecht. Wat fir eng Persoun geschafft huet, kann net fir eng aner funktionnéieren.

Net genuch Waasser drénken

Wann et ëm Waasser geet, ass et net ëmmer aus jidder Flëssegkeet. Dat ass, Experten empfeelen eng Moyenne vun zwee Liter Waasser all Dag. Awer dee Betrag géif aner Flëssegkeeten net enthalen, wéi Zopp, Kaffi, Mëllech, Soda, asw.

Schlofe schlecht

Net genuch Schlof kréien kreéiert Ongläichgewiichter, de Kierper akkumuléiert Fett a mir probéieren d'Schwächt ze kompenséieren verursaacht duerch net gutt schlofen, andeems mir staark Liewensmëttel iessen.

Iessen séier oder virum Fernseh

Wa mir ze séier iesse gi mir méi iessen. Wa mir et mat vill maachen Oflenkung, wéi de Fall mam Fernseh ass, mir wësse net wat mir iessen.

 

Bildquellen: DietLowerAbdomenMan - WordPress.com /  De Comidista - D'Land


Den Inhalt vum Artikel hält sech un eis Prinzipie vun redaktionnell Ethik. Fir e Feeler ze mellen klickt hei.

Gitt d'éischt fir ze kommentéieren

Gitt Äre Kommentar

Är Email Adress gëtt net publizéiert ginn.

*

*

  1. Responsabel fir d'Daten: Miguel Ángel Gatón
  2. Zweck vun den Donnéeën: Kontroll SPAM, Kommentarmanagement.
  3. Legitimatioun: Är Zoustëmmung
  4. Kommunikatioun vun den Donnéeën: D'Donnéeë ginn net un Drëttubidder matgedeelt ausser duerch legal Verpflichtung.
  5. Datenspeicher: Datebank gehost vun Occentus Networks (EU)
  6. Rechter: Zu all Moment kënnt Dir Är Informatioun limitéieren, recuperéieren an läschen.