Чач үчүн витаминдер

Чач үчүн витаминдер

Жөнүндө миңдеген жолу уккансыз чачка витаминдер. Ошондой эле, чачты жаш кезинен тартып, алсырап, алсырай баштаган адамдар көп. Башкалары майлуу чачтардан жана какачтан жапа чегишет, андыктан буга байланыштуу бир нерсе жасоо керектигин билебиз. Айрым витаминдерди колдонуу чачтын ден-соолугун чыңдап, чачтын түшүшүнүн алдын алабы?

Ушул жана башка көптөгөн суроолорду ушул макалада чечип беребиз, андыктан өткөрүп жибербеңиз.

Тамак-аш жана пайдалуу заттар

Витаминдердин жетишсиздигинен чачтын түшүшү

Миң жолу уктуңуз эле "биз эмне жейбиз" деп. Эч нерсе чындыктан алыс эмес. Аягында, денедеги бардык заттар менен азык заттар тамак-аш менен сиңет. Углеводдор, белоктор, майлар, витаминдер жана минералдар биз жеген тамактан пайдалуу заттардын катарына кошулат.

Витаминдер биздин зат алмашуубузда жана тканьбыздын эволюциясында ар кандай функцияларды аткарат. Түрдүү ар кандай витаминдер бар, алардын бардыгы өзгөчө милдетти аткарышат. Организмибиз үчүн керектүү азыктардын ар түрүн жеп койсоңуз, физикалык абалыбыз жакшы болот. Бизде физикалык абал гана эмес, бирок терибиз менен чачыбыз дагы бир топ жакшырат. Бул ден-соолуктун жана тамактануунун жакшы көрсөткүчтөрү.

Витаминдер, минералдар жана башка аминокислоталар Алар башкалардын алдында сиздин чачыңыздын абалын жана көрүнүшүн өзгөртүүгө жөндөмдүү. Эгерде биздин тамактануу рациону анчалык жакшы болбосо, анда биз жаман көрүнүп калабыз.

Биз колдонгон витаминдердин жетишсиздиги алопецияны пайда кылышы мүмкүн Hair жоготуу Күн сайын эртең менен жаздыгыңыздан көбүрөөк түктөрдү табууга эмне себеп болууда. Эгерде алопеция витаминдердин жетишсиздигинен келип чыгат, аны кыска убакыттын ичинде калыбына келтирсе болот, диетаны тууралоо жана керек болсо витаминге кошумча берүү. Сиз сатып алсаңыз болот бул жерде чачты чыңдоо жана жакшы көрүнүү үчүн витаминдердин толуктоочусу.

Жаман жаңылык чачыңыздын түшүшүнө генетика, гормоналдык көйгөйлөр же кандайдыр бир грибоктук инфекция себеп болгон учурда келет. Мындай учурларда витаминдерди жакшы ичүү менен бир нерсени өркүндөтсө болот, бирок ал толугу менен жок болуп кетпейт.

Чачка арналган витаминдер, сиз сагындыра албайсыз

Чачка эң жакшы витаминдер

Чачты жакшы кармоо үчүн кайсы витаминдер эң керектүү экенине талдоо жүргүзөбүз. В тобуна киргендер чач үчүн абдан маанилүү ар дайым жакшы абалда. Ошондой эле тери менен тырмактын жакшы турушуна жардам берет. Ошентип, денебиздин жакшы иштеши үчүн керектүү витаминдерди ичип жатканыбызды билүү үчүн терибиздин жана тырмактардын сырткы көрүнүшүн көрсөткүч катары колдонсок болот.

В комплексине киргендердин бардыгы кандын жакшыраак айлануусуна жардам берет жана тери ткандарын калыбына келтирүү жана жаңы чачтын өсүшү үчүн жаңы клеткалар пайда болот. Алардын эң маанилүүлөрүн талдап чыкканы жатабыз.

баги B1

Ал Тиамин жана бул стресстен арылтуучу витаминдин мыкты сапаты. Бул чачтын түшүүсүнө жана чачтын өсүшүнө жардам бере турган витаминдердин бири. Аларды тамак-аш рационуңузга кошуу үчүн, башка азыктардан тышкары, буурчак, балык, спаржа, үрөн, шпинат жана мисте жешиңиз керек.

баги B2

Ал Рибофлавин деп аталат жана ага кам көрөт дененин клеткаларын калыбына келтирүү, жаңы теринин пайда болушу жана чачтын жана тырмактардын өсүшү. В2 витамининин жетишсиздиги чачыңыздын табигый жалтырактыгынын төмөндөшүнөн көрүнөт, андан тышкары, ал аз күч менен пайда болот. Дагы бир көрсөткүч тырмактардын түшүшү же теридеги жаркыроо аз болушу мүмкүн.

Аларды диетага сиңирүү үчүн балык, эт, жумуртка, сүт, жаңгак жана сабиз жегиле.

баги B3

Ал Ниацин деп аталат жана ал холестеролду азайтып, организмдеги токсиндерди жок кылат. In in чачтын клеткалары жакшы иштеши үчүн коллагендин пайда болушу. Сиз аны диетаңызга кызылча, сельдерей, сүт жана жумуртка кошсоңуз болот.

баги B5

Ал пантотен кислотасы деп аталат жана ал чачтын агарышын азайтып, какачты кетирет. Чачтын сапатын жакшыртып, өсүү ылдамдыгын жогорулатат. Какач менен күрөшүп, чачтын түшүүсүн токтотуңуз. Аны ачыткы, жумуртканын сарысы, брокколи жана боорду жеп, организмге кошсоңуз болот.

баги B7

Ал биотин деп аталат жана сулуулуктун витамини деп эсептелет. Салым кошот чач фолликулалары жакшы абалда болушат жана чачтын өсүшүнө жардам берет. В7 витамининин жетиштүү көлөмдө берилиши чачтын түшүүсүн токтотуудан тышкары, алсызыраак жана морттук көрүнбөй калат. Биотинди В тобундагы башка витаминдер менен кошо арзан баада таба аласыз Эч кандай буюмдар табылган..

Коллаген жана башка витаминдер

майлуу чач

Чачка арналган коллагенди миңдеген телекөрсөтүүлөрдөн уккан чыгарсыз. Алар денебиздеги табигый жол менен пайда болгон жана тери менен сөөктөргө көбүрөөк күч жана бекемдик берген белоктордон башка эч нерсе эмес. Ошондой эле, ал өз салымын кошот чач күчтүү, чачыңызды бөлбөңүз же бөлбөңүз. чачыңызды какачтан азайтат жана бырыштын алдын алат. Ошондуктан, ошол жетишпестиктерди жабуу үчүн коллаген кошулган чачтын лосьондору жетиштүү.

Бирок денеде бул протеиндин деңгээли жакшы болушу үчүн коллаген лосьондорунун түрүнүн бизге кереги жок. Биз аны мандарин апельсин, апельсин ширеси, соя, кара шоколад, кызылча жана кызыл калемпир сыяктуу азыктар аркылуу кошо алабыз.

Чачтын абалын жакшыртууга В комплексинин витаминдери гана жардам бербестигин унутпайлы. А витамини чачтын түшүүсүн токтотууга жана жылтыракка жардам берет.

Витаминдер чачка пайдалуубу?

Чачты жакшы караңыз

Алар чын эле пайдалуубу же жокпу деген суроого, ооба деп жооп берет, бирок кондиционер менен. Мурда да айтып өткөндөй, эгерде алопеция кээ бир витаминдердин жетишсиздигинен келип чыкса, тамактануу рационуңузду туура колдонсоңуз, анын кесепеттерин жоюуга болот. Мындан тышкары, биз чачыбызга ден-соолукту чагылдырган жакшы көрүнүш жана сулуулук тартуулайбыз. Булар менен Vitamins Жоголгон көлөмдү калыбына келтирүү үчүн, чачыңыздын өсүшүн тездетсеңиз болот.

Бирок, алопеция генетикалык же гормоналдык аспектилерден келип чыкса, витаминдер чачтын түшүшүн жана начарлашын кечеңдетет, бирок аны толугу менен токтото албайсың.

Бул макалада сизге жардам берип, дагы суроолорду чечтим деп ишенем.


Макаланын мазмуну биздин принциптерге карманат редакциялык этика. Ката жөнүндө кабарлоо үчүн чыкылдатыңыз бул жерде.

Комментарий биринчи болуп

Комментарий калтырыңыз

Сиздин электрондук почта дареги жарыяланбайт.

*

*

  1. Маалыматтар үчүн жооптуу: Мигель Анхель Гатан
  2. Маалыматтын максаты: СПАМды көзөмөлдөө, комментарийлерди башкаруу.
  3. Мыйзамдуулук: Сиздин макулдугуңуз
  4. Маалыматтарды берүү: Маалыматтар үчүнчү жактарга юридикалык милдеттенмелерден тышкары билдирилбейт.
  5. Маалыматтарды сактоо: Occentus Networks (ЕС) тарабынан уюштурулган маалыматтар базасы
  6. Укуктар: Каалаган убакта маалыматыңызды чектеп, калыбына келтирип жана жок кыла аласыз.