Спирт ичимдиктери семиреби?

Спирт ичимдиктери семиреби?

Эгер сиз линияны бир аз сактоону ойлонуп жатсаңыз, муну моюнга алышыңыз керек спирт көп калория бар. Бирок, албетте, жана сиз ойлогон нерсе үчүн, Спирт ичимдиктери семиреби? Бир нече теориялар иштелип чыккан жана алардын айрымдары бири-бирине карама-каршы келет. Эгерде биз тынчсызданып жаткан нерсеге таянсак, суусундук же тамак-аштын калориясы көп болсо, ал семириши мүмкүн.

Похудение жана спирт ичимдиктерин көп үчүн салыштырууга болбойт, бирок көптөгөн диеталар мүмкүн эмес жасалган жана сиз ичкениңиздин ордун толтурууга келдиңиз. Бул үчүн, сиз ичкен алкоголдук ичимдиктин көлөмүн билишиңиз керек тандалган ичимдиктин түрү. Ошондой эле ичүү тамактануу адаттарына кандай таасир этээрине көңүл буруңуз.

Спирт жана анын калориясы

Мунун көптөгөн себептери бар Алкоголду арыктоо диетасына киргизбеңиз. Эң ачык түшүндүрмө - биз граммына 7 ккал менен мамиле кылып жатабыз. Эгер карбонгидраттарды жана белокторду кабыл алуу менен салыштырсак, анда биз каршыбыз граммына 4 калория.

Ушул жерден биз түшүндүрмөлөрдүн бирин баштайбыз. Калориялардын жогорку пайызын эске алуу менен, ал семиртүүчү жана көп экенинен алыс болот майлардын жана углеводдордун кычкылданышын бузат. Бул учурда, дене ашыкча энергияны күйгүзүп, аны жок кыла албаса, эмне болот аны өрттөбөгүлө жана аны сактап калат.

Бул түшүндүрмөгө дагы эмне кошулат? Спирт ичимдиктерин канттуу ичимдиктер менен коштолушу мүмкүн экенин эстен чыгарбоо керек. Спирттин курамында кант бар болсо да, аны калориялуу суусундуктардын башка түрлөрү менен коштосок, Бул сиздин ичкениңизге кошумча болот. Мындан тышкары, биз бир аз закускаларды жесек, бул калория чегин кошумчалаган дагы бир себеп болот.

Изилдөөлөрдүн дагы бири жаштардын ашыкча салмактан жабыркашы мүмкүн экенин көрсөттү. Жаш кезинде алар күнүнө төрт ичимдик ичсе, келечекте семирип кетүү коркунучу жогору болушу мүмкүн.

Спирт ичимдиктери семиреби?

Түнкүсүн ичимдик менен биз күнүнө керектелүүчү калориянын жарымын жей алабыз. Ооба, ошондуктан дээрлик миң калория денеге берилет, алар жетиштүү болот, ошондуктан дене аларды өрттөп жибербейт жана аларды сактап калат.

Спирт ичимдиктерин семиртет деген талаш-тартыштар

сүрөттөлгөн логикадан баштап, аны аныктоо керек спирт семиртет. Бирок азыркы учурда бул тыянакка байланыштуу чоң талаш-тартыштар бар, анткени керектелген калориялар жана ушундай жол менен кошулбашы керек. дене семире баштайт. Спирт ичимдиктерин семиртет деп эсептегендер бар анын кандайча керектелишине жараша болот, ошондой эле анын денеге тийгизген чоң зыянын да кошуу керек.

Калорияны керектөө менен өлчөнгөн изилдөөлөр бар адамдын физикалык өңү. Семирип, алкоголдук ичимдиктерди алда канча аз ичкен адамдарга салыштырмалуу эң арык адамдар эң көп спирт ичимдиктерин ичери байкалган.

Пиво эң семирүүчү суусундуктардын бири. Анын түшүндүрмөсү карбонгидрат менен спирттин айкалышында. Түшүндүрмө, ал сизди семиртүүчү тазаланган углевод болгон углеводдон келет. Демек, майдын топтолушу, айрыкча, курсак аймагында пайда болот, бул өз кезегинде жүрөк-кан тамыр ооруларына көбүрөөк коркунуч келтирет.

Спирт ичимдиктери семиреби?

Алкоголдук ичимдиктерде канча калория бар?

Алкоголдук ичимдиктерди ичүүдө байкаган артык Канча калория жеш керек?

  • Una кадимки сыра Бул камтылган 150 ккал стаканга.
  • Una жеңил сыра Бул камтылган 100 ккал стаканга.
  • Una стакан шарап 145 мл камтыйт 100 калория.
  • Una Бир чыны спирт бириктирүү үчүн, болжол менен 45 мл, камтыйт Кызмат үчүн 100 калория кошумча суусундук.
  • Un вермут 65 мл камтыйт 140 ккал.

Спирт ичимдиктери семиреби?

Белгилей кетсек, бул суусундуктарды ичүү деп аталат бош калория, анткени алар эч кандай азыктандыруучу заттарды бербейт жана ошондуктан организм тарабынан бирдей колдонулбайт. Бир стакан шарапты күн сайын ичсе жакшы болот, бирок ашыкча шарап зыяндуу болушу мүмкүн, баары анын мүмкүн экенин көрсөтүп турат. ден соолук үчүн зор таасирин түзүү.

деген жыйынтыкка келиш керек спирт арыктоо үчүн жакшы эмес, бирок ал ар дайым сыйлык катары билдирген жана психикалык абалыбызды калыбына келтирүүгө жардам берген жакшы суусундук болуп келген. Адам ичкилик иче алат, бирок чектен чыкпастан.

Сунушталган сумма аялдар үчүн бир күн ичимдик жана эркектер үчүн күнүнө эки суусундук. Эгерде сиз өз убагында көбүрөөк спирт ичимдиктерин иче турган болсоңуз, анда алкоголдук ичимдиктин ар бир порциясына үч стакан суу ичүү сунушталат.


Макаланын мазмуну биздин принциптерге карманат редакциялык этика. Ката жөнүндө кабарлоо үчүн чыкылдатыңыз бул жерде.

Комментарий биринчи болуп

Комментарий калтырыңыз

Сиздин электрондук почта дареги жарыяланбайт.

*

*

  1. Маалыматтар үчүн жооптуу: Мигель Анхель Гатан
  2. Маалыматтын максаты: СПАМды көзөмөлдөө, комментарийлерди башкаруу.
  3. Мыйзамдуулук: Сиздин макулдугуңуз
  4. Маалыматтарды берүү: Маалыматтар үчүнчү жактарга юридикалык милдеттенмелерден тышкары билдирилбейт.
  5. Маалыматтарды сактоо: Occentus Networks (ЕС) тарабынан уюштурулган маалыматтар базасы
  6. Укуктар: Каалаган убакта маалыматыңызды чектеп, калыбына келтирип жана жок кыла аласыз.