Үй шартында жасоо үчүн эң жакшы көкүрөк көнүгүүлөрү
Үйдө машыгууну же машыгууну жактырасызбы? Көнүгүү керек болгон бир нече булчуң топтору бар жана бул үчүн…
жарамдуулук
- Беттер:
- 1
- 2
Кантип ийинге түртүүлөрдү жакшы аткаруу керек
Ийиндер биздин көнүгүү күнүмдүк негизги бөлүктөрүнүн бири болуп саналат. Биз көбүнчө башка бөлүктөргө көңүл бурабыз…
Дүйнөдөгү эң булчуңдуу адам: Гельмут Стребл
Гельмут Стребл дүйнөдөгү эң булчуңдуу адам экени талашсыз. Бүгүнкү күндө бодибилдер менен кантип аныкталат ...
Залда бутту чыңдоо тартиби
Көнүгүү жана буттар менен көнүгүү - адам аткарышы керек күнүмдүк иш-аракеттердин негизги бөлүгү ...
Үстүнкү көкүрөктү бекемдөө үчүн көнүгүүлөр
Көкүрөктүн үстүнкү бөлүгүн жана анын бардык булчуңдарын чыңдоо үчүн бир катар көнүгүүлөрдү арнайбыз. Ал негизинен…
дененин кайра курамы
Дененин рекомпозициясы диета менен көнүгүүлөрдүн ортосундагы режимди сактоо үчүн эки маанилүү аспектти камтыйт. Арыктоо…
бет тартуу
Бетти тартуу машыгуу залдарында эң аз аткарылган көнүгүүлөрдүн бири. Балким, бул болбогондуктандыр…
Sciatica үчүн кандай көнүгүүлөр тыюу салынат?
Sciatica жамбаштан өтүп, бутка чейин төмөн жана орточо оорууга айланат….
Диета жана көнүгүү менен буттарды кантип семиртсе болот
Денесинин формасын өзгөртүүгө муктаж адамдар бар, көптөр фигуранын көлөмүн азайтуу менен контурлаганды жакшы көрүшөт, башкалар болсо дагы…
булчуң көтөрүү
Булчуңдун көтөрүлүшү, албетте, ар бир адистикте, анын активдүүлүгүндө, өсүп келе жаткан спорттун дагы бири.
Wood Crossfit
Crossfit Wod - бул чоң спорт, көптөгөн учурларда атаандаштыкка жөндөмдүү спорт. Билем…