Жумуштагы көйгөйлөрдү кантип жеңсе болот

Жумуштагы көйгөйлөрдү кантип жеңсе болот

Жумуштагы көйгөйлөр чыр-чатактуу кырдаалдар менен байланыштуу болушу мүмкүн. Алар учурларда же кыйынчылыктарда, сиз жумуш абалында кезигишиңиз керек, же болбосо, бул нааразычылыктын синоними. Ишибиз жакпай калса эмне болот? Бул демотивациянын курч учурун баштан өткөрүп жаткандыгыңыздан болсо керек.

Мындай кырдаалды себеп болушу мүмкүн болгон көптөгөн факторлор бар. Кантип Көпчүлүк учурда көйгөйдөн качпоо, бирок аны кантип чечүү керектигин билүү эң жакшы чара. Жетиштүү деп айтуу эң мыкты чаралардын бири, анткени биздин ден-соолугубузду чыңдоо максатыбыз бар, Эгерде жок болсо, анда ал бизге эсеп-кысап алуу менен келет.

Көйгөйлөр жумушта кандай чыр-чатактарды жаратат?

  • Башкаларга боору оорубагандык: ар бир адам өзүнүн жеке өзгөчөлүктөрү менен башкарат жана өзүн алып жүрөт. Көпчүлүк учурларда жумушта биздин мүнөзүбүзгө туура келбеген кесиптештерибизди кездештире алабыз жана ушул жерден биздин чыр-чатактардын бири башталат. Биз башкаларга боору ооруп, ар биринин мүнөзүн сыйлап, баш тартууну сезбешибиз керек, ушундай жол менен биз ыңгайсыз кырдаалды жараткан жокпуз.
  • Теңтуштары менен байланыштын жоктугу. Бул дагы бир жолу кетирилген жана бизди ушул эмгек көйгөйү жөнүндө ойлонтпогон каталардын дагы бири. Жумушта сиз бир команда менен иштешиңиз керек, эгерде сиз башка бир кесиптешиңиз жасай алышы үчүн, аны эч нерсе катары кабыл албашыңыз керек. Кызматташуу абдан маанилүү жана сиз бул демилгенин бир бөлүгү экениңизди байкасаңыз, ал демилгени дагы да айкын кылат.

Жумуштагы көйгөйлөрдү кантип жеңсе болот

  • Жумуш стресс: Бул негизги себеп катары биз келген пункттардын бири. Бизди жаман сездире турган көптөгөн жолдомолор бар. Ашыкча жумуш үчүн жумуш басымы катуу мөөнөттөрдө алынган, же, балким, тарабынан жан дүйнөбүз менен башкара албаган өтө эле көп жоопкерчиликтерди жүктөйбүз. Стресстин бул түрү байланыштуу күйүп кетүү синдрому.
  • Күйүп кетүү синдрому: Бул жумуш стрессинен улам келип чыккан физикалык жана эмоционалдык чарчап-чаалыгуу синдрому. Анын белгилери эмоционалдык ашыкча жүктөмдөн, жумуштагы кысымдан жана чоң талаптан келип чыгышы мүмкүн, биздин күч-кубатыбызды өтө эле көп сарптайт.
  • Жумуш учурунда куугунтуктоо. Бул фактор башкаларга боор оорубагандыктын себеби катары иштелип чыгышы мүмкүн. Албетте, мындай кысым түрү кесиптештериңизден же сизден жогору турган адамдан келип чыгат, туруксуз чөйрөнү жаратат. Ушул жерден сиз басынтуу, ушак же коркутуп-үркүтүү пайда болуп, өзүңүздүн баркыңызды төмөндөтүп, кадимкидей иштөөгө мүмкүнчүлүк бербей жатканыңызды түшүнө баштайсыз.

Жумуштагы көйгөйлөрдү кантип жеңсе болот

Жумуштагы көйгөйлөрдү жеңүү үчүн эмненин үстүнөн иштешибиз керек

Ушул эмоционалдык карама-каршылыктын келип чыгышына алып келген кесепеттерди талдоо маанилүү. Көптөгөн психологдор эмоцияңызды ачып, башкаларга боор ооруңуз деп кеңеш беришет. Балким, көйгөй бир нече жолу башкалардын кесепети эмеспи, тескерисинче, адамдын өзүндө жок кылынат. Ошондуктан биз ушул маселелердин түрүнө токтолушубуз керек. Бирок, сизге жардам бере турган бир нече кеңештерди бере алабыз:

  • Маселени кабыл алуу. Албетте, бардык нерсе убакыттын өтүшү менен көбөйө турган кичинекей иш көйгөйүнөн башталат. Ушул учурда сиз кетишиңиз керек бир саамга "меники туура" деген сөздү айтып, өзүңүздү башка адамдын көз карашына салыңыз. Ошол кырдаалды түшүнүп, чечим табууга аракет кылууга мезгил келди.
  • Эмпатияны өрчүтүү: бул маселе көйгөйдү кабыл алуу менен катарлаш келет. Бул суроону чечүү үчүн, балким, аны жасоонун эң жакшы жолу керек калган классташтары менен камакта болуу сезими. Биз карап чыккандай, чыр-чатакты анализдөө жана ал кырдаалды ким түзгөндүгүн баалоо маанилүү.
  • Баарлашуу зарыл: биз талашып-тартышпай, баарлашууга муктажбыз. Сиз долбоорлоруңузду баалап, мүмкүн болгон өзгөрүүлөрдү талкуулашыңыз керек, бирок аны кастык жол менен жасаңыз. Биз ишенбөөчүлүктү жаратпашыбыз керек, ошондуктан биз кандайдыр бир көйгөйдү толук нормалдуу менен чече алабыз. Диалогго ачык болуу жана эмоцияңызды билдирүү, ошондой эле зарылчылык болгондо кечирим суроого даяр болуу сезимин кабыл алууга аракет кылуу керек.

Жумуштагы жолугушуу

  • Ошол талапты коюу жетишсиз. Биз өз укуктарыбызды билишибиз керек жана аларды кантип коргоону билишибиз керек. Качан "жок" деп айтарыбызды билишибиз керек, бирок башкалардын көңүлүн оорутпай. Эгерде ушундай жол менен биз чынчыл болсок жана алар муну байкаса, анда мындай болуп калат бизди дагы чыр-чатактарга алып келбеген чеберчиликте.
  • Пассивдүү мамилени кабыл алыңыз: Чыр-чатактар ​​улана берсе, балким ушул абалга жетишиңиз керек болот. Көйгөйдү чечүү үчүн тынч аракет кылдыңыз, бир аздан кийин ал кайрадан көтөрүлүп чыкты. Эгерде сиз диалогго барып, ал тургай, алардын ордуна өзүңүздү койсоңуз, анда өзүңүздүн жыргалчылыгыңыз үчүн эң пайдалуу вариант - бул көйгөйгө пассивдүү мамиле түзүү. Бул сезимдериңиздин үстүнөн иштөөнүн бир жолу, анткени алар аябай ачууланган жана капаланган учурлар. Стратегиянын бул түрүн түзүү жана жайылтуу үчүн эс алдыруу көнүгүүлөрү бар, бул үчүн сиз окуй аласыз эс алуу үчүн сунуштар же чыгармачыл визуалдаштыруу.

Макаланын мазмуну биздин принциптерге карманат редакциялык этика. Ката жөнүндө кабарлоо үчүн чыкылдатыңыз бул жерде.

Комментарий биринчи болуп

Комментарий калтырыңыз

Сиздин электрондук почта дареги жарыяланбайт.

*

*

  1. Маалыматтар үчүн жооптуу: Мигель Анхель Гатан
  2. Маалыматтын максаты: СПАМды көзөмөлдөө, комментарийлерди башкаруу.
  3. Мыйзамдуулук: Сиздин макулдугуңуз
  4. Маалыматтарды берүү: Маалыматтар үчүнчү жактарга юридикалык милдеттенмелерден тышкары билдирилбейт.
  5. Маалыматтарды сактоо: Occentus Networks (ЕС) тарабынан уюштурулган маалыматтар базасы
  6. Укуктар: Каалаган убакта маалыматыңызды чектеп, калыбына келтирип жана жок кыла аласыз.