Аскердик диета

Аскердик диета

Эгер сиз экспресстүү диетаны жактырсаңыз, аскердик диета режимдин ошол түрлөрүнө альтернатива болуп саналат бир нече күндүн ичинде тез натыйжа берет. Бул бир аз ашыкча болгон күндөр үчүн бир нече килограмм жана көлөмдү жоготуунун дагы бир жолу.

Аскердик диетаны жасоо оңой жана катуу. Анын практикасында ар бир кадамды кылдаттык менен жана кылдаттык менен аткаруу сунушталат жана анын калориясы төмөн болгондуктан спорт менен машыгуу сунушталат, ал эми айрымдарында калориясы аз болгондуктан сунушталбайт. Ошентсе да, анын эмне экендигин тереңирээк карап көрөлү.

Аскердик диета деген эмне?

Бул арыктоого арналган диета кыска убакыттын ичинде, кайда жоготот деп болжолдонууда Бир жумага жетпей 3 килодон 5 килого чейин. Бул интернеттеги эң көп изделген диеталардын бири болуп калды, анткени анын жыйынтыгына кепилдик бергенге чейин, биз аны ээрчип, анын натыйжаларын байкап турууну жактырабыз.

Анын планы чакырылды 'деңиз диетасы' o 'балмуздак диетасы' үч күндүн ичинде экспресс жолу менен арыктоо үчүн, аз калориялуу тамактануу планы менен чөмүлтүлдү. Бул диетада бул химиялык жактан шайкеш тамактарды жеп-ичүү, ошондуктан алардын аралашмасы сиздин денеңиздин жасалышына кепилдик болот ошол калорияларды күйгүзүп, арыктаңыз.

Аны үч күн ичиш керек күнүнө 1.000 менен 1.400 калория ортосунда калория планы андан кийин кийинки төрт күндө кадимкидей тамактаныңыз, бирок аз диетаны карманыңыз жана ашыкча (1.500 калориядан ашпаган).

Аскердик диета

Аскердик диета кайдан келип чыгат?

Анын аталышы кайдан келгенин так аныктоо мүмкүн эмес, бирок божомолдор бар Аны АКШ армиясы же аскер-деңиз флоту түзгөн. Бул анын аскерлерин тамак-аштын бир бөлүгүндө порция катары балмуздак жегендин варианты менен калыптануусуна түрткү берүүчү диета.

Бирок кантип мындай аз калориялуу диета болот аскердик даярдыкты сактоо? Көпчүлүк диетологдор ушуну таң калышат, анткени бул диета менен аскер кызматкерлери ортосунда эч кандай байланыш жок акылдуу мамиле жок калориялардын жетишсиздиги менен аскердик көрсөткүчтөрдүн ортосунда.

Демек, бирден-бир себеби, мындай катуу диета болуу алардын жашоо образына байланыштуу абдан иштеген жана тартиптүү, бул жерде анын натыйжалуулугуна жетүү үчүн анын модалдуулугуна каршы туруу максаты турат.

Аскердик диета

Аскердик диетаны жасоо коопсузбу?

Ооба, бул диетаны жасоого болот, бирок анын артынан ээрчүү анчалык деле жакшы эмес. Сиз кыска убакыттын ичинде тез жана кескин арыктап кеткендиктен, маанилүү бир нерсени эсиңизден чыгарбаңыз ал ден-соолукка пайдалуу эмес.

Арыктоо үчүн аз калориялуу режимди сактоонун туура жолу - аракет кылуу жумасына бир килограммдан жарым килограммга чейин жоготуу, жана кабыл алуу күнүнө 1.400дөн 1.500гө чейин калория. Мындан тышкары, дене-бой метаболизмди тездетип, салмакты жоготууга жакшы жардам берүү үчүн, көнүгүүнү же кандайдыр бир иштин түрүн кошууга туура келет.

Бирок анын формасы жана формасы ден-соолукка туура келбестигин белгилейт жана ушул себептен сынга алынат. Дагы бир жолу, витаминдерге, минералдарга же микроэлементтерге бай азык-түлүктөрдү жегендин зарылдыгына карабастан, ал калорияны мүмкүн болушунча аз ичүүгө багытталат, бул аны тең салмактуу тамактанууга шарттайт.

Аскердик диета кандай?

Диета ар кандай веб-баракчаларда жасалган презентация аркылуу чогултулат. Берилгендей кылуу сунушталат, бирок сиз окшош окшош башка тамак-аш азыктарынын айрымдарын алмаштыра аласыз.

Биринчи күн (1.400 калория)

эртең мененки тамак: Тосттун бир кесимчеси эки аш кашык жер жаңгак майы менен жайылган. Жарымы грейпфрут жана бир чыны чай же кофе.

Тамак-аш: Консерваланган тунецтин жарым стаканынан жасалган тосттун бир кесими. Бир чыны чай же кофе.

кечки: Жашыл буурчактын порциясы менен коштолгон 85 г эт. Кичинекей алма жана бир жарым банан. Бир чыны ванилин балмуздак.

Аскердик диета

Экинчи күн (1.200 калория)

эртең мененки тамак: кайнатылган жумуртка менен бир кесим тост. Жарым банан жана бир чыны чай же кофе.

Тамак-аш: бир аз порция куезо фрескосу жана беш крекер менен кайнатылган жумуртка. Бир чыны чай же кофе.

кечки: Сабиз жана брокколи капталынын коштоосунда эки хот-дог. Жарым банан жана жарым стакан ваниль балмуздак.

Үчүнчү күн (1.100 калория)

эртең мененки тамак: 30 г чедр сыры, беш крекер менен. Кичинекей алма жана бир чыны чай же кофе.

тамак-аш: Жумуртка кошулган тосттун бир кесимин татымына жараша бышырды. Бир чыны чай же кофе.

түшкү тамак: Консерваланган тунец порциясы, жарым банан жана бир стакан ванилин балмуздак.

Белгилей кетүүчү нерсе, бул диета абдан эксклюзивдүү жана ошол ал ар дайым эле баарына эле жеткиликтүү боло бербеши мүмкүн. Диетолог же диетолог ар дайым анын түрүн баалай алат тамак мүнөздөп ичүү бул сиздин жынысыңызга, териңизге жана зат алмашууга жараша жакшыраак болушу мүмкүн.


Макаланын мазмуну биздин принциптерге карманат редакциялык этика. Ката жөнүндө кабарлоо үчүн чыкылдатыңыз бул жерде.

Комментарий биринчи болуп

Комментарий калтырыңыз

Сиздин электрондук почта дареги жарыяланбайт.

*

*

  1. Маалыматтар үчүн жооптуу: Мигель Анхель Гатан
  2. Маалыматтын максаты: СПАМды көзөмөлдөө, комментарийлерди башкаруу.
  3. Мыйзамдуулук: Сиздин макулдугуңуз
  4. Маалыматтарды берүү: Маалыматтар үчүнчү жактарга юридикалык милдеттенмелерден тышкары билдирилбейт.
  5. Маалыматтарды сактоо: Occentus Networks (ЕС) тарабынан уюштурулган маалыматтар базасы
  6. Укуктар: Каалаган убакта маалыматыңызды чектеп, калыбына келтирип жана жок кыла аласыз.