Kîjan werzîş ev payîzê tê tetbîq kirin?

sport

Pisporan rojane nîv demjimêr şîret dikin, bi lez, da ku şekil bimîne. Lê heke hûn di dil de ne ku werzîşek bikin, ew dem e ku meriv li ser yekê biryar bide.

Pir caran weha dibe gelek kes bi werzîşekê dest pê dikin. Piştî demekê, ew digihîjin encamê ku ew ne ya ku ew lê digerin ne ew e.

Rewşa laşî ya kesane

Yekem tiştê ku werzîşek hilbijêrin ev e ku rewşa fîzîkî ya me analîz bikin. Ma hûn bi laşî ji daxwazên werzişê re têne pirsîn?

divê em li armanca ku dê pêk were bifikirin. Heke em dixwazin tîna xweya masûlkeyê xurt bikin, qelew ji holê rakin, an jî tenê kêf bikin.

Li gorî armancê

Heke hûn armanc dema hilbijartina werzîşê şewitandina şewatê ye, ya îdeal ew e ku hûn sand bikin werzişên tundiya navîn. Ji wan re derketinek dil a hevseng hewce dike.

Werzîş hene ku bi tevahî têne hesibandin. Bi pratîka xwe re hemî komên masûlkan têne xebitandin. Avantajek din jî ev e ku ew pir hêsan têne pratîk kirin, ev rewşa avjenî, futbol, ​​tenîs an jogîngê di nav yên din de ye.

Ya herî baş tê zanîn

Avjenî ji bo kesên kîloyên wan zêde û yên birîndar hene pir xweş e. Di nav tiştên din de, ji ber ku avjenî li ser lebatên laşê me zexta çalak hewce nake.

Rewşên din, wekî aerobîk, ji bo domandina rêzê têne pêşniyar kirin. Ji bo praktîzekirina vê werzişê pêdivî ye ku ji sedî sed pergala lokomotor hebe.

Di her temenê de bisiklêtbûn dikare were meşandin, û ji bo hemî mercên laşî. Hûn neçar in ku helwesta xweya paşîn baş kontrol bikin.

Ji bo mirovên pir mijûl, werzişên pir hêsan hene ku her dem bikin. Mesela meş û bezê ye.

Jiyana rûniştî

Rêberiya jiyanek rûniştî pêşbîniya nexweşiyên cihêreng e navîn an dirêj. Lê avêtina nav werzîş û werzîşê dikare bibe sedema şewitandina demkurtî, dilşkestin û hwd.

Çêtirîn e ku meriv aliyên ku me li vir dîtî, ber çav bigire, biryarek rast bidin.


Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Beşa yekem be ku şîrove bike

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin. qadên pêwist in bi nîşankirin *

*

*

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.