Meriv çawa merivek çêtir be

Meriv çawa merivek çêtir be

Tevahiya jiyana me xebatek domdar a dijwarbûn û pêşkeftinê ye. Gelek ji me dînamîkên xwe digirin hewl bidin ku bibin mirovên çêtir û yên din tenê hewce ne ku di cîhanek bêserûber de bijîn. Meriv çawa bibe mirovek çêtir dê bikeve nav helwest, xwestek û hetta hestên hundurîn.

Reçeteyên ku hene dikare rêberiya mirovan bike ka meriv çawa bibe kesek ku jêhatî ye. Gelek destkeftiyên gel ew di dawiyê de dibin hit, lê ji aliyê din ve jî bi vî awayî di bin siya wan de maye, ji ber ku bi heman awayî neçar maye ku kesekî bipelçiqînin û zirarê bidin wan.

Çawa her roj mirovek çêtir be

Ya girîng ev e bikeve hundirê xwe, hewl bidin ku ji wê spiralê derkevin ku ramanên we jehrê dike û ji bo vê yekê divê hûn li ser çend aliyan bixebitin. Biceribînin ku bi dest pê bikin qanûna neynikê bicîh bînin, Ger tiştek di derheqê kesek de we aciz dike, dibe ku ew tiştê ku hûn dest pê bikin di derbarê xwe de biguhezînin.

Visualîzasyona afirîner Ger bi meditatîf were kirin ew pir dibe alîkar. Di nava rojê de divê em ji bo t cihekê bibîninxwe bixebitin. Awayê çêtirîn ku meriv wiya bike ev e ku em her roj li wê wextê hindik bigerin û çavên xwe bigirin da ku xwe di hundurê xwe de xuyang bikin. Ew ne li ser meditandinê ye, lê ew dikare bibe tiştê herî nêzîk. Ji vê nuqteyê em dikarin hundurê xwe xuya bikin û her roj hinekî li ser bixebitin.

Çima li vir dest pê bikin? Ji ber ku destpêkirina dîtinê dê bibe destpêkek ji bo qîmetê didin û ji xwe hez dikin. Ji vir hûn dikarin pir çêtir bixebitin sipasdarî.

Meriv çawa merivek çêtir be

Li ser spasdarî û altruîzmê bixebitin

Şikirdar helwestek erênî ye û amûrek bi hêz ji bo hemû mirovan. Ew me xweş hîs dike, ji ber ku rastiya nirxdayîna her tiştê ku li dora we ye, çiqas piçûk be jî, dê awayê çêtirîn be ku hûn wê spasdariyê hîs bikin. Ji bilî vê, her kiryar an kirinek ku mirov li hember we dike, divê her dem hebe razî ne û nehiştin. Ew kes dem û niyeta xwe kir ku ji bo we tiştek bike.

Bi heman awayî em behsa wê dikin altruism, ji bo kirina tiştan bêyî ku li benda wergirtina tiştekî di berdêl de bin. Awayê xebata altruîzmê beşek ji wê beşa hevgirtinê ye ku divê ji her yekê were girtin. Parastina vê tevgerê dê di demek dirêj de me bi xwe re pir baş hîs bike. dê tendurustî û rehetiya laşî û derûnî çêbike.

Pirsgirêkan park bikin û niha bijîn

Piraniya pirsgirêkên ku di jiyanê de derdikevin, me nahêlin wan bi rêkûpêk kanalîze bikin ger em wan ji serê xwe dernexin. Hevsengiya me ji hundir dest pê dike. Ger em bi berdewamî dîmenên ji paşerojê bi bîr bînin an jî xwe diêşînin ku di pêşerojê de çi dibe bila bibe, em bi rastî em ê nikaribin hestên xwe kontrol bikin. Divê em serê xwe bi heyînê têr bikin û bi kontroleke mezin tevbigerin. (Meditation ji bo van rewşan pir baş dixebite).

Ji xwe hez bikin

Ev xal girîng e û em ne behsa nêrgizanbûn û tiştekî wisa dikin, bila tevlihev nebe. Divê em ji hevdû hez dikin bi awayekî dilovan, bi serbilindî, da ku em ji şîroveyek ku bi tiştek ku em pê ve hatî şermezar kirin ve girêdayî ne bandor bibin. Ger yên din ferq bikin ku hûn li ser tiştek ku we baş nekiriye hîs dikin, ew ê hêzê bide wan û Ew ê we bikin ku hûn vibrasyona xwe kêm bikin. Ji bo ku ew neqewime ji rastbûn û xwehezkirina pir çêtir tiştek tune.

Meriv çawa merivek çêtir be

Netirsin ku hûn çi difikirin bikin

Dema ku gelek kes hîn in, wan hişt ku sal derbas bibin û ew ji yên din re nayên dîtin. Dibe ku ev ne awayê bûyîna we be an hûn jî wê bikin.

Dudilî nebin ku hûn wê astengiyê bavêjin hundur biwêre tiştê ku te newêrîbû bikî û berî her tiştî heta ku hûn sax in nehêlin hûn bimirin. Hûn ê pir çêtir hîs bikin dema ku hûn dikarin her tiştê ku berê ne mumkun xuya dikir û ku di dawiyê de dibe alîkariyek mezin xuya bikin.

Divê hûn geşbîn bin û ji bo vê yekê hûn hewce ne jiyanê bi hişekî erênî xuya bike. Awayê çêtirîn ku hûn vê yekê bikin ev e ku hûn bala xwe bidin ser cûreyên din ên ramanan. Pirsgirêka me hemî û bi gelemperî heye em ramanên xwe li ser hemî wê bareya neyînî disekinin. Pêdivî ye ku hûn qursa awayê ramana xwe biguhezînin û hişê xwe li ser dîmenên erênî bikşînin.

Çima ne baş e ku meriv bala xwe bide ser ramanên neyînî? Ji ber ku di demek dirêj de serê we dê bi tiştek giran ve were girtin û ji ber vê yekê ew ê bandorê li tenduristiya weya derûnî bike. Ew ê bibe sedema ramanên nebaş, rewşa xirab û tevgerên xweperest.

Meriv çawa merivek çêtir be

Hay ji xwe hebin û jiyanek tendurist hebe.

Hay ji xwe hebin û adetên tendurist hebin ew ê bibin pêşniyara çêtirîn ku hûn hişê we xweş bikin. Kesê ku bi xwarina baş û nesekinandinê li xwe miqate be, dê bikaribe bi stresê re pir çêtir rûdine. Ev jî dê ji we re bibe alîkar ku hûn neyînî nefikirin. Rastiya ku hûn ji hişê xwe ji erênî hez dikin dê we aram, aşitî û dilşad bike. Bi vî awayî û ji bo qenciya xwe van armancan pêk bînin, hûn ê bibin mirovek baş.


Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Beşa yekem be ku şîrove bike

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin.

*

*

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.

ol (rast)