Meriv çawa tevnên civakî bi ewlehî bikar tîne

medyaya civakî bi ewlehî bikar bînin

Torgilokên civakî bi ewlehî bikar bînin, bêyî ku xemgîn bibe ku bibe sedema tengasiya derûnî, tiştek e ku îro di civaka me de fikar dike. Em girîngiyê didin pêşkeftina vê teknolojiyê bi navgîniya torên civakî ve di mijarek ku xemgîn dike de, nemaze ji bo zarok û ciwanan, ji ber ku ew xalên sereke ne ji bo pêşî lê digirin ku ew çalakiyek nasname-tevger pêşve bibin bi normalbûna tevahî.

Bêyî ku bêtir biçin, ev ne tenê di zarokan de, lê gelek mirovên di temenê mezin de jixwe radiwestin ew torgiloka xwe bi karanîna tevnên civakî zêde dikin û bêyî domandina awayek ewle ya kargêriyê. Ev addiction, girêdayîbûn û stresê diafirîne, hemî hêsaniya hûrguliyên ku wekî hewcedariya yekem digirin.

Tora civakî

Dema ku em qala tevnên civakî dikin, sepanên wekî Facebook, Twitter, Instagram an WhatsApp têne bîra me. Hemî têne bikar anîn wekî navgînek têkiliya di navbera mirovên nas an di navbera civak û komên nenas de.

Ji% 50yê nifûsa cîhanê van medya bikar tînin û ji ber vê yekê girêdana wan rojane ye. Divê were zanîn ku di vî rengî karanînê de girîng e ku meriv li ser karanîna rast fêr bibe ji ber ku ew xort in, lê gelekan bi saya cîbicîkirina bilez a di pergala me de ew dîsîplîn nebûye.

medyaya civakî bi ewlehî bikar bînin

Kengê wekî "addiction" tê ragihandin?

Em dikarin karanîna wê baş bikar bînin an nekin, Hûn tenê hewce ne ku bizanin ka meriv çawa dikare binirxîne dema ku addiction dikare ji me re bibe sedem ku di dewra dirêj de nekare baş be, li ku derê addiction hene analîz bikin:

  • Ger gava ku hûn hişyar bibin yekem tiştê ku hûn dikin e ku hûn tevnên xweyên civakî ji bo nûçeyan kontrol bikin.
  • Hûn piraniya rojê li serhêl dimînin. Van kiryaran dibin sedema domandina profîla we, têkiliya bi mirovan re bi navgîniya peyam an çalakiyên nivîskî, weşandin û wênekirina her tiştê ku bi we re tê, çi jî li dora we diqewime.
  • Hûn her gav jiyana kesên din temaşe dikin û wê bi xwe re didin ber hev, difikirin ku ew ne ew qas têrker e. Hûn hema "her tiştî" didin her tiştî û hûn di her tiştê ku tê weşandin de çalak dimînin.
  • Hûn dikarin xemgîn bibin wekî din hûn ê bala tiştê ku hûn par dikin yekpare bikin.
  • Heke hûn nehêlin ku têlefona we li ku derê ye an hûn wê ji bîr dikin, Ew dikare ji we re bibe sedema fikar an stresek mezin.

Ew di hundurê me de çi provoke dike?

Her tiştê ku em li jêr bi kîtekît bi berfirehî radigihînin "addiction", ku dikare bandor bike dema erkên xweyên adetî kêm bikin, wekî ku we dem bi laş bi malbat û hevalên xwe re kêm wext derbas kir, karên xweyên rojane yên wekî xwarin, razanê an jî ferzên li hember malbata xwe kêm kirin.

medyaya civakî bi ewlehî bikar bînin

Derûnî fonksiyonek rast û normal dikişîne ya kesek di roja xweya adetî de. Xerabkarîya van tevnên civakî dikare ji her tiştê ku we dorpêç dike re tecrîd û dilsoziyê derxîne holê, ew jî dikare bibe sedema hêrsbûn, şêwaza rûniştinê an tevliheviyên xewê.

Ev rastiyek din dikare li ser ciwanan bêtir bandor bike, lê ew dikare bi lawazbûnek wekhev ji her kesî re bibe sedema mizgîniyê: ew dikare bandor bike tengasiya hestyarî biafirînin û provoke bikin impulsiveness di çalakiyên wan de, û dikare heya bêhêvîtiya mirovên jêrîn, bêyî ku bikaribe baş rû bide an kanal bide nefret an hestên xurt.

Hin carinan pir taybetî hene ku di rewşên cûrbecûr de, ev pêwendî heya sînorê, ku tê de mirov tê rakirin Ew têne daxistin ku bi daxistina xwe-rûmeta xwe re pir zêde şerm dikin. Jiyana wan a civakî û malbatî ya rast tune, ji ber vê yekê ev celeb kêmasiyê Ew episodên depresiyonê çêdike.

Serişteyên ji bo serkutkirina tora civakî:

  • Divê hûn li hin celeb çalakiyan bigerin ku bi piranî dema weya vala dagir dike. Wan deman plan bikin ji bo dema ku hûn ê dest bi serbestbûna ji têlefona desta bikin.
  • Di esasê de telefona xwe hiştin, li deverek ku têkevina we hêsan nîne. Hûn dikarin wê bikar bînin da ku hûn bang bikin an bistînin, lê ya sereke ne têkiliya bi înternetê re ye.

medyaya civakî bi ewlehî bikar bînin

  • Ev beşa din dijwar e, lê hûn dikarin ji gelek sepanan derkevin da ku hûn notifications ne bistînin an vibrasyonan, an jî bi kêmanî hewl bidin ku wan bêdeng bikin.
  • Divê hûn li demên ku dilsoziya rawestandina hay ji mobîl bisekinin bigerin, û ku ev dem zêde dibin. Kes nabêje ku hûn bi şebekeyan re nayên girêdan, lê hûn neçar in ku li pey eynî rûtîna berê bimînin.
  • Heke hewce ye ku hûn di hin deman de bi torên xwe re têkilî daynin, bi hay ji profîla xwe, an nûvekirina wêneyan, an bi berdewamî beşdarî hemî çalakiyan nebin, ne girêdayî ne.
  • Deng û qêrrîn li televîzyonan li fîlim an rêzefîlman digerin, bi hevalan re hevdîtin dikin, dixwînin, werzîşê dikin, li amûrek dixin an jî navnîşek hemî çalakiyên ku dikarin we motîve bikin, çêbikin, Ez bawer dikim tiştek erênî li ser asta kesane dikare were dîtin ya vê ezmûnên nû.

Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Beşa yekem be ku şîrove bike

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin. qadên pêwist in bi nîşankirin *

*

*

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.