Cûreyên cûrbecûr rêwiyan ku pişta we bixebitin
Rowing ji bo kesên ku ji bedenê hez dikin yek ji modalîteyên xebatê ye. Ew gelek feydeyan peyda dike û…
Bedenparêzî
- Rûpel:
- 1
- 2
Glute temrîn ku li malê bikin
Ji ber sedemên hawirdorê, gelek caran em nikarin wextê xwe ji bo çûna werzîşê veqetînin, lê em dikarin wê di…
Tetbîqatên paşîn ên ku li malê dikin
Pêdivî ye ku hûn jiyanek çalak bidomînin û heftê sê caran werzîşê kirin pratîkek bingehîn e ku hûn bimînin…
Makîneyên werzîşê yên çêtirîn ku rûnê bişewitînin
Makîneyên werzîşê yên ku rûnê bişewitînin ji her kesî re peyda dibin. Em dikarin wan li her werzîşê bibînin ji ber ku ew in…
Werzîş û rûtîn ji bo bidestxistina girseya masûlkeyê li malê
Bê guman hin ji me dest bi rûtînek werzîşê kirin da ku giraniya xwe winda bikin û girseya masûlkeyê bistînin. Bigûman,…
Tehlîlên lingan ên ku li malê têne kirin
Ma hûn dixwazin li malê werzîşê bikin? An jî hûn dixwazin temrînên werzîşê bi rûtînek taybetî li malê temam bikin?…
Xebatên proprioception çi ne?
Ma hûn temrînên proprioception dizanin? Ev têgîn di perwerdehiya neuromuskuler de tê bikar anîn ku armanca wê ya sereke ew e ku…
Tevgerên sîngê yên çêtirîn ên ku li malê têne kirin
Ma hûn dixwazin li malê perwerde bikin an werzîşê bikin? Gelek komên masûlkeyê hene ku hewce ne ku werin xebitandin û ji bo vê…
Meriv çawa pişkên milan baş dike
Milên din ji beşên bingehîn di rûtîniya me ya werzîşê de ye. Em bi gelemperî li ser beşên din ên…
Mirovê herî bi masûlk ên cîhanê: Helmut Strebl
Helmut Strebl bê guman zilamê herî masûlke yê cîhanê ye. Îro tê diyarkirin ka çawa bedensaz bi…
Rûtîn ji bo bihêzkirina lingê di salonê de
Perwerde û temrînên bi lingan beşa bingehîn a rûtîn e ku divê mirov bişopîne…