Layers of skin

Milê dirêjkirî

Qatên çerm (epidermis, dermis, û hypodermis) di laş de organa herî mezin pêk tînin. Naskirina wan û fêrbûna ka meriv çawa lênihêrîna wan dike hem xelatên estetîkî hem jî yên tenduristiyê hene.

Piştre, em vebêjin ka her tebe ji bo çi ye û hûn dikarin çi bikin da ku ew temendirêj û hêdî bimînin:

Qatên çerm ji bo çi ne?

Layers of skin

epidermis

Epermermis yekem ji tebeqeyên çerm e, û her weha teniktir e. Ji bilî dabînkirina astengek parastinê, li wê melanosît, şaneyên taybetî yên ku pigmenta melanîn çêdikin tê de dimîne. Wiha Ew beşa ku berpirsiyariya çêkirina rengê çerm tê de ye.

Ew di nav pênc tebeqeyên jêrîn de tête dabeş kirin. Qata wêya herî derveyî stratum corneum (stratum corneum) e, ku şaneyên mirî tê de hene. Hin ji wan bi xwezayî têne derxistin, lê yên din jî karanîna hilberên pîvaz hewce dike. Yên bin-tebeqeyên mayî stratum lucid (stratum lucidum), stratum granulosa (stratum granulosum), stratum spinosum (stratum spinosum) û stratum basalis (stratum basale) ne.

Dermis

Ji tebeqeya duyemîn a çerm re dermis tê gotin. Ji ber ku tê de kolagen, elastîn û asîdê hialuronîk heye, Di laş û nermkirina çerm de roleke girîng dilîze. Pêdivî ye ku meriv bizanibe ku di dermis de folikulên por, rehên xwînê, rehikên sebaceous û rehikan jî hene ku gengaz dibe ku meriv germ û sar dest bide û fêhm bike.

Hîpodermîs

Ew tebeqeyên çermê sêyemîn û paşîn e. Kêmkirina vê tevnê adipose dibe sedemê şilbûn û girêdan. Di heman demê de xaniyên xwêran lê dike û peywira wê jî parastina germê û parastina organên jiyanî ye.

Çawa lênihêrîna çerm

Çermê rû

Her ku sal derbas dibin, senteza kolagen, êlastîn û asîta hialuronîk kêm dibe. Her wusa, di rû de kêmkirina rûn heye. Van hemî pêvajoyên bêveger ên di tebeqeyên cihêreng ên çerm de dibin sedema xuyangkirina girê û şemitandinê. Lebê, gelek tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku girêk dijwar bibin:

Xwe ji tîrêjên UV biparêzin

Ji bo ku çerm li hundir û derve saxlem bimîne pir girîng e ku hûn xwe zêde li ber tîrêjên UV-ê neynin, ji ber ku ew dikarin bibin deq û qurm, bi pençeşêrên çerm re bandora neyînî ya wan a herî giran. Ji bilî karanîna tarîxên bi SPF 30 an jî mezintir (xweşbextane, pir moisturizerên rojê berê di formulên xwe de xwedî dikin), pêşniyarên din jî hene ku divê werin hesibandin. Not ne tenê di havînê de, lê di tevahiya salê de:

  • Dema ku li derve ne çermê xwe bi cil û berg vekin
  • Kum û berçavkên xwe li xwe bikin
  • Nivînên tavêjinê dûr bikin

Ji aliyê din ve çerm gava ku rasterast bi tîrêjên rojê re têkeve têkiliyê, bi xwezayî vîtamîna D çêdike. Vîtamîn D beşdarî lasasyona kalsiyûmê dibe. Di heman demê de tê bawer kirin ku di pêşîgirtina li nexweşiyên wekî demans û hin celebên penceşêrê de jî rol digire.

Lêbelê, dermatolog pêşnîyar dikin ku vîtamîna D bi riya parêzê bigire ji tava rojê. Salmon, ton, zerika hêkê, û mişmiş di nav çavkaniyên xwezayî yên herî baş ên vê xurekê de ne. Her weha hûn dikarin dozaja xweya rojane ya vîtamîna D bi riya şîrê dewlemendkirî û cerekan, û her weha bi alîkariya pêvekên xwarinê bigirin.

Adetên tendurist bigire

Bandora hin adetan ji yên din girîngtir e, lê bi pratîkî her tiştê ku hûn tevahiya rojê dikin li ser rewşa çermê we bandor dike. Di hefteyê de herî kêm sê caran perwerde, rojê 7-8 demjimêran radizê, û xwarinek parêzek hevseng ji adetên bikêrhatî ne. Yên ziyandar tûtûn, alkol kişandin, jiyana rûniştî û stres in.

Heke hûn jiyanek tendurist dimeşînin û dixwazin çermê we hîn pirtir û şil bibe, di parêza xwe de hebûna asîdên rûnê omega û antîoksîdan zêde bikin. Hûn dikarin wê bi xwarinên jêrîn bistînin:

  • Masî şîn
  • tomate
  • Avocado
  • Nîvişk
  • Chocolateîçek tarî
  • Tovên gulberojan
  • Potato şîrîn
  • Pîran
  • Brokoli

Rûtînek paqijiya hişk biafirînin

Kremê şehkirinê bigire

Her roj paqijkirin û şermkirina çerm girîng e. Paqijker, scrub, kremên çavan, moisturizer, serûm û moisturizerên laş di nav cebilxaneya lênêrîna kesane ya we de ne.

Paqijker qirêjî û çêbûna sebum ji holê radike. Ew çerm amade dihêlin ku hilberên mayî yên rûtîna weya paqij bimîne. Avê nermik bikar bînin û heftê 1-2 caran paqijkerê xwe ji bo exfolîatorê biguherînin (ew dikare fîzîkî an kîmyewî be) ku şaneyên mirî ji bo paqijiyek tevdetir derxînin.

Kremên çav rê nadin tarî û lingên kaviran, ku yek ji yekem nîşanên pîrbûnê yên li rû ne. Her çend gelek mêr ji vê gavê paşde diçin jî, ya rast ev e ku ew dikare cûdahiyek mezin çêbike dema ku dor tê ser çermê rû û wêneyê giştkî.

Moşîner dibin alîkar ku çerm nerm û ronahî bimîne. Çiqas gengaz be, ew jî xuyangkirina nîşanên pîrbûnê dereng dixin. Roj, şev û laş sê celeb krem ​​hewce ne. Heke hûn vê yekê pêwîst dibînin hûn dikarin yeka ku bi taybetî ji bo lingan hatî hatî çêkirin jî lê zêde bikin.

Ji bo hîdraskirina rûyê bêtir temam, bifikirin ku moisturîzatorê xwe bi serumekê re bikin yek. Dema ku yên pêşîn di nav tebeqeyên çermî yên derveyî de dimînin, astengiya wê ya avnasî xurt dikin, serûm bi saya avahiya molekulî ya piçûktir dikare kûrtir bikeve.


Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Commentîroveyek, ya xwe bihêlin

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin. qadên pêwist in bi nîşankirin *

*

*

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.

  1.   Esperanza Sevillano dijo

    Agahdariya baş li ser çerm û ku di hişê xwe de bigirin. Girîng e ku meriv bizanibe çerm çawa "çêdibe" ji bo ku meriv pê lênihêre û wê biparêze. Ez berdewam we dixwînim. Nikarin me ragirin.