라인을 조금 유지하려고 생각한다면, 당신은 그것을 인식해야합니다 알코올에는 많은 비율의 칼로리가 있습니다.. 그러나 확실히 그리고 당신이 추측할 수 있는 것에 대해, 술을 먹으면 살이 찐다? 여러 이론이 정교화되었으며 그 중 일부는 서로 모순됩니다. 우려되는 바에 따르면 음료나 음식에 칼로리가 많으면 살이 찔 수 있다.
많은 사람들에게 체중 감량과 음주는 비교할 수 없지만 많은 다이어트에서 불가능한 일이 이루어졌으며 당신은 당신의 섭취량을 보상하기 위해 왔습니다. 그러기 위해서는 자신이 마시는 알코올의 양과 선택한 음료의 종류. 또한 음주가 식습관에 미치는 영향에 주의하십시오.
알코올과 그 칼로리
많은 이유가 있습니다 슬리밍 다이어트에 알코올을 포함하지 마십시오. 가장 명확한 설명은 우리가 그램당 7kcal을 다루고 있다는 것입니다. 탄수화물과 단백질 섭취에 비유하자면 그램당 4칼로리.
여기에서 우리는 설명 중 하나를 시작합니다. 높은 칼로리 비율을 감안할 때 살이 찌고 많이 피하기 때문에 지방과 탄수화물의 산화를 끊습니다. 신체가 과잉 에너지를 태우고 제거할 수 없다면 일어나는 일은 간단합니다. 이 경우 태우지 않고 보관합니다.
이 설명에 무엇을 더 추가합니까? 알코올은 가당 음료를 동반할 수 있음을 명심하십시오. 알코올에는 이미 당이 포함되어 있지만 다른 종류의 칼로리 음료와 함께 곁들이면 섭취량에 추가됩니다.. 또한 간식으로 간식을 먹으면 칼로리 제한을 추가하는 또 하나의 이유가 될 것입니다.
또 다른 연구에서는 젊은 사람들이 과체중으로 인해 피해를 입을 수 있음을 보여주었습니다. 어린 나이에 하루에 최대 XNUMX잔의 음료를 섭취하면 향후 비만으로 고통받을 위험이 더 커질 수 있습니다.
밤에 술을 마시면 하루에 필요한 칼로리의 절반을 섭취할 수 있습니다. 예, 따라서 거의 천 칼로리가 신체에 공급됩니다., 몸이 태우지 못하여 구하지 못할 만큼 족하니라.
알코올이 당신을 뚱뚱하게 만드는지 여부에 대한 논쟁
설명된 논리에서 시작하여 다음을 결정할 필요가 있습니다. 술은 당신을 뚱뚱하게 만든다. 그러나 현재 이 결론과 관련하여 큰 논란이 있습니다. 왜냐하면 소비된 칼로리와 이러한 방식으로 합산되어서는 안 되기 때문입니다. 몸이 뚱뚱해지기 시작한다. 술이 살이 찐다고 믿는 사람들이 있다. 어떻게 소비하느냐에 따라, 그리고 우리는 또한 그것이 신체에 끼치는 큰 피해를 더해야 합니다.
칼로리 섭취량을 측정한 연구가 있습니다. 그 사람의 신체적 안색. 가장 마른 사람들이 체중이 증가한 사람들에 비해 술을 가장 많이 마셨고 술을 훨씬 덜 마신 것으로 관찰되었습니다.
맥주는 가장 살을 찌우는 음료 중 하나입니다. 그의 설명은 탄수화물과 알코올의 조합에 있습니다. 설명은 그것이 당신을 뚱뚱하게 만드는 정제된 탄수화물인 맥아에서 나온다는 것입니다. 따라서 특히 복부 부위에 지방이 축적되어 심혈관 위험이 더 커집니다.
알코올 음료의 칼로리는 얼마입니까?
알코올 음료를 섭취할 때는 다음 사항을 준수하는 것이 좋습니다. 얼마나 많은 칼로리를 먹을 것인가?
- 우나 일반 맥주 포함 150 칼로리 유리 당.
- 우나 세르베자 라이트 포함 100 칼로리 유리 당.
- 우나 와인 잔 145 ml의 포함 100 칼로리
- 우나 술 한잔 결합하기 위해 약 45ml가 들어 있습니다. 100회 제공량당 XNUMX칼로리 그리고 함께 제공되는 음료.
- Un 베르무 65 ml의 포함 140 칼로리.
이러한 음료를 마시는 것은 빈 칼로리, 그들은 어떤 유형의 영양소도 제공하지 않으므로 신체에서 동등하게 사용되지 않기 때문입니다. 와인 한 잔은 매일 섭취하면 좋을 수 있지만 초과하면 해로울 수 있습니다. 건강에 큰 영향을 미칩니다.
라고 결론지어야 한다. 술은 살을 빼는데 좋지 않다. 그러나 그것은 항상 보상으로 암시하고 우리의 정신 상태를 재창조하는 데 도움이 되는 고결한 음료였습니다. 사람은 술을 마실 수 있고, 하지만 너무 지나치지 않고.
권장량은 여성을 위한 하루 한 잔 과 남자는 하루 두 잔. 적시에 더 많은 알코올을 섭취하려면 섭취량을 보충해야 하며 이를 위해 알코올 음료 XNUMX인분에 XNUMX잔의 물을 마시는 것이 좋습니다.