군사 식단

군사 식단

급행 식을 좋아한다면 군 식은 다음과 같은 유형의 정권에 대한 대안입니다. 며칠 만에 빠른 결과 제공. 이것은 약간의 초과가 있었던 그 날에 몇 킬로와 볼륨을 잃는 또 다른 방법입니다.

군사 식단은하기 쉽고 매우 엄격합니다. 연습을 위해서는 각 단계를 신중하고 자세하게 따르는 것이 좋습니다. 저칼로리 때문에 스포츠를하는 것이 좋지만 일부에서는 칼로리 섭취량이 적기 때문에 권장되지 않습니다. 그러나 그것이 무엇인지 자세히 살펴 보겠습니다.

군사 식단은 무엇입니까?

체중 감량을 위해 고안된 다이어트입니다 단기간에, 잃을 것으로 예상되는 곳 일주일 이내에 3 ~ 5kg. 그것은 결과를 보장하는 한 우리가 그것을 따르고 그 결과를 관찰하기를 좋아하기 때문에 인터넷에서 가장 많이 찾는 다이어트 중 하나가되었습니다.

그의 계획은 '네이비 다이어트' o '아이스크림 다이어트' 저칼로리 식단으로 침례를 받아 XNUMX 일 만에 급격한 체중 감량을했습니다. 이 식단에서는 화학적으로 호환되는 음식을 섭취하여 그 혼합물이 신체를 만들 수 있도록 보장합니다. 칼로리를 태우고 체중을 줄입니다.

XNUMX 일 동안 섭취해야합니다. 하루에 1.000 ~ 1.400 칼로리의 칼로리 계획 그 다음 1.500 일 동안 정상적으로 식사하되, 저식이를 따르고 과잉 섭취없이 (XNUMX 칼로리를 초과하지 않음).

군사 식단

군사 식단은 어디에서 왔습니까?

그 이름의 유래를 정확히 정의하는 것은 불가능하지만 그것은 미 육군이나 해군에 의해 만들어졌습니다. 병사들이 식사 중 하나의 서빙의 일부로 아이스크림을 먹는 변형으로 몸매를 유지하도록 만든 식단입니다.

하지만 저칼로리 다이어트는 어떻게 군대를 유지하다? 글쎄요, 그것이 많은 영양 학자들이 궁금해하는 것입니다.이 식단과 군대 사이에 연관성이 없다는 것입니다. 신중한 관계가 없다 칼로리 부족과 군대의 성과 사이.

따라서 유일한 이유는 엄격한 식단이 그들의 행동 방식과 관련이 있기 때문입니다. 매우 일하고 훈련 된 방식으로 목적은 결과를 달성하기 위해 그 양식에 저항하는 것입니다.

군사 식단

군사 식단을하는 것이 안전한가요?

예,이 다이어트를하는 것이 안전하지만 끊임없이 그녀를 따르는 것은 좋지 않습니다.. 중요한 것을 기억해야합니다. 그렇게 짧은 시간에 빠르고 급격하게 체중을 감량하기 때문입니다. 건강하지 않습니다.

체중 감량을 위해 저칼로리 요법을 따르는 올바른 방법은 XNUMX 킬로에서 XNUMX 킬로와 일주일 반 사이를 잃고 그리고 섭취하기 하루 1.400 ~ 1.500 칼로리. 또한 신체가 신진 대사를 가속화하고 더 나은 방법으로 체중 감량에 도움이되도록 운동이나 활동을 추가해야합니다.

그러나 그 형태와 방식 건강하지 않아서 비판을 받고 있다고 지적합니다. 다시 말하지만, 비타민, 미네랄 또는 미량 영양소가 풍부한 음식을 먹을 필요와 상관없이 가능한 가장 낮은 칼로리 섭취에 초점을 맞추고있어 균형 잡힌 식단이됩니다.

군사 식단은 어떻습니까?

다이어트는 다양한 웹 페이지에 게시 된 프레젠테이션으로 수집됩니다. 제공되는 그대로 만드는 것이 좋지만, 유사한 음식을 다른 음식으로 대체 할 수도 있습니다.

첫날 (1.400 칼로리)

아침 식사 : 토스트 한 조각에 땅콩 버터 XNUMX 테이블 스푼을 뿌렸습니다. 자몽 반과 차 또는 커피 한잔.

음식 : 참치 통조림 반 컵과 토스트 한 조각. 차 또는 커피 한잔.

저녁 식사 : 녹두와 함께 고기 85g. 작은 사과와 반 바나나. 바닐라 아이스크림 한잔.

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둘째 날 (1.200 칼로리)

아침 식사 : 삶은 달걀을 곁들인 토스트 한 조각. 바나나 반 개와 차 또는 커피 한잔.

음식 : 퀘소 프레스코 소량과 크래커 XNUMX 개를 곁들인 삶은 달걀. 차 또는 커피 한잔.

저녁 식사 : 당근과 브로콜리 장식과 함께 두 개의 핫도그. 바나나 반 개와 바닐라 아이스크림 반 잔.

셋째 날 (1.100 칼로리)

아침 식사: 크래커 30 개와 체다 치즈 XNUMXg. 작은 사과와 차 또는 커피 한잔.

음식: 토스트 한 조각에 계란을 얹어 맛을냅니다. 차 또는 커피 한잔.

가격: 통조림 참치 XNUMX 인분, 바나나 반개, 바닐라 아이스크림 XNUMX 잔.

이 다이어트는 매우 배타적이며 모든 사람이 항상 사용할 수있는 것은 아닙니다. 영양사 또는 영양사는 항상 다음 유형을 평가할 수 있습니다. 다이어트 성별, 안색 및 신진 대사에 따라 더 좋을 수 있습니다.


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