ಟಿಆರ್ಎಕ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮ

TRX

ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ದೇಹವನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆದರೆ ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಜೀವನದ ಪ್ರಸ್ತುತ ಗತಿಯು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ; ಸಮಯ ಅಥವಾ ಹಣದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಅನೇಕರು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ಟಿಆರ್ಎಕ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

Es ಅಗ್ಗದ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು; ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಅಮಾನತುಗೊಂಡ ಕೆಲಸವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ; ಸ್ನಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹಿಂದಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು; ಇವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಟಿಆರ್ಎಕ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಒಂದು ಜೋಡಿ ಪಟ್ಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಇದು ನೆಲವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ; ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಟಿಆರ್‌ಎಕ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

  • ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್. ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಕಚೇರಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಬಹಳ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ; ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ದಿನಚರಿಗೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಬಹುದು. ರಜೆಯಲ್ಲೂ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಕಾಣೆಯಾಗಬಾರದು; ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಟಿಆರ್ಎಕ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಉಳಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
  • ಆರ್ಥಿಕ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಮಾಸಿಕ ಶುಲ್ಕದ ನಂತರ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯ ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ, ಅದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು; ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಮನೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಸದಸ್ಯರ ಜಿಮ್ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
  • ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹೃದಯದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
  • ಇದು ಜಂಟಿ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಟಿಆರ್ಎಕ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಇದು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ. ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿವೆ.
  • ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಕಾರ ತೀವ್ರತೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅತಿಯಾದ ಬೇಡಿಕೆಯಾಗದಂತೆ ಬಳಸಿದ ಬಲವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
  • ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಉನ್ನತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಬದ್ಧತೆ ಅಗತ್ಯ; ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

TRX

ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯು ನೋವುಗಳು ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ತೋಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ; ಆದರೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ದೂರವಾಗುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಕೆಲವು ಟಿಆರ್ಎಕ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ರೆಮೋ

ಇದು ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣೆಯಾಗಬಾರದು. ಲ್ಯಾಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶ; ಹಿಂಭಾಗವು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ; ಅವನು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತನ್ನ ಕೈಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ; ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ದೃ with ವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ದೇಹವನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಳ ರೇಖೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ, ತೋಳುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಗೆ ಹೊಡೆಯುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೆಪೆಜಿಯಸ್ ಸಹ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು

ಇದು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ವಲಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಚಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್, ಭುಜಗಳು, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಥಿರೀಕಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗ.

ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನೊಂದಿಗೆ ಪಟ್ಟಿಗಳಿಗೆ ನಿಂತು, ಪ್ರತಿ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಪಾದಗಳ ಚೆಂಡುಗಳು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ದೃ With ವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೆ ಏರಲು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ; ಆದ್ದರಿಂದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಚಲಿಸಬಾರದು.

ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳ ಒಂದು ರೂಪಾಂತರವೆಂದರೆ ಪಟ್ಟಿಯ ಮೇಲಿನ ತುದಿಗಳನ್ನು ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಸ್ಟ್ರೈಡ್ಸ್

ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠಗಳು ಈ ಟಿಆರ್ಎಕ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಕ್ಷತ್ರಗಳಾಗಿವೆ. ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೆಟ್ಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮಟ್ಟದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ದರ್ಜೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ.

ಒಂದು ಕಾಲು ಅಮಾನತುಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಬಲವು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ತೊಡೆಯೆಲುಬಿನ ಸುರುಳಿ

ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಗಳು, ಗ್ಲುಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿಗಳ ಹಿಡಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು; ಗ್ಲುಟಿಯಸ್ ಅಮಾನತುಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ಬಾಲದ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅದು ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ಪರ್ವತಾರೋಹಿ

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಆಹಾರವನ್ನು ನಡೆಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಕ್ರೀಡಾ ದಿನಚರಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರಬೇಕು; ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಸಡಿಲತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರ್ವತಾರೋಹಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಾಗ.

  • ಪಟ್ಟಿಗಳ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಪಾದಗಳಿಂದ ಅದನ್ನು ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
  • ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತೀರಿ. ಒಂದು ಕಾಲು ನಿವಾರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಎದೆಯವರೆಗೆ ತರಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಅದರ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇತರ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತರಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೈಸಿಕಲ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ.

ಕಾಲು ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ

ಇದು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. ಹ್ಯಾಮ್ ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟ್ಸ್ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

  • ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ, ತೋಳುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬದಿಗಳಿಗೆ ಇರಿಸಿ.
  • ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ.
  • ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಟಿಆರ್ಎಕ್ಸ್ ಟ್ರಿಮ್ಗೆ ಸಿಕ್ಕಿಸಿ.
  • ನಿಮ್ಮ ನೆರಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಲಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರ ತರುವ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ, ನಂತರ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ.
  • ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ದಿನಚರಿಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿಡಬೇಕು.
  • ತೀವ್ರತೆಯು ದೂರದಿಂದ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಲಂಗರು ಹಾಕುವಾಗ ಅಥವಾ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಾಗ ಅದು ಇರುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಟುವಟಿಕೆ

ಟಿಆರ್ಎಕ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಭೌತಿಕ ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ವಿಭಿನ್ನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ; ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರು ಬೇಸರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕ್ರೀಡಾ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಉತ್ತಮ ತಂಡದ ತರಬೇತುದಾರರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮೀರಿ, ಅದು ಎ ಆಗುತ್ತದೆ ಸಂತೋಷ, ಒಡನಾಟ ಮತ್ತು ವಿನೋದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪರ್ಯಾಯ. ದಂಪತಿಗಳಾಗಿ, ನೀವು ಶಿಕ್ಷಕ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಸರಣಿ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು.


ಲೇಖನದ ವಿಷಯವು ನಮ್ಮ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ ಸಂಪಾದಕೀಯ ನೀತಿ. ದೋಷವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಲು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಇಲ್ಲಿ.

ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜಾಗ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ *

*

*

  1. ಡೇಟಾಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ಮಿಗುಯೆಲ್ ಏಂಜೆಲ್ ಗಟಾನ್
  2. ಡೇಟಾದ ಉದ್ದೇಶ: ನಿಯಂತ್ರಣ SPAM, ಕಾಮೆಂಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ.
  3. ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆ
  4. ಡೇಟಾದ ಸಂವಹನ: ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಆಕ್ಸೆಂಟಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು (ಇಯು) ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್
  6. ಹಕ್ಕುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳಿಸಬಹುದು.