ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಸಂತೋಷದ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಒಂದು ಕಿರಿಕಿರಿ ರಚನೆಯಾಗಿದೆ ಇದು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಅದರಿಂದ ಬಳಲುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ಆದರೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ಇದ್ದಾರೆ. ಈ ಸತ್ಯವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಎಂದು ಅವರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಆಗಿದೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಗಂಟುಗಳ ಸಂಗ್ರಹ ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅಂತಹ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಕಾಲುಗಳು, ಪೃಷ್ಠದ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗದ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹತ್ತಿರ 10% ಪುರುಷರು ಇದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಅದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶವು ಅವರ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಎಂದರೇನು?

ಅವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಗೊಂಚಲುಗಳಾಗಿವೆ ಅದು ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ರೇಖೆಗಳು ಅಥವಾ ಡಿಂಪಲ್ಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ. ರೂಪಿಸುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಗಂಟುಗಳು ಉರಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗೋಚರವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಅಸಹ್ಯವಾದ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಅದು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸುಮಾರು 85% ಮಹಿಳೆಯರು ಇದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಪುರುಷರು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನಿಂದ ಏಕೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ?

ಪುರುಷರು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ. ಇದು ಏಕೆ ಕಾರಣ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಅದರ ಸೇರಿದಂತೆ ಅಂತಹ ಘಟನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಜೀವನಶೈಲಿ ಪದ್ಧತಿ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ.

ಆಹಾರ

ಈ ಅಂಶವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಹರಡುವಿಕೆಯು ಗಗನಕ್ಕೇರಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಇತರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೆಂದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ತಂಬಾಕು.

ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ರಚನೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯಲು ಇದು ಮುಖ್ಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ದೇಹವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಖರ್ಚು ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಕೊಬ್ಬಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಸಂಖ್ಯಾತ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ಒತ್ತಡ, ದೇಹವು ಹಾರ್ಮೋನ್ ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹೊರಗಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದ್ರವದ ಧಾರಣವು ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ

ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರೇ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಪುರುಷರಿಗೂ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡಬಹುದು ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಸಮತೋಲನ. ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಅಲೋಪೆಸಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಪ್ರಕಾರ ಅಥವಾ ಅದು ಎಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸಹ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೋರಾಡುವುದು ಮತ್ತು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು?

ಮೂರು ವಿಧದ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹೋರಾಡಲು ಮೂರು ಹುಡುಗರು. ಪುರುಷರ ಚರ್ಮವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಗೋಚರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ.

ಆದರ್ಶ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನ ನಡೆಸಿ, ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಳ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ. ಕೊಬ್ಬು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಆಹಾರವು ಸಹ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಇರುವ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಉತ್ತಮ ಉದ್ದೇಶವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತಜ್ಞ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಕೈಯಲ್ಲಿ. ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಸರಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ರೇಡಿಯೋ ಆವರ್ತನ, ಅಲ್ಲಿ ಶಾಖವನ್ನು ಕಾಲಜನ್ ಪ್ರಚೋದನೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಶಾಖವು ಹಲವಾರು ಅವಧಿಗಳ ನಂತರ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ವಿಘಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು. ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲು, ಕನಿಷ್ಠ 10 ಅವಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಮೆಸೊಥೆರಪಿ ಇದನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವಿಧ ವಸ್ತುಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಔಷಧೀಯ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಗಂಟುಗಳನ್ನು ವಿಘಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಾಡಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ವಾಕ್ ಮಾಡಲು ಹೋಗುವುದು. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಈಜಲು ಹೋಗು. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಂಪೂರ್ಣವಾದ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದ್ದು, ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಾರ್ಡಿಯೋ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಮುಖ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ.

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಇದು ಅಸಹ್ಯವಾದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ವಿಪರೀತವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಅದು ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ. ಕೇವಲ ಮತ್ತು ಒಂದು ತತ್ವವಾಗಿ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.