ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು

ಉತ್ತಮ ಹವಾಮಾನ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಸಾಹಸ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಇದು ಸಮಯ, ಬೀಚ್, ಪೂಲ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ವರ್ಷದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಬೆಳಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿನಾವು ಪಟ್ಟಣದ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆಗುವ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಾವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.

ಉತ್ತಮ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್

ಯುಸರ್ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಮನೆಯೊಳಗೆ ಕಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವವರಿಗೂ ಇದು ದೈನಂದಿನ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರಬೇಕು.

El ಬಳಸಲು ಉತ್ಪನ್ನವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರಬೇಕು, ಕೆಲವು ಅಸ್ಥಿರಗಳ ಪ್ರಕಾರ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೊಡವೆ ಇರುವವರು ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ, ಕೂದಲು ಲೋಷನ್ ಅಥವಾ ದ್ರವೌಷಧಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ವಿಶಾಲ ವರ್ಣಪಟಲ ರಕ್ಷಕಗಳು, 30 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂರಕ್ಷಣಾ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ. ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರು ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಸೌರ ವಿಕಿರಣದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪರಿಹಾರಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ಬಟ್ಟೆ

ದಿ ಬಟ್ಟೆ ಸಡಿಲ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾಗಿರಬೇಕು, ಮೇಲಾಗಿ ಹತ್ತಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು, ಅಗಲವಾದ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಟೋಪಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಸೋಲ್

ಸುರಕ್ಷತಾ ಕನ್ನಡಕ

ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಬಗ್ಗೆ, ಕಣ್ಣಿನ ತಜ್ಞರು ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಂದು ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಯುವಿಎ ಮತ್ತು ಯುಬಿವಿ ಕಿರಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಕನಿಷ್ಠ 99% ನಷ್ಟು ರಕ್ಷಣೆ ಸೂಚ್ಯಂಕ. 

ಬಿ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ, ನೆರಳಿನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ. ಮರದ ಕೆಳಗೆ ಅಥವಾ umb ತ್ರಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಡಗಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸದಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಸೂರ್ಯನ ಹೊಡೆತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಬಿಂಬವು ನೇರ ಮಾನ್ಯತೆಯಷ್ಟೇ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು, ಅದು ಆಗುತ್ತದೆ ಒಂದು "ಮೂಕ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ".

ನೀರಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಹೈಡ್ರೇಟ್. ಕಡ್ಡಾಯ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಮೇಲಾಗಿ ನೀರು. ನಮಗೆ ಇದರ ಅರಿವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಾಖದ ಆಗಮನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿತ್ರ ಮೂಲಗಳು: ಮೆಂಡೋಜ ಪೋಸ್ಟ್ / ಡಿಸೈಟಿ


ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜಾಗ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ *

*

*

  1. ಡೇಟಾಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ಮಿಗುಯೆಲ್ ಏಂಜೆಲ್ ಗಟಾನ್
  2. ಡೇಟಾದ ಉದ್ದೇಶ: ನಿಯಂತ್ರಣ SPAM, ಕಾಮೆಂಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ.
  3. ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆ
  4. ಡೇಟಾದ ಸಂವಹನ: ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಆಕ್ಸೆಂಟಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು (ಇಯು) ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್
  6. ಹಕ್ಕುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳಿಸಬಹುದು.