"ಸಂತೋಷವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ನಿರ್ಧಾರ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಒಂದು ನುಡಿಗಟ್ಟು ಇದೆ. ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ನಿರ್ಧಾರ, ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಇತರರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು
ನೀವೇ ನೋಡಿ
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟೀಕಿಸದೆ ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ನಿಂತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೈಕಟ್ಟು ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿರಲು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಬಹುಶಃ ಅವರು ನೀವು ಅಂದುಕೊಂಡಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗದಿದ್ದರೆ ಆ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಚಾರಿಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಟಚ್-ಅಪ್ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ದೃ ir ೀಕರಣಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ
ಮಾಡಿ ನೀವು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ ವಸ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಆಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: “ನಾನು ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿ”, “ನಾನು ಹೊರಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ”, “ನಾನು ನಾನೇ ಎಂದು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ”. ಇದನ್ನು ನಂಬಿರಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ, ಈ ತಂತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ
ಯೋಜನೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹರಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿದಿನ 30 ಅಥವಾ 45 ನಿಮಿಷ ನಡೆದರೆ ಸಾಕು. ಸಮತೋಲಿತ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಹ ಇದರೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾಜಿಕತೆ
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗುವುದು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವಿರಿ, ನೀವು ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಶಕ್ತಿಯಿಂದಾಗಿ ಇತರರು ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
ವರ್ತಮಾನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ
ಹಿಂದಿನದಕ್ಕಾಗಿ ಹಾತೊರೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಚಿತ್ರ ಮೂಲಗಳು: ನೆಡಿಕ್ / ಗಣನ್ಸಿ.ಕಾಮ್