ವ್ಯಸನಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ

ಮಾದಕವಸ್ತು ಅವಲಂಬನೆ, ಅತೃಪ್ತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಗಳಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಸನಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮೊದಲು, ಈ ಸಲ್ಲಿಕೆಯನ್ನು drugs ಷಧಗಳು, ತಂಬಾಕು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಜೂಜಾಟದಿಂದಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವು ಅಂಶಗಳಿವೆ.

ವ್ಯಸನಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲಿಗೆ ಸೇರುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಬಾಹ್ಯ ಸಹಾಯವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಶಿಸ್ತನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಾಜ್ಯವನ್ನು ಆ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮದಿಂದ ನೀವು ಆ ಸುರುಳಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದು ಉತ್ತಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಸನಗಳ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾರ

ವ್ಯಸನವು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅಲ್ಲಿ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಥವಾ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಂಬಂಧ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ವರ್ತನೆಗೆ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನ ಚಟದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಆ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಲವು ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದೆ.

ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದರೂ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಚಟಗಳಿವೆ ಅತೀ ಸಾಮಾನ್ಯ:

• ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೇವನೆಯ ಚಟಗಳು: ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್, ತಂಬಾಕು, ಕೊಕೇನ್, ಹೆರಾಯಿನ್, ಗಾಂಜಾ, ನಿದ್ರಾಜನಕ, ಆಂಫೆಟಮೈನ್‌ಗಳಂತಹ drugs ಷಧಗಳು ...
• ಸೇವನೆ ವ್ಯಸನಗಳು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗಾಗಿ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ, ಬುಲಿಮಿಯಾ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ತಿನ್ನುವಂತಹ ಆಹಾರ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳಂತೆ ...
• ವರ್ತನೆಯ ಚಟಗಳು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಜೂಜು, ಲೈಂಗಿಕತೆ, ಕೆಲಸ, ಅಂತರ್ಜಾಲದಂತಹ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬನೆ, ಮೊಬೈಲ್ ಅವಲಂಬಿತ ಬಳಕೆ, ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ನಿರಂತರ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, ಪಂಥಗಳಿಗೆ, ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ...

ಯಾವ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಚಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ

ಚಟವನ್ನು to ಹಿಸಲು ಹಲವಾರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಅವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಮತ್ತು ಜಂಟಿಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಅವರ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಪ್ರಗತಿಯು ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

• ಮೊದಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ನಾವು ಗಮನಿಸಬಹುದು ಅದರ ಬಳಕೆಯ ಮೇಲಿನ ನಿಯಂತ್ರಣದ ನಷ್ಟ.
• ಎಲ್ಲಾ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇಂತಹ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನ:

ಅಶ್ಲೀಲತೆಯ ಚಟ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು

• ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಪರ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆr, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಇಮೇಜ್ ಸಹ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು.
• ವ್ಯಸನಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ತಟಸ್ಥ negative ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ತನ್ನದೇ ಆದ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ಅದನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೆ ಬಳಕೆಯ ಸುರುಳಿಯಾಕಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಂದಲು ಬರುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುವಲ್ಲಿ ಸಹ ತೊಂದರೆ ಇದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಟಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅರಿವಿನ-ವರ್ತನೆಯ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅವನ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಬಯಕೆಯಾಗಿದೆ.

• ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಆ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ ಇಲ್ಲಿಂದ. ನೀವು ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ವ್ಯಸನವಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ನೀವು ಉತ್ತಮ ಆಶಾವಾದವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸದ್ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ತಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಹುಚ್ಚರಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಕ್ತ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಏನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ, ಬಹುಶಃ ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವ್ಯಸನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರಂತೆ ಯಾರೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಇದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಇದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ, ನೀವು ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮಗೆ ನೀಡುವ ಸಲಹೆಯು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಮಗಾಗಿ ವಿವರಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಗುಂಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಹೋಗಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ತಾರ್ಕಿಕವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಪತ್ರಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅನುಸರಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ ಆದರೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ.
• ಅದು ಇದೆ ಸೇವಿಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತಹ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
• ವೃತ್ತಿಪರರ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಸಹ ಇವೆ ತಂತ್ರಗಳು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸಂಮೋಹನ, ಅಲ್ಲಿ ಆ ಚಟವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಅಂಶಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.