ನಿಮಗೆ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಕಾಣುವ 5 ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

'ಮ್ಯಾಡ್ ಮೆನ್' ನಲ್ಲಿ ತಂಬಾಕು

ಮುಖದ ಚರ್ಮವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ., ಅವು ನಿಮಗಿಂತ ಹಳೆಯದಾಗಿ ಕಾಣುವ ವೇಗದ ಟ್ರ್ಯಾಕ್.

ಈ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಯುವಕರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ನೋಟವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ (ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರೇಖೆಗಳಂತೆ), ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಬಹಳಷ್ಟು ಆಗಿದೆ.

ಸೂರ್ಯನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಇದು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆಗಿದೆ, ಆದರೂ ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಎಂದಿಗೂ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಕಾಲಿಕ ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಂತಹ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಕೆನೆ ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ದಿನದ ಕೇಂದ್ರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಪ್ ಮತ್ತು ಟೋಪಿಗಳು ನೀಡುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ಸೆರಾವೆ ಆರ್ಧ್ರಕ ಕೆನೆ

ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಸಿಗುತ್ತಿಲ್ಲ

ಚರ್ಮವು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯದಿದ್ದಾಗ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಚೀಲಗಳ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು. ದಿನಕ್ಕೆ 7 ರಿಂದ 9 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ದಣಿದಂತೆ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿಲ್ಲ

ಚರ್ಮದ ಕೊಬ್ಬಿದ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿಡಲು ಬಂದಾಗ, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಅದನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡದಿರುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ಇದು ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕೂ ಅಷ್ಟೊಂದು ಖರ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ ... ಇದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಫಲವು ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ.

ಮನುಷ್ಯನು ಮುಖಕ್ಕೆ ಕೆನೆ ಹಚ್ಚುತ್ತಾನೆ

ಒತ್ತಡದಿಂದ ಬದುಕುವುದು

ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕವಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಕ್ಕೂ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ವಿರಳವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮುಖದಾದ್ಯಂತ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ.

ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕನ್ನು ನಿಂದಿಸುವುದು

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ಎರಡೂ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದವರಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಒಳಗಿನಿಂದ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ಈ ಎರಡು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು ಹೊಸ ಚಿತ್ರದತ್ತ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.


ಲೇಖನದ ವಿಷಯವು ನಮ್ಮ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ ಸಂಪಾದಕೀಯ ನೀತಿ. ದೋಷವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಲು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಇಲ್ಲಿ.

ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ, ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.

*

*

  1. ಡೇಟಾಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ಮಿಗುಯೆಲ್ ಏಂಜೆಲ್ ಗಟಾನ್
  2. ಡೇಟಾದ ಉದ್ದೇಶ: ನಿಯಂತ್ರಣ SPAM, ಕಾಮೆಂಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ.
  3. ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆ
  4. ಡೇಟಾದ ಸಂವಹನ: ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಆಕ್ಸೆಂಟಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು (ಇಯು) ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್
  6. ಹಕ್ಕುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳಿಸಬಹುದು.

  1.   ಎಮಿಲಿಯೊ ಸ್ಯಾಂಟಿಯಾಗೊ ಡಿಜೊ

    ಶುಭ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, ಮಿಗುಯೆಲ್,

    ನನಗೆ ಈ ಪುಟ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ. ಲೇಖನವು, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆಯಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅರಿವು ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ವಿಷಾದಕರ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.