ರಸ್ತೆ ತಾಲೀಮು, ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ

ರಸ್ತೆ ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ಬೀದಿ ತಾಲೀಮು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೊಸ ಸಾಮಾಜಿಕ-ಕ್ರೀಡಾ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಬಹಳ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ, ಉದ್ಯಾನವನಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಶಿಸ್ತು ಕೇವಲ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ; ಇಡೀ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಹೊಂದಿದೆ.

ಬೀದಿ ತಾಲೀಮು ಎಂದರೇನು?

ರಸ್ತೆ ತಾಲೀಮು ದೇಹವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಚುರುಕುತನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಡೆಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕೌಶಲ್ಯ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ಬೇಕು; ದಿ ಮುಖ್ಯ ಸಾಧನವೆಂದರೆ ದೇಹವೇ, ಅದರ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಕ್ರೀಡೆಯ ಪರಿಕರಗಳಾಗಿ, ಉದ್ಯಾನವನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಲೋಹದ ಬಾರ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಉಚಿತ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ತೂಕದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪುಲ್-ಅಪ್ಗಳು, ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಟ್-ಅಪ್ಗಳ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು. ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೊಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ತರಬೇತಿಯು ಅನೇಕವೇಳೆ ನಿಜವಾದ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಅಥ್ಲೆಟಿಸಂನ ಪ್ರದರ್ಶನವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫ್ರೀಸ್ಟೈಲ್‌ನಲ್ಲಿ, ವಿಪರೀತ ಸಾಹಸಗಳನ್ನು ಸಹ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರ

ಈ ರಸ್ತೆ ಶಿಸ್ತು ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಹೊಸ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ, ಇದು ಪ್ರಸ್ತುತ ಜೀವನದ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆ ಇದೆ; ರಸ್ತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಗುರಿ ಭೌತಿಕ ನೋಟ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಚುರುಕುಬುದ್ಧಿಯ, ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ನೇರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಆಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಸ್ತೆ ತಾಲೀಮು ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ; ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಉತ್ತಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷದ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಿಂದ ಯುವಕರನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಗೈಸ್ ಪರಸ್ಪರ ಬಲವಾದ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸೌಹಾರ್ದ ಮತ್ತು ತಂಡದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಧನೆ ಅದು ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತಿನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಇದು ಒಗ್ಗಟ್ಟು, ಸಹನೆ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯಂತಹ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೀದಿ ತಾಲೀಮು ಅಲ್ಪಸಂಖ್ಯಾತರನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಿದೆ, ಅದರ ಸದಸ್ಯರಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಗೌರವವನ್ನು ತುಂಬುವುದು.

ರಸ್ತೆ ತಾಲೀಮು ಮೂಲಗಳು

ಈ ಕ್ರೀಡಾ ಅಭ್ಯಾಸ ಅಮೆರಿಕದ ಬಡ ಉಪನಗರಗಳ ಬೀದಿಗಳಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದರು. ಇದನ್ನು ಆಫ್ರಿಕನ್ ಯುವ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಬೀದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಚೌಕಗಳಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರು, ನಗರ ಪರಿಸರವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಒಂದು ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸಿದರು.

ಅದರ ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದಲೂ, ಬೀದಿ ತಾಲೀಮು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ಇಂದು ಇದನ್ನು ಯುರೋಪ್ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವದ ಅನೇಕ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೀದಿಗಳು ದೊಡ್ಡ ಜಿಮ್‌ಗಳಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕ್ರೀಡೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಬಹಳ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಜನಾಂಗದ ಯುವಕರು ಮಾತ್ರ ಇಲ್ಲ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಹೊರಗಿಡುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಜಿಮ್ ಪರಿಸರದಿಂದ ಬೇಸತ್ತ ಯುವಕರು ಸಹ ಸೇರಿದ್ದಾರೆ, ಜನರು ಬಿಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ತನ್ನ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹಗಳನ್ನು ಬದಿಗಿಟ್ಟು ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಗೆ ತನ್ನನ್ನು ಅರ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ.

ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಈ ಶಿಸ್ತಿನ ಏರಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಅದು ಗೋಚರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿದೆ. ವೈದ್ಯರ ವೀಡಿಯೊಗಳು ವೈರಲ್ ಆಗಿವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅನೇಕ ಯುವಜನರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಮುಖ್ಯ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನೆಲ್. ಚಳುವಳಿಗಳನ್ನು ಹರಡಲು ಮತ್ತು ಈ ಶಿಸ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಜಗತ್ತಿಗೆ ತೋರಿಸಲು ಇದು ಯಾಂತ್ರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ.

ಸ್ಪರ್ಧಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳ

ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ, ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲವು ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಳಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ, ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಮೂಲಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ಪೇನ್ ಮತ್ತು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಅಧಿಕೃತ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಿವೆ. ಈ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಪೂರ್ಣವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಶೈಲಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಲೋಚಿಸುತ್ತವೆ. ಫ್ರೀಸ್ಟೈಲ್ ಅಥವಾ ಫ್ರೀಸ್ಟೈಲ್ನಲ್ಲಿ, ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳು ತಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬಹುದು. ತಾಲೀಮು ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಸಮನ್ವಯ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು.

ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ವಿಧಾನವು ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಸಲ್ಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಿತಿಯನ್ನು ತಲುಪುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬಾರಿ ಜಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಟೆನ್ಷನ್ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಷ್ಟದ ಸ್ಥಿರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಉಪಕ್ರಮಗಳು

ಅಧಿಕೃತ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಉಪಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಬಟ್ಟೆ ಡ್ರೈವ್‌ಗಳು, ಕಾರ್ಯಾಗಾರಗಳು ಅಥವಾ ರಸ್ತೆಯ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು.

ಸ್ಪೇನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಸಂಘಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಲಬ್‌ಗಳಿವೆ. ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಫೆಡರೇಶನ್ ಆಫ್ ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ (FESWC), ಸರ್ಕಾರದಿಂದ ಕಾನೂನುಬದ್ಧವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಈ ಲಾಭೋದ್ದೇಶವಿಲ್ಲದ ಸಂಸ್ಥೆ ರಸ್ತೆ ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಟ್ಟದ ಆಟದ ಮೈದಾನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.

ವೃತ್ತಿಪರತೆಯ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಬೀದಿ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ರಸ್ತೆ ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್

ರಸ್ತೆ ತಾಲೀಮು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಅವರು ನಿಖರವಾಗಿ ಒಂದೇ ಆಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಅವರು ಬಹಳ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಬೀದಿ ತಾಲೀಮು ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಅದರ ಮೂಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು.

ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಎಂಬುದು ಮಾನವನ ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಪ್ರಾಚೀನ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಾನವ ದೇಹವು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿಯು ಹಂತಹಂತವಾಗಿ ಕಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ತೂಕದ ದರದಲ್ಲಿ ಮುನ್ನಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅತ್ಯಂತ ಸುರಕ್ಷಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಮುಖ್ಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಅದು ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ದೇಹದ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಾರ್ ಅಥವಾ ಉಂಗುರಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಬೀದಿ ತಾಲೀಮು, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ಸ್ಫೋಟದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ವಿಪರೀತ ಸಾಹಸಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸುತ್ತದೆ. ಅವು ಒಂದೇ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದ ಎರಡು ರೂಪಾಂತರಗಳಾಗಿವೆ.