ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀವು ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು ಎಂದು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೇಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆದರೆ ಮುಖವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಅದರ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಇದು ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೂ, ಹೌದು ನಾವು ತೋರಿಸುವ ಅಂಶವನ್ನು ನಾವು ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ನಾವು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮುಖದ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಮುಖದ ನೋಟವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಮಾರ್ಪಡಿಸಲು ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು. ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಾವು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಮುಖದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ವಿವರಿಸಲಿದ್ದೇವೆ.
ಮುಖದ ಸ್ನಾಯು
ಅದನ್ನು ನಂಬಿರಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ, ನಾವು ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಂತೆಯೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೂ, ಸಹಜವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು. ನಾವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮುಖದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಾವು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ.
ವಯಸ್ಸು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ತೂಕ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮುಖದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸ್ಥಿತಿ. ನಾವು ಸುಂದರ ಪುರುಷರಾಗಬಹುದು ಆದರೆ, ನಾವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸೌಂದರ್ಯದ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಾವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡು ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಾವು ತೋರಿಸುತ್ತಿರುವ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮುಖದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ವಯಸ್ಸಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೊಳಕುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸದಿದ್ದರೂ, ಮುಖದಲ್ಲಿ ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸುವ 30 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಬಾಯಿ ತೆರೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಬಹುದು, ಮೂಗು ಚಲಿಸಬಹುದು, ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಬಹುದು ಮತ್ತು ತೆರೆಯಬಹುದು. ನಾವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಯುವಕರಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.
ನಾವು ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ವರ್ಷಗಳ ಜೀವನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಅವು ಕುಗ್ಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಇದು ಸೌಂದರ್ಯದ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ನಾವು ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ, ನಾವು ಉತ್ತಮ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಮಗೆ ಚರ್ಮದ ಉತ್ತಮ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸ್ವರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರೇಖೆಗಳ ನೋಟವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
Ell ದಿಕೊಂಡ ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳು. ಈ ಮುಖದ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಇದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
ಯಾವ ಮುಖದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ
ಬಿಗಿಯಾದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸುಕ್ಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೃದುವಾದ ಮುಖವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಾವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಸರಳ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ಚಳುವಳಿಗಳನ್ನು ನಾವು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮುಖದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
- ಸ್ವರಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಉಚ್ಚರಿಸುವ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಉಚ್ಚರಿಸು. ಪ್ರತಿ ಸ್ವರಕ್ಕೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಬಹಳ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿ ತೆರೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸ್ವರದ ಧ್ವನಿಯನ್ನು 3 ರಿಂದ 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗೆ ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ತಯಾರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಆ ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಳಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ನಾವು ನಮ್ಮ ತುಟಿಗಳಿಗೆ ಮೊಹರು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಗಾಳಿಯಿಂದ ತುಂಬಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಕುಹರದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಇದು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರಿಂದ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸುಕ್ಕುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಮುಂದೆ, ಮತ್ತೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ನಾವು ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ಅಗಲವಾಗಿ ತೆರೆಯುವುದು (ನಿಜವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸದೆ) ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದು. ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚುವಾಗ, ನಾವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತುಟಿಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚುತ್ತೇವೆ.
- ತಲೆಕೆಳಗಾದ ಸ್ಮೈಲ್. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಾವು ತುಟಿಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇಡುತ್ತೇವೆ ಇದರಿಂದ ನಾವು ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಹ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು. ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಹ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲವನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ಒಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ಅದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
- ನಾವು ತುಟಿಗಳ ಮೂಲೆಗಳಿಂದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹೊರಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒತ್ತುತ್ತೇವೆ. ಈಗ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ ಚುಂಬಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸಂಪೂರ್ಣ ತುಟಿ ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನಾವು ನಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹುಬ್ಬುಗಳ ಮೇಲೆ ಇಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಾನದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ ನಾವು ಕೋಪಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಾವು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಹುಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸುವ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಇಡುತ್ತೇವೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಯು ಹಣೆಯ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮುಖದ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಂಶಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಯುವಕನ ಮುಖವಾಗಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು ಅವಧಿ 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ. ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಗತಿಯಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮರೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಜನರು ಮಾಡುವ ಒಂದು ಉಪಾಯವೆಂದರೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದು. ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಂತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಶವರ್ ಮಾಡಿ.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇದು ನಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೇಲೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಒಬ್ಬರ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಾರದು. ಹೀಗಾಗಿ, ನಾವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಮುಖದ ಮಧ್ಯ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ದೇಹದ ಉಳಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳಂತೆಯೇ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಡಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಂದಿಸಬೇಡಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಡವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಯಾವಾಗಲೂ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ನಿರ್ಧಾರಕಗಳಾಗಿವೆ.
ಮುಖದ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ಬಿಗಿಯಾದ ಮತ್ತು ಕಿರಿಯ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಉಚಿತ ಮತ್ತು ನೀವು ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಲೋಷನ್‌ಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಈ ಮುಖದ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.