ಕ್ರಿಸ್‌ಮಸ್‌ನಿಂದ ಬದುಕುಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು

ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಔತಣಕೂಟ

ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳೋಣ ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಕ್ರಿಸ್‌ಮಸ್ season ತುಮಾನವು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರೀತಿಯದ್ದಾಗುತ್ತಿದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಡೆಸಿಬೆಲ್ಗಳು, ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ qu ತಣಕೂಟಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಒಂದು ಡಯಾಬೊಲಿಕಲ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಆಗಿದ್ದು, ಅದು ಮಕ್ಕಳಂತೆ ಭ್ರಮೆ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿದೆ. ಪರಿಹಾರ: ಮಿತಿಮೀರಿದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲೂ ಯಾವ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ಆದರೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಕೈ ನೀಡಬಹುದು. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನೋಡಿದಾಗ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಮತ್ತೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ನೌಗಾಟ್ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಶಾಪಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗಳಿಗೆ ತೆಂಗಿನ ನೀರು

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ನ ಶಕ್ತಿಯುತ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ, ಹಾಲು ಅಥವಾ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಬದಲಾಗಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತೆಂಗಿನ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಎಲೆಕೋಸು ಸರಿಯಾದ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ತರಕಾರಿಯ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ meal ಟದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.

ಪಾರ್ಟಿ ಮೊದಲು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ

ನೀವು ತಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಪಾರ್ಟಿಗೆ ಮೊದಲು ಒಂದು ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕರುಳನ್ನು ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟಾರ್ ಸೋಂಪು ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು

ನಕ್ಷತ್ರ ಸೋಂಪು ಜೊತೆಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂವುಗಳನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ. ಕ್ರಿಸ್‌ಮಸ್ ಹಬ್ಬಗಳ ಸಕ್ಕರೆ, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದನ್ನು ನೋಡಲು ಅದನ್ನು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ತಲೆನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಥೈಮ್

ಕ್ರಿಸ್‌ಮಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ವರ್ಷದ ಈ ಸಮಯದ ಆಚರಣೆಗಳು ಮುಚ್ಚಿದ, ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಗದ್ದಲದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ. ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ. ಥೈಮ್ ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮನೆಗೆ ಬಂದ ಕೂಡಲೇ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಪಾರ್ಟಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕಳೆದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮನೆಗೆ ಬಂದ ಕೂಡಲೇ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಶಂಸನೀಯ ಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಮಧ್ಯಾಹ್ನಕ್ಕೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ಗಿಂತ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲು ಉತ್ತಮ ಶೀತಲ ಶವರ್ ಮತ್ತು ಗಾ and ವಾದ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸತತವಾಗಿ ಏಳು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗುವುದು ಆದರ್ಶ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.


ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜಾಗ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ *

*

*

  1. ಡೇಟಾಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ಮಿಗುಯೆಲ್ ಏಂಜೆಲ್ ಗಟಾನ್
  2. ಡೇಟಾದ ಉದ್ದೇಶ: ನಿಯಂತ್ರಣ SPAM, ಕಾಮೆಂಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ.
  3. ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆ
  4. ಡೇಟಾದ ಸಂವಹನ: ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಆಕ್ಸೆಂಟಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು (ಇಯು) ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್
  6. ಹಕ್ಕುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳಿಸಬಹುದು.