ನೀವು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ? ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಈ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಕೂಲಗಳು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರಿಗೆ, ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದು ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಇತರರು ಮೋಜಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ತಡಿ ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾವು 15 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದೇವೆ ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು. ಮತ್ತು ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ.
ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಜೀವನಶೈಲಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವವರೂ ಇದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಗುಣಗಳ ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಹೊಸ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀನೀಗ ಇರುವುದು ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನೀವು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಬೈಸಿಕಲ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಇತರ ನೇರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ಏನನ್ನಾದರೂ ವಿವರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವುದು, ಕೆಳಗೆ ನಾವು ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಘನ ವಾದಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಹೇಳಲಿದ್ದೇವೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಂತರ, ಬೈಕು ಹತ್ತಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಇಳಿಯಬೇಕೆ ಎಂದು ನೀವೇ ನಿರ್ಧರಿಸಿ.
ಬೈಸಿಕಲ್ ಸವಾರಿ: ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ನೀವು ಯಾವುದನ್ನು ಆರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ ಮೌಂಟೇನ್ ಬೈಕ್ o ಬೈಸಿಕಲ್ಟಾ ಡಿ ಕ್ಯಾರೆಟೆರಾ, ನೀವು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಯಾವುದೇ ಸನ್ನಿವೇಶ ಅಥವಾ ಪೆಡಲಿಂಗ್ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಎರಡು ಚಕ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವಾಗ ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಬೈಕ್ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗದೆ ಬದುಕಲಾರದಷ್ಟು ವ್ಯಸನಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದಿನಚರಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ವಿಷಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿವೆ.
ಬೈಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾದ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು
ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಈ ಭಾಗವು ವಯಸ್ಸಾದ ಸವಕಳಿಯಿಂದ ಬಹಳಷ್ಟು ಬಳಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಜಡ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಿದಾಗ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತೇವೆ. ಪೆಡಲಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊಣಕಾಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಜನರಿಗೆ ಬೈಸಿಕಲ್ ಪುನರ್ವಸತಿಯನ್ನು ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಬೈಕು ಸಹಾಯದಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ನಂತಹ ಏರೋಬಿಕ್ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು, ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ ಬೈಕ್ನಲ್ಲಿ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪೆಡಲ್ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದೆ
ಮಾಡಿ ಹೊರಾಂಗಣ ಕ್ರೀಡೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭೌತಿಕ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ಮೌಂಟೇನ್ ಬೈಕ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಹೊರಡಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ನೀವು ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕನಸಿನ ಭೂದೃಶ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಬೈಸಿಕಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆಯು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇದರ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ನೀವು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೇ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬೇಗನೆ ದಣಿದಿರುತ್ತವೆ.
ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕು, ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕು. ಆತುರಪಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯಿಂದ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ, ಆದರೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ.
ಬೈಸಿಕಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಟ್ಟುಹಾಕಿ
ಉತ್ತಮ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪೆಡಲ್ ಮಾಡುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಕುಸಿತವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಏನನ್ನಾದರೂ ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ.
ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಒಂದು ಸುಸ್ಥಿರ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ
ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಕೂಡ ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಎ ಸಮರ್ಥನೀಯ ಕ್ರೀಡೆ. ಬೈಕು ಮಾಲಿನ್ಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕಿಲೋಮೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ಪ್ರಯಾಣಿಸಬಹುದು, ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಬಿಡದೆ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನೀವು ಹೊಸ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತೀರಿ
ಬೈಕ್ನಲ್ಲಿ ಹೋಗುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಹೊಸ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಗೆಟ್ಅವೇಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಸ್ನೇಹಿತರ ಗುಂಪನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ನೀವು ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ
ತಾಯಿಯ ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದುವುದಕ್ಕಿಂತ ಚೇತನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಕೃಷ್ಟವಾದ ಏನಾದರೂ ಇದೆಯೇ? ನೀವು ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಗ್ರಾಮೀಣ ಪರಿಸರವನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿರಬಹುದು ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ. ನಗರದ ಗದ್ದಲದಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ.
ಕ್ಯಾಡೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
ನೀವು ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದಂತೆ ಬೈಕ್ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕ್ಯಾಡೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಹಂತಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ನೀವು ಈಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹಂತಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸೈಕಲ್ ಚಲಾಯಿಸಿದಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಿ.
ಬೈಕು ಏರೋಬಿಕ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಬೈಸಿಕಲ್ ನಮ್ಮ ಏರೋಬಿಕ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸತ್ಯ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಒಂದೋ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವು ಗಂಟೆಗಳ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಧ್ರುವೀಕೃತ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.
ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ದೇಹವು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊರಹಾಕುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಬೈಕ್ನೊಂದಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಂಧನದಿಂದ ನೀವು ಹೊರಬರುತ್ತೀರಿ.
ಪೆಡಲಿಂಗ್ ಮೆದುಳಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಮೆದುಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಪೆಡಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಪೆಡಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಇದು ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ
ದೇಹವು ಚಲಿಸುವಾಗ, ಅದು ಕೇವಲ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಹೆಚ್ಚು ನಿರೋಧಕವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಬೆದರಿಕೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕೇ, ಪೆಡಲಿಂಗ್ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂದರೆ, ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಬೈಕು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಪೆಡಲ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಉರುಳಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಮಧ್ಯಮ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಪೆಡಲ್ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ಇವು 15 ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಾವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದ್ದೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಇದು ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ.