ಬಿಯರ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ರುಚಿಕರವಾದ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವ ಭಯವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ದಾಟಿದೆ, ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ಬಗ್ಗೆ ಪುರಾಣಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಿಯರ್ ಅಥವಾ ಅವರು ರಚಿಸಿದಾಗಿನಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಾರವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಿರೀಕ್ಷೆಯಂತೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ negative ಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯುವ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಮಧ್ಯದ ನೆಲವಿದೆ. ಬಿಯರ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದನ್ನು ನಾವು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಮಾಡಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಬಿಯರ್ ಕೊಬ್ಬು ಇದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ ಮತ್ತು ಯಾವ ಅಸ್ಥಿರಗಳು ಅದರ ಬಳಕೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಕೆಲವು ಅಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲಿದ್ದೇವೆ.

ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಬರುತ್ತವೆ

ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಮತ್ತು ನಾವು ಸುಡುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ನಡುವಿನ ನಿರಂತರ ಸಮತೋಲನವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹ, ಫಾರ್ ಜೀವಂತವಾಗಿರುವುದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ರಕ್ತ ಸಾಗಣೆ, ನರ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು, ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆ, ಚಯಾಪಚಯ, ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಉಗುರುಗಳು ಮುಂತಾದ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು. ಈ ಶಕ್ತಿಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ನಾವು ತಳದ ಚಯಾಪಚಯ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಯಸ್ಸು, ಅವರ ಎತ್ತರ, ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ದೇಹದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಂತಹ ಕೆಲವು ಅಸ್ಥಿರಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ತಳದ ಚಯಾಪಚಯವು ಬಹಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತಳದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಈ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಸೇವಿಸುವದನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸಬೇಕು. ನಡೆಯುವುದು, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತು, ತಿರುಗಾಡುವುದು, ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು, ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವುದು, ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು, ಓಡುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ. ದಿನವಿಡೀ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೊತ್ತಕ್ಕೆ ನಾವು ತಳದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ನಾವು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಈ ಒಟ್ಟು ಶಕ್ತಿಯ ಖರ್ಚು ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಣೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳೆಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ದೇಹವು ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಿ, ನಿರ್ವಹಣೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇವಿಸಿದರೆ ನಾವು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡಬಹುದು. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಲೇಖನದ ಸಾರಾಂಶ. ಬಿಯರ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಬ್ಬುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆಯೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಬದಲು, ಬಿಯರ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಯೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರರು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಬಿಯರ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು with ಟದಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, with ಟದೊಂದಿಗೆ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೂಲಕ ಇನ್ನಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯವಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಗುಂಪೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿದ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಏನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನೀವು ಬಯಸುವುದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ.

ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿವನ್ನು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ ನಾವು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕುಟುಂಬ meal ಟಕ್ಕೆ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿಫಲವಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದ 80% ನಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಆನಂದಿಸಲು ಆ ಅಂಚನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು.

ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಬಿಯರ್ ಅಪೇಕ್ಷಿಸುವುದು ಖಚಿತ. ಬಿಯರ್ ಕೊಬ್ಬು ಎಂದು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ನಂಬಲಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಯೀಸ್ಟ್‌ನ ಹುದುಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಬಾರ್ಲಿ ಮಾಲ್ಟ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಪ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸವಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಿಯರ್ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಪೋಷಕಾಂಶವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಒಂದು ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಅವನು ಬಿಯರ್ ಸೇವನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ, ಅವನು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತನಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಮೊತ್ತಕ್ಕೆ.

ಮನೆಯ ಹೊರಗೆ lunch ಟ ಮಾಡುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಅಭ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ತಪಸ್. ರಷ್ಯಾದ ಸಲಾಡ್‌ನ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಕಬ್ಬು, ಇನ್ನೊಂದು ಹುರಿದ ಆಂಚೊವಿಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಚೋರಿಜೋ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್. ತಪಸ್‌ನ ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ ಅವು ತುಂಬಾ ತಂಪಾದ ಬಿಯರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಯುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂಯೋಜನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವೇನು? ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಮಾಡುವ ಬಿಯರ್ ಅಥವಾ ಕೋರಿಜೋ, ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್ ನಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ?

ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬಿಯರ್‌ನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅದರ ಸೇವನೆಯು ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿದ್ದರೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಪಾನೀಯ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಪುರಾಣವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಭಯಾನಕ ಭಯವಿದೆ, ಅದು ಹರಡಿಕೊಂಡಿರುವುದು ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಬಿಯರ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನದಂತಿದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಮೊತ್ತ ಮತ್ತು ಬಿಯರ್ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ನೀವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಅದನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬೇಕು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಪೋಷಕಾಂಶವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಗ್ರಾಂಗೆ 7 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಿಯರ್ ಕೇವಲ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಬಿಯರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ 4,8% ಮಾತ್ರ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಗಿದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಿಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಲ್ಲ, ಅದರಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಕಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು 90 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ. ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಪ್ರತಿ 100 ಮಿಲಿ ಬಿಯರ್ 43 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಇದನ್ನು ಕೋಕಾ ಕೋಲಾ ಅಥವಾ ಫ್ಯಾಂಟಾದಂತಹ ಇತರ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಗುರವಾದ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಬಿಯರ್ ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದ ಕ್ಯಾನುಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 50 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವವರು 150 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ದಿನಕ್ಕೆ 2000 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಬಿಯರ್ ಪರಿಗಣಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸದೆಯೇ ನೀವು ಬಿಯರ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವಂತಹ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅವರ ವಿಷಯ.

ಈ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಿಯರ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಂಚನೆಯನ್ನು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.