ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ದೀರ್ಘವಾಗಿರಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಅವು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ? ಕೆಳಗೆ ನಾವು ಅದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಕಾಣೆಯಾಗಬಾರದು ಎಂಬುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಉತ್ತಮ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಯಾವುವು?

ದೇಹವು ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತದೆ (ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಮಾಲಿನ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಂದಾಗಿ. ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತೊಂದು.

ರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯವಯಸ್ಸಾದಂತೆ (ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಎಷ್ಟೇ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೂ), ಈ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಸಹಾಯವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ದೇಹವು ಈ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅದು ದೇಹವನ್ನು ಭೇದಿಸುತ್ತದೆ.

ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಏಕೆ ಅಗತ್ಯ?

ಮೂಲತಃ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಪತ್ತೆಯಾದ ಶಾಶ್ವತ ಯುವಕರ ಕಾರಂಜಿ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಕೂಡ ಒಂದು. ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಆಂತರಿಕ (ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ) ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ (ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಗಾ circles ವಲಯಗಳು). ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಾಣಲು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೊಸ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ದೇಹದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ಅಥವಾ ಮದ್ಯವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು) ಸೇರಿಸಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವಾಗ ಅದು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಒಮ್ಮೆ ನೋಡಿ:

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವುದರಿಂದ ಇದು ದೇಹದ ದ್ರವಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನಂತಹ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತೊಂದು ಆಹಾರ ಗುಂಪಾಗಿದ್ದು, ಅಲ್ಲಿ ಇದು ಹೇರಳವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಉತ್ತಮ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಡುಗೆ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನಾ ಇ

ಅದರ ಭಾಗವಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಬಲ್ಲದು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಇದು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ

ಜೀವಕೋಶದ ಹಾನಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಅವಶ್ಯಕ. ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಬಲ್ಲ ಬೀಟಾ ಕೊರೊಟಿನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ದೇಹವು ಇದನ್ನು ರೆಟಿನಾಲ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಸೇರಿದಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸಿ ಕಡು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳಾದ ಲೆಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಪಾಲಕ, ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ಹಳದಿ ಹಣ್ಣುಗಳಾದ ಕ್ಯಾಂಟಾಲೂಪ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್.

ಸೆಲೆನಿಯಮ್

ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ನೆಲದಿಂದ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಸಿ ತಮ್ಮ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ಸ್ವತಃ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ನಂತಹ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಖನಿಜವನ್ನು ನೀವು ಒಳಗೆ ಕಾಣಬಹುದು ಧಾನ್ಯಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಬೀಜಗಳು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ.

ಲೈಕೋಪೀನ್

ಇದು ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ (ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿನ ಬಣ್ಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ) ಇದು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಟೊಮೆಟೊ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಬಿಸಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅದು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ, ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಪಾಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು.

ಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು

ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಗಳ ಅನಂತ ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಇವೆ, ಸಸ್ಯ ಪ್ರಭೇದಗಳಿವೆ. ಅವರು ಹೃದ್ರೋಗ, ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಹಸಿರು ಚಹಾ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಕೆಂಪು ವೈನ್, ಸೇಬು, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು.

ಒಮೆಗಾ 3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ 6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು

ಅವರು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಅವರು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಒಮೆಗಾ 3 ರ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಲ್ಮನ್, ಟ್ಯೂನ, ಸಾರ್ಡೀನ್ ಮತ್ತು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಮಾಂಸದ ಮೂಲಕ ನೀವು ಒಮೆಗಾ 6 ಪಡೆಯಬಹುದು.