ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುವ ಅನೇಕ ಬಳಕೆದಾರರು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಬಟ್ಟೆ. ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ಥಾಪನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವದಿಂದ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ.
ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸುವುದು. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಎಂದರೆ ಏನು. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲನೆಯದು ಸೂಕ್ತವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ವ್ಯಾನಿಟಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿವೇಕದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.
ಉಣ ತೋಲ್ಲಾ
ಇದು ಅಸಂಬದ್ಧವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಜಿಮ್‌ಗೆ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ತರುವುದು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿದೆ. ಒಂದೆಡೆ, ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿದ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಂದ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಾವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅಥವಾ ಒಲವು ತೋರುವ ಯಂತ್ರಗಳ ಸೀಟಿನ ಮೇಲೆ ಸಹ ಬಳಸಬೇಕು, ಬೆವರು ನಮ್ಮ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ, ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒದ್ದೆಯಾಗಿ ಬಿಡಬಾರದು.
ತೇವಾಂಶ ನಿರೋಧಕ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ
ನಾವು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಟ್ಟೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ನಾವು ಹತ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟ ಕಲ್ಪನೆ.
ಹತ್ತಿಯು ಬೆವರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜವಾದರೂ, ಅದನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿನ ಅನುಭವವು ದುಃಸ್ವಪ್ನವಾಗಬಹುದು.
ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪುಗಳು ಅಗ್ಗವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಬೆವರುವನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಕ್ರೀಡಾ ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪುಗಳು ಪಾಲಿಯೆಸ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಮಿಶ್ರಣಗಳಾಗಿವೆ.
ಹತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲಾ ಬೆವರುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ಬಟ್ಟೆಗಳು ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವವು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಚಾಫಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೇವೆ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತವಲ್ಲದ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು.
ದಯವಿಟ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪ್ರೇರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಸೇರಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಧರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಆಕಾರವಿಲ್ಲದ ಕಪ್ಪು ಪುಡಿಂಗ್‌ನಂತೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ.
ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತೇವೆ.
ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾದ ಬಟ್ಟೆಯು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಮ್ಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಗಾತ್ರವು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಲು ನಾವು ಇನ್ನೊಂದು ಗಾತ್ರವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾದ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಗಾತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನೈಲಾನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟೇನ್ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಚಲನೆಯ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
ಎಲಾಸ್ಟೇನ್ ನಮಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಬಿಗಿಯಾಗಿರದೆ ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಕಾರಣಗಳು ಸೌಂದರ್ಯವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಲಪಡಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ನೀವು ರೂಪಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸರಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಶಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಧರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ.
ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ತೇವಾಂಶ-ವಿಕಿಂಗ್ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಬಿಸಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸಂಕೋಚನ ಉಡುಪುಗಳು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅದರ ವೇಗವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತವು ಹೃದಯವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ತಲುಪುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸರಿಯಾದ ಪಾದರಕ್ಷೆ
ಫ್ಲಿಪ್ ಫ್ಲಾಪ್‌ಗಳು ಲಾಕರ್ ಕೋಣೆಗಳಿಗೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ (ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ಬೀಳಿಸುವುದನ್ನು ಊಹಿಸಿ).
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಭಾಗವು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗವನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಬಲವಾಗಿ ಲಂಗರು ಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹಿಡಿತವನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಟವೆಲ್ ಬಿಟ್ಟ ನಿರ್ಲಜ್ಜ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ನಾವು ಕೆಲವು ಬೆವರಿನ ಹನಿಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿದರೆ ಜಾರಿಬೀಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಜಿಮ್ಗಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಶೂಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಬೀದಿಯಿಂದ ಕೊಳೆಯನ್ನು ಸೌಲಭ್ಯಗಳಿಗೆ ತರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೀರಿ. ಎಲ್ಲರೂ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಅದನ್ನು ಮಾಡದಿರಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ.
ಇದು ಹೇಳದೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಫ್ಲಿಪ್-ಫ್ಲಾಪ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ, ಕೇವಲ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ನೀವು ಧರಿಸುವ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಣಕಿದರೆ, ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಬಿಡಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಲಾಕರ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ
ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಉಂಗುರಗಳು, ಬಳೆಗಳು ಅಥವಾ ಚೈನ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಇವುಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಇದ್ದಂತೆ ಅಥವಾ ನೀವು ನೋಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೋರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸುತ್ತ ಸರಪಳಿಗಳು, ಬಳೆಗಳು ಅಥವಾ ಕೈಗಡಿಯಾರಗಳು ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಸಹ್ಯ ಅಪಘಾತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಉಂಗುರಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನೀವು ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ಗೀರುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ
ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ, ನಾವು ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ, ದಿನಾಂಕದಂದು, ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೈಟ್‌ಕ್ಲಬ್‌ನಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಬೇಗನೆ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
ನೀವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾದ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಗೆ ಅಹಿತಕರವಾಗಬಹುದು.
ಜೊತೆಗೆ, ಬೆವರು ಬೆರೆತಾಗ, ನಮಗೆ ತೊಂದರೆ ನೀಡುವ ವಾಸನೆಯು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಹೋಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕಾಲೋನಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಾರದು.
ಇಂಜಿನ್ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ವಾಸನೆ ಮಾಡುವ ಉತ್ತಮವಾದ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.