ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿ

ಜೀವನ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿ. ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಮುದಾಯವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ತರಬೇತಿಯಾಗಿದೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಏನು ಹೇಳಲಿದ್ದೇವೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿ ಯಾವುದು, ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅದರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಂದಲೂ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪ್ರವೇಶ ಎಂದರೇನು?

ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿಯ ಉಪಯುಕ್ತತೆ

ಈ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿಯು ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ತುಟಿಗಳಲ್ಲಿರುವ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಗಣ್ಯ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅವರು ನೀಡುವ ಅನುಕೂಲಗಳ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಖ್ಯಾತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಂಡವರು. ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವಿವಿಧ ಜ್ಞಾನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಜ್ಞರು ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಇಲ್ಲ. ಕೆಲಸದ ವಿಧಾನವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಲು ಹಲವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸುವುದು ಸುಲಭ.

ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿಯು ಸ್ವತಃ ಒಂದು ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮತ್ತು ಅವರ ಗುರಿ ಅಥವಾ ಉದ್ದೇಶ ಏನೆಂದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಹುಚ್ಚನಂತೆ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವೇ ವಾಸ್ತವಿಕ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ, ಅಲ್ಪ-ಮಧ್ಯಮ-ಅವಧಿಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಜಾಹೀರಾತು ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಗೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಗುರಿಗಳು ವಾಸ್ತವಿಕವಲ್ಲ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಲ್ಲದ ಸ್ನಾಯು ಜನರನ್ನು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಅದನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಪುರಾಣಗಳಿಂದ ನಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಅವರು ನಮಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಗುರಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ

ದೈನಂದಿನ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿ ಒಂದು ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೂರೈಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಯಸಿದರೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತಹ ಒಂದು ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಆ ಗುರಿಗೆ ಮಾರ್ಪಡಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಇಲ್ಲದೆ ಸ್ನಾಯು ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿ ಸಾಧಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ನಾವು ನಂತರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಾವು ಪ್ರತಿ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೂದಾನಿಗಳಿಂದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಎಲ್ಲಾ ತರಬೇತಿಯು ಉದ್ದೇಶಿತ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಲು ವಿವರವನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಗಾಯದ ನಂತರ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವ ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳ ಅಗತ್ಯದಿಂದ ಈ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಮರಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಲು ತಯಾರಕರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಾಹಕರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಿ.

ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿ ಉದಾಹರಣೆ

ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿ ಉದಾಹರಣೆ

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕ್ಲೈಂಟ್ ಎಂದು ume ಹಿಸೋಣ ಇಟ್ಟಿಗೆ ಆಟಗಾರನಾಗಿ ಹಲವು ವರ್ಷ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು, ಚಕ್ರದ ಕೈಬಂಡಿಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವಂತೆ ಪುಲ್ಲಿಗಳನ್ನು ಎಳೆಯುವುದು, ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಮಯ, ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ. ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ, ವರ್ಷದಿಂದ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೈಹಿಕ ತರಬೇತುದಾರ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ, ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಅವರ ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾದ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಎಳೆಯಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿಯು ಇದನ್ನೇ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಿಂದ ರೋಗಿಯು ತಮ್ಮ ಜೀವನ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ತರಬೇತಿಯು ಒಂದು ಗುರಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು.

ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು

ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿ

ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿಯು ಇರಬೇಕು ಚಲನೆಯ ಮಾನವ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಪರಿಣತರಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮಾನವ ಚಲನೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು, ಮಕ್ಕಳು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಯಸ್ಕರು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅವರು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಅವಲೋಕನಗಳಿಂದ, ಅವೆಲ್ಲವುಗಳಲ್ಲಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೋಷಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಆಗುವ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಏಕತಾನತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕ್ರಮೇಣ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮುಂದೆ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕಳೆಯುವವನು, ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಲನಶೀಲತೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು, ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಕೀಲು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಹೊರಹೊಮ್ಮಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು.

ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ, ನಾವು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಜನರು, ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೇವೆ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮೂಲವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕಾರ್ಯವೈಖರಿಯನ್ನು ನಾವು ಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕು. ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಜಡ ಜನರು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಬೇಕು, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಿತವಾದ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಆಹಾರವು ನಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಸಾಧಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ತರಬೇತಿಯು ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ನಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ದಿನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿಯು, ನಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೋಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಹದಗೆಟ್ಟ ದೇಹವನ್ನು ನಾವು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಏಕೈಕ ಪಾತ್ರೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.


ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜಾಗ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ *

*

*

  1. ಡೇಟಾಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ಮಿಗುಯೆಲ್ ಏಂಜೆಲ್ ಗಟಾನ್
  2. ಡೇಟಾದ ಉದ್ದೇಶ: ನಿಯಂತ್ರಣ SPAM, ಕಾಮೆಂಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ.
  3. ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆ
  4. ಡೇಟಾದ ಸಂವಹನ: ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಆಕ್ಸೆಂಟಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು (ಇಯು) ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್
  6. ಹಕ್ಕುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳಿಸಬಹುದು.