ನೀವು ಆಕಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ನಾವು ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕರಾಗಿದ್ದೇವೆ.

ಆಕಾರದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುವುದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.

ಹೊಂದಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಮತೋಲನ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ, ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ.

ಆಕಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿರುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ, ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಂತೆ ಇತ್ಯಾದಿ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಆಕಾರದಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತೇವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪುನಃ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸವಕಳಿ

ನಾವು ವಿಪರೀತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಯಾಸಗೊಂಡರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿದ ನಂತರ, ನಾವು ಆಕಾರದಲ್ಲಿಲ್ಲ.

ಸಣ್ಣ ನಡಿಗೆಯ ನಂತರ ಬಳಲಿಕೆ ಇದು ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು, ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಪ್ರತಿದಿನ 15 ಅಥವಾ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಡಿಗೆ.

ಗೊರಕೆ ಕೂಡ ಒಂದು ಚಿಹ್ನೆ

ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ನಿದ್ರೆ ಒಂದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗೊರಕೆ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಸೂಚನೆಯೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ನಿದ್ರೆಯ ನಿರಂತರ ಬದಲಾವಣೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಇತರ ರೀತಿಯ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆಗಳು.

ಕೀಲು ನೋವು

ನಾವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ನೋವು, ನೀವು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ನಮಗೆ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸುಲಭ ಒತ್ತಡ

Si ನಾವು ಎಲ್ಲದರಿಂದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ನಾವು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ತೊಂದರೆಗಳು

La ಜಡ ಜೀವನವು ಕರುಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ನಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉನ್ನತ ಆಕಾರದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚಿತ್ರ ಮೂಲಗಳು: ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯ / ನಿಯೋಲೈಫ್