5 ಪ್ರೌ school ಶಾಲಾ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಪ್ರೌ school ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮತ್ತು ಮರುಸಂಘಟಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವಹಿಸುವ ಹಲವಾರು ಪ್ರೌ school ಶಾಲಾ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿವೆ.

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಲು ನಾವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಅರ್ಪಿಸಲಿದ್ದೇವೆ ಪ್ರೌ school ಶಾಲೆಗಾಗಿ 5 ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು.

ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

ಯುವಕನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅವರು ವಿವಿಧ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ತಂಡದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ.

ಭೌತಿಕ ಅಂಶವನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ ಕೇವಲ ಸೌಂದರ್ಯದ ಸಂಗತಿಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಧನೆ ಜನರ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಚಿಕ್ಕ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಡನಾಟವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಭ್ಯಾಸವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಪ್ರೌ school ಶಾಲೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಟಗಳಿವೆ, ಅದು ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಬಲ್ಲದು, ಇದರಿಂದ ಅವರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರೌ school ಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ದೊಡ್ಡ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವು ಸಂಭವಿಸುವ ವೇಗದಿಂದಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಇಡೀ ಶಿಕ್ಷಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ.

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನೀಡಿದ ಕೊಡುಗೆ ಮೂಲತಃ ಎಲ್ಲಾ ಮೋಟಾರು, ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ, ಮಕ್ಕಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಇತರ ಹದಿಹರೆಯದವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಹದಿಹರೆಯದವರ ಸಮಗ್ರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡಲು ಈ ಕೆಲಸದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹದಿಹರೆಯದವನು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಗುರುತಿನ ಸಂವಿಧಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಟಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಜ್ಞಾನದ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಪಡೆದ ಅನುಭವದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

5 ಪ್ರೌ school ಶಾಲಾ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು

ಈ 5 ಪ್ರೌ school ಶಾಲಾ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಾವು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿರುವ ಮತ್ತು ವಿವರಿಸಿರುವ ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಮನರಂಜನೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಪ್ರೌ school ಶಾಲೆಗಾಗಿ 5 ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಟಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಬಿಸಿ ವಲಯವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಿರಿ

ಈ ಆಟವು ಓಟದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯನ್ನು ಆಟದ ಮೈದಾನದ ಮಧ್ಯದ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಡೆಬೊ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗು ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವನ ಉಳಿದ ಸಹಪಾಠಿಗಳನ್ನು ಕ್ಷೇತ್ರದ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಶಿಕ್ಷಕರು 10 ರಿಂದ 1 ರವರೆಗೆ ಜೋರಾಗಿ ಕೌಂಟ್ಡೌನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಣಿಕೆ ಮಿತಿಯನ್ನು ತಲುಪುವ ಮೊದಲು ಎಲ್ಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಮಧ್ಯದ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಮುಟ್ಟದೆ ನ್ಯಾಯಾಲಯದ ವಿರುದ್ಧ ತುದಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು.

ಈ ಆಟದ ಅಗತ್ಯ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ಮಧ್ಯದ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಪಾಲುದಾರ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಇಡೀ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲಾಗದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಿಂದ ಆಟವನ್ನು ಗೆದ್ದಿದೆ. ಮೈದಾನದ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಒಬ್ಬ ಆಟಗಾರನನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದಾಗ, ಅವನು ಸಹ ಸಾಲಿಗೆ ಸೇರುತ್ತಾನೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಆಟವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸಾಕರ್-ಟೆನಿಸ್

ಈ ಆಟಕ್ಕೆ ಕೋರ್ಟ್ ಅಥವಾ ಡಿಲಿಮಿಟೆಡ್ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ನಿವ್ವಳ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಬೌನ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೆಂಡು ಇರಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಎರಡು ತಂಡಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆಟವನ್ನು ಆಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ತಂಡಗಳು ಉಸ್ತುವಾರಿ ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎದುರಾಳಿ ಆಟಗಾರರು ಹಿಂತಿರುಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಂತೆ ಚೆಂಡನ್ನು ನಿವ್ವಳ ಮೇಲೆ ಹಾದುಹೋಗಿರಿ.

ಚೆಂಡನ್ನು ಪಾದಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಥವಾ ತಲೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಆಟದ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮ. ಇದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೈಗಳಿಂದ ಮುಟ್ಟಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಚೆಂಡನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಮುಟ್ಟದೆ ಪ್ರತಿ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 3 ಬೌನ್ಸ್ ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ತಂಡವು ರ್ಯಾಲಿಯಲ್ಲಿ ವಿಫಲವಾದಾಗ, ಎದುರಾಳಿಗಳು ಪಾಯಿಂಟ್ ಮತ್ತು ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆಟವು ತಲಾ 3 ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳವರೆಗೆ 15 ಬಾರಿ ಇರುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲಾಲೊಮ್

ಈ ಆಟವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೇಗ ಮತ್ತು ಚುರುಕುತನದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, 10 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಲಾ ಒಂದು ಮೀಟರ್ ದೂರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು. ಆರಂಭಿಕ ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದ ಮೊದಲ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗೆ ಅದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಮೀಟರ್ ದೂರವಿದೆ, ಇದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೇಗವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಶಿಳ್ಳೆ ಬೀಸಿದಾಗ, ಪ್ರತಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಯಾವುದೇ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಎಸೆಯದೆ ರೌಂಡ್ ಟ್ರಿಪ್ ಮಾಡಬೇಕು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಅನೂರ್ಜಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ನೋಂದಾಯಿಸುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ವಿಜೇತರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಕುಣಿಯೋಣ

ಈ ಆಟವು 5 ನಿಲ್ದಾಣಗಳ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ನಿಲ್ದಾಣವು ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ಏರೋಬಿಕ್ ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ.

ವರ್ಗವನ್ನು ಹಲವಾರು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್‌ನ ನಿಲ್ದಾಣಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಉದ್ದೇಶವು ಸಮನ್ವಯ, ಲಯ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಮೋಜಿನ ಸಮಯಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು.

ಶ್ರೇಯಾಂಕಗಳ ಹೋರಾಟ

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ವರ್ಗವನ್ನು ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ಆಟವನ್ನು ಆಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಾಲು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಭುಜಗಳಿಂದ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಏಕತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಚಂದ್ರನು ತನ್ನ ದೇಹದ ಬದಿಯೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ವಿರುದ್ಧ ಸಾಲಿನಿಂದ ತಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಸಾಲು ಅದರ ಪ್ರಾರಂಭದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಆಟವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಈ 5 ಪ್ರೌ school ಶಾಲಾ ಪಿಇ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.