ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದರಿಂದ ನಂಬಲಾಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನೀವು ಸಿಗರೇಟುಗಳಿಗೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ವಿದಾಯ ಹೇಳಬೇಕಾಗಿದೆ ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪುಶ್ ಬೇಕು.
ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಸಾರ್ಥಕಗೊಳಿಸಲು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.
ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ಉತ್ತರ ಹೌದು ಎಂದಾದರೆ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮುಂದಿನ ನಿರ್ಧಾರವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾಡಬೇಕೆ ಎಂಬುದು. ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಧಾನದ ಮೇಲೆ ಬೆಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಅದನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸಾಧಿಸಿದರೆ, ಇತರರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.
ತೊರೆಯುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಇದು ತಾವು ಮಾಡಿದ ಕಠಿಣ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಕಾರಣ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತ್ಯಜಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಸಿಗರೆಟ್ ಅನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುವುದು ದಿನದ ಮೊದಲ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಧೂಮಪಾನವು ಜನರು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಾಗ ಉತ್ತಮವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವು ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಮರೆಯಬಾರದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ.
ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಡೆಸುವ ಅನೇಕ ತ್ಯಾಗಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಫಲವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟದ್ದು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬಹುಪಾಲು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದರೂ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇತರವುಗಳು ವಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ, ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು.
ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು
ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶವು ತಂಬಾಕಿನಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ರಕ್ತವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹರಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಅಂಗಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ರೋಗ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಅನ್ನನಾಳ ಸೇರಿದಂತೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ.
ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ
ನೀವು ತಂಬಾಕು ಇಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅತಿದೊಡ್ಡ ಫಲಾನುಭವಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹೆಚ್ಚಳವು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ತಂಬಾಕಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಪುನರುಜ್ಜೀವನದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಇತರರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನೂ ಕಾಪಾಡುತ್ತೀರಿ
ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಉತ್ತಮ ವಾಸನೆ
ಧೂಮಪಾನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಇತರರಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಇತರರು ಗಮನಿಸಬಹುದಾದವುಗಳು ಕಡಿಮೆ, ಆದರೆ ಅವು ಚಿತ್ರದ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ: ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ. ತಂಬಾಕು ಬಾಯಿಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದ್ದು, ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಳದಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬ್ರಶಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ತಮ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ದಿನಚರಿಯು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮತ್ತೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮೊಗ್ಗುಗೆ ಹಾಕಬೇಕು.
ಉಸಿರಾಟದ ಹೊರತಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳ ವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀವು ಸುಧಾರಿಸುವಿರಿ, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾರಿನ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಸುಧಾರಿಸುವಿರಿ.
ಆಹಾರವು ಉತ್ತಮ ರುಚಿ ನೀಡುತ್ತದೆ
ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲದವರಿಗಿಂತ ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ರಿಯ ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ತಂಬಾಕು ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೂಗಿಗೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬಹುದು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ನರಗಳು ಅನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಆಹಾರದ ರುಚಿ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತಂಬಾಕನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಕಡಿಮೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು
ಧೂಮಪಾನವು ವಯಸ್ಸಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ಇದರರ್ಥ ಮುಖದಾದ್ಯಂತ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಾಯಿಯ ಸುತ್ತ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾದ ಸುಕ್ಕುಗಳು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರ.
ಉತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನ
ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಪುರುಷ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲದವರಿಗಿಂತ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ದೋಷವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ತಂಬಾಕಿನಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಎಂದು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಾರಣ ತಂಬಾಕು ಆಗಿದ್ದರೆ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೀರಿ
ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಹಣವು ಅಷ್ಟೇನೂ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದರಿಂದ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುವುದು ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ.