ಜಠರದುರಿತಕ್ಕೆ ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರ

ಜಠರದುರಿತಕ್ಕೆ ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರ ಯಾವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕಾರಣ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರೈಟಿಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಡದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.

ಜಠರದುರಿತದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ, ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರ ಯಾವುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಜಠರದುರಿತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಜಠರದುರಿತವು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ಅತಿಸಾರ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಜ್ವರ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ವಾರದೊಳಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸೌಮ್ಯ ರೋಗ.

ನಮಗೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರೈಟಿಸ್ ಏಕೆ? ಒಂದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ವೈರಸ್‌ಗಳು, ಪರಾವಲಂಬಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಒತ್ತಡವು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರೈಟಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರ ಎಂದರೇನು?

ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರವು ಜಠರದುರಿತದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಆಹಾರವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.. ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅದರ ಕಡಿಮೆ ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅದರ ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಇದು ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಈ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ, ಹಾಗೆಯೇ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸದ ಹೊರೆ ನಿವಾರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ಲಾಂಡ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರೈಟಿಸ್ ಒಂದು ಬ್ಲಾಂಡ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಡೈವರ್ಟಿಕ್ಯುಲೈಟಿಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನ:

ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರ

ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುವ ಈ ವಿಧಾನವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುವವರೆಗೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು. ದೇಹವು ತನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸದ ಕಾರಣ ಅದನ್ನು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ನೀವು ಯಾವಾಗ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಜಠರದುರಿತದ ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸಾಫ್ಟ್ ರೆಸ್ಟ್ ಡಯಟ್ ಜೊತೆಗೆ ಹೋಗುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇತರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೇವಲ ಚೇತರಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತದೆ.

ಜಠರದುರಿತಕ್ಕೆ ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ

ಜಠರದುರಿತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುವುದೇ? ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ದ್ರವಗಳು, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಅಗತ್ಯ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಬಲವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎರಡೂ.

• ಜ್ಯೂಸ್ (ಸೇಬು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು)
• ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ಯೂರಸ್
• ಅಕ್ಕಿ
• ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ)
• ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ)
• ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್
• ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು
• ಆವಕಾಡೊ
• ಕಷಾಯ (ಕೆಫೀನ್ ಇಲ್ಲದೆ): ಪುದೀನಾವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ದ್ರವಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ವಾಕರಿಕೆ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೃದು ಆಹಾರ ಚಹಾಗಳಿಗೆ ಶುಂಠಿ ಕೂಡ ಉತ್ತಮ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ.
• ತಾಜಾ ಚೀಸ್
• ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
• ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್
• ಚರ್ಮವಿಲ್ಲದ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಟರ್ಕಿ (ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನಗಳ ಮೇಲೆ ಪಣತೊಡುವುದು)
• ಚಿಕನ್ ಸಾರು: ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯಿಂದ ಕಳೆದುಹೋದ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳು

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಘನ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ದ್ರವಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಗಮನಹರಿಸಿ. ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಘನವಸ್ತುಗಳಂತೆ, ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಎದ್ದು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ನೀವು ಸೇರಿಸಿದರೆ ನೀವು ಉಪಾಹಾರ, lunch ಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಇರಿ

ನೀವು ಜಠರದುರಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯ ಮೂಲಕ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೇಲಿನ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಮತ್ತು ಇತರ ದ್ರವಗಳು ಬ್ಲಾಂಡ್ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರೈಟಿಸ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವಶ್ಯಕ. ಕಳೆದುಹೋದ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.

ತೀವ್ರ ಬಾಯಾರಿಕೆ, ಕಪ್ಪು ಮೂತ್ರ, ದಣಿವು ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಗಳು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಜಠರದುರಿತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಈ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ. ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯ, ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ರಸವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ... ಎಂದಿಗೂ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಅಥವಾ ಹಾಲು.

ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ

ಜಠರದುರಿತಕ್ಕೆ ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುವಾಗ ಅದು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಕೆಫೀನ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಡೈರಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರೈಟಿಸ್‌ಗೆ ಬ್ಲಾಂಡ್ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತವೆ:

• ಹಾಲು (ಮತ್ತು ಇತರ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು)
• ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ಗಳು
• ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು
• ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು
• ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್
• ಹಣ್ಣುಗಳು (ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿಗಳು ...)
• ಧಾನ್ಯಗಳು
• ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು
• ಕಾಫಿ (ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಫೀನ್ ಪಾನೀಯಗಳು)
• ಬಿಯರ್, ವೈನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು
• ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು
• ಪನಿಯಾಣಗಳಾಗಿವೆ