ឱសថត្រជាក់

ឱសថត្រជាក់

តើឱសថត្រជាក់ល្អបំផុតអ្វីខ្លះ? នៅពេលខែត្រជាក់មកដល់ហានិភ័យនៃជំងឺផ្តាសាយនិងជំងឺផ្តាសាយកើនឡើង។ វាងាយស្រួលក្នុងការដឹងពីល្បិចដែលជួយអ្នកឱ្យធូរស្រាលរោគសញ្ញានិងឆាប់ជាសះស្បើយ.

មានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីការពារជំងឺផ្តាសាយពីការធ្វើឱ្យថ្ងៃរបស់អ្នកជូរចត់។ ស្វែងយល់ពីឱសថដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ.

ស៊ុប​មាន់

ស៊ុបក្តៅ

តើអ្នកណាដែលមិនមានទំពាំងបាយជូរក្តៅជាការព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយនៅផ្ទះ? ក្នុងចំណោមឱសថត្រជាក់ទាំងអស់ទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់ប្រហែលជាមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ វាហាក់ដូចជាច្រើនជាងគ្រឿងផ្សំនៃគ្រឿងផ្សំ។ អាថ៌កំបាំងគឺស្ថិតនៅក្នុងកំដៅដែលវានាំមកដល់រាងកាយជាពិសេសបំពង់កជួយធ្វើឱ្យស្លសចេញដើម្បីបំបាត់វាតាមរយៈការក្អក។.

ប៉ុន្តែទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់មិនមែនជាយុទ្ធសាស្ត្រតែមួយទេដែលអាចជួយឱ្យរាងកាយអ្នកកក់ក្តៅនិងបង្កការលំបាកដល់ការកកស្ទះ។ ដោយសារអាថ៌កំបាំងស្ថិតនៅក្នុងភាពកក់ក្តៅការមានភេសជ្ជៈក្តៅគឺជាគំនិតដ៏ល្អមួយ (ឧទាហរណ៍តែឬទឹកដោះគោក្តៅមួយកែវ) ។ វិធីមួយទៀតដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍នៃចំហាយទឹកសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយគឺងូតទឹកក្តៅ។ អ្នកក៏អាចចំហុយដើម្បីច្របាច់ច្រមុះផងដែរ (វាពាក់ព័ន្ធនឹងការដាក់មុខរបស់អ្នកនៅលើចានទឹកក្តៅនិងដកដង្ហើមយឺត ៗ ) ។

ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់

កែវ​ទឹក

ត្រូវប្រាកដថាអ្នកតែងតែមានទឹកនៅនឹងដៃ។ ហើយវាគឺថាការរក្សាជាតិទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពជាច្រើនរួមទាំងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ។ នៅពេលអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយវាគួរតែផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវកម្រិតជាតិទឹកបន្ថែមព្រោះទឹករំអិលជួយកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិសំណើមក្នុងខ្លួន។.

លើសពីនេះទៀតការផឹកវត្ថុរាវជួយឱ្យទឹករំអិលមិនមានភាពធន់ទ្រាំហើយវាងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការបណ្តេញវាចេញដោយការក្អកនិងផ្លុំច្រមុះរបស់អ្នក។ គួរកត់សម្គាល់ថាមិនមែនភេសជ្ជៈទាំងអស់នឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកដោយជំងឺផ្តាសាយទេ។ អ្នកដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនឬអាល់កុលគួរតែត្រូវបានជៀសវាងព្រោះវាអាចមានឥទ្ធិពលផ្ទុយគ្នា៖ ពួកគេអាចបណ្តាលឱ្យខ្វះជាតិទឹក។ ផ្ទុយទៅវិញ ភេសជ្ជៈអ៊ីសូតូណូកាហ្វេតែនិងទឹកផ្លែឈើត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាជម្រើសល្អប្រសិនបើអ្នកធុញទ្រាន់នឹងទឹកផឹក.

កំរិតជាតិទឹកទាបដែលបណ្តាលមកពីជំងឺផ្តាសាយក៏ត្រូវបានកត់សំគាល់ផងដែរ ស្បែកជាពិសេសនៅក្នុងតំបន់នៃច្រមុះចាប់តាំងពីយើងត្រូវបន្ថែមការប្រើប្រាស់ថេរនៃកន្សែងដៃ។ ហេតុដូច្នេះហើយការផ្តល់ជាតិទឹកមិនត្រឹមតែជាផ្នែកខាងក្នុងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងខាងក្រៅទៀតផង។ ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងឥទ្ធិពលនៃការពិចារណាត្រជាក់នេះ លាបច្រមុះនិងបបូរមាត់និងក្រែមផ្តល់សំណើម។ សំណងនេះមានសារៈសំខាន់ណាស់នៅកន្លែងធ្វើការព្រោះបន្ថែមពីលើការផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នកវានឹងជួយការពារពីផលប៉ះពាល់នៃជំងឺផ្តាសាយពីការគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងរូបភាពរបស់អ្នក។

ក្រម៉ា

ទឹកនិងអំបិលដើម្បីយកស្នាមប្រឡាក់ឈាមចេញពីសម្លៀកបំពាក់

ការឈឺបំពង់កគឺជារោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាមិនល្អបំផុតនៃជំងឺផ្តាសាយ។ ហើយវាមិនត្រឹមតែអាចរារាំងអ្នកមិនឱ្យនិយាយធម្មតាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែការញ៉ាំនិងសូម្បីតែភាពស្ងប់ស្ងាត់អាចក្លាយជាការធ្វើទារុណកម្មបន្តិចបន្តួច។ នៅពេលដែលឈឺបំពង់កកើតឡើងការធូរស្បើយណាមួយមិនថាតូចក៏ដោយត្រូវបានស្វាគមន៍។ ក្នុងន័យនេះមានវិធីព្យាបាលតាមផ្ទះជាច្រើនដែលអ្នកអាចសាកល្បងបានភាគច្រើនថ្នាំភាគច្រើនមានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងហោចណាស់បណ្តោះអាសន្ន។ ម្នាក់ក្នុងចំនោមពួកគេគឺ ទឹកក្តៅជាមួយអំបិលមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ។ យើងដឹងហើយថាវាមិនមែនជាភេសជ្ជៈដែលគួរអោយធុញទ្រាន់បំផុតនោះទេប៉ុន្តែត្រូវចាំថាអ្នកមិនចាំបាច់លេបវាទេអ្នកគ្រាន់តែត្រូវដុសខាត់ហើយបន្ទាប់មកស្តោះវាចេញ។

ផ្លុំច្រមុះរបស់អ្នក

ជាលិកា

ឱសថត្រជាក់ដ៏ល្អបំផុតមួយក្នុងចំណោមវិធីព្យាបាលដ៏ត្រជាក់បំផុតគឺសាមញ្ញបំផុតគឺផ្លុំច្រមុះរបស់អ្នក។ ការបណ្តេញពួកគេគឺល្អប្រសើរជាងការលេបពួកគេដែលហាក់ដូចជាឡូជីខលប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាហាក់ដូចជាយល់ទេ។ ដើម្បីបងា្ករកុំឱ្យទឹករំអិលចូលក្នុងត្រចៀករបស់អ្នកវាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផ្លុំខ្លួនឯងខ្លាំងពេកទេ។ ពិចារណាសង្កត់លើរន្ធច្រមុះមួយខណៈពេលដែលផ្លុំយ៉ាងខ្លាំងប៉ុន្តែផ្លុំថ្នមៗ.

ពាក្យចុងក្រោយ

ទែម៉ូម៉ែត្រ

សូមចងចាំថាឱសថត្រជាក់អាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានិងក្នុងករណីខ្លះកាត់បន្ថយរយៈពេលរបស់ពួកគេប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយពួកគេមិនមានវិធីព្យាបាលអព្ភូតហេតុទេ។ ទោះបីជាល្បិចទាំងនេះអាចជួយអ្នកធ្វើឱ្យពួកគេអាចទ្រាំទ្របានក៏ដោយជាអកុសលអ្នកត្រូវរស់នៅពីរបីថ្ងៃស៊ូទ្រាំនឹងរោគសញ្ញារបស់វា។ រយៈពេលមធ្យមនៃត្រជាក់គឺមួយសប្តាហ៍។

ម្យ៉ាងវិញទៀត, ដាក់សំណងមួយដើម្បីកុំឱ្យឆ្លងអ្នកដទៃនិយាយច្រើនអំពីអ្នក។ តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីឱ្យអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នកមិនឆ្លង? ការមិនចាកចេញពីផ្ទះពីរបីថ្ងៃគឺជាដំណោះស្រាយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ លើសពីនេះទៀតការសំរាកអាចជួយឱ្យងើបឡើងវិញមុននិងប្រសើរជាងមុនព្រោះរាងកាយត្រូវការថាមពលទាំងអស់ដែលអាចធ្វើបានដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លង។ ប៉ុន្តែវាមិនតែងតែអាចទៅរួចទេព្រោះមានកាតព្វកិច្ចផ្ទាល់ខ្លួននិងវិជ្ជាជីវៈដែលទាមទារឱ្យយើងយកចិត្តទុកដាក់នៅខាងក្រៅផ្ទះ។

អត្ថបទទាក់ទង៖
វិធីបីយ៉ាងដើម្បីធ្វើឱ្យករបស់អ្នកកក់ក្តៅតាមស្ទីលនៅថ្ងៃត្រជាក់

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវចេញទៅខាងក្រៅដោយមានជំងឺផ្តាសាយនោះជំហានដំបូងគឺត្រូវប្រមូលផ្តុំយ៉ាងល្អដើម្បីការពារកុំ ឲ្យ ស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ នៅពេលនិយាយអំពីការកាត់បន្ថយឱកាសនៃការចម្លងរោគអ្នកអាចអនុវត្តគន្លឹះជាច្រើនក្នុងការអនុវត្ត:

  • កំណត់ចំនួនមនុស្សដែលអ្នកទាក់ទង
  • គ្របមាត់របស់អ្នកដោយផ្នែកខាងក្នុងនៃកែងដៃរបស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកក្អកឬកណ្តាស់ដើម្បីការពារមេរោគមិនឱ្យឆ្លងរាលដាលដល់បរិស្ថាន

ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍របស់យើង ក្រមសីលធម៌វិចារណកថា។ ដើម្បីរាយការណ៍ការចុចកំហុស នៅទីនេះ.

ធ្វើជាយោបល់ដំបូង

ទុកឱ្យយោបល់របស់អ្នក

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានបោះពុម្ភ។ អ្នកគួរតែអនុវត្តតាម *

*

*

  1. ទទួលខុសត្រូវចំពោះទិន្នន័យ: មីហ្គែល - ហ្គែលហ្គេតថន
  2. គោលបំណងនៃទិន្នន័យ៖ គ្រប់គ្រង SPAM ការគ្រប់គ្រងមតិយោបល់។
  3. ភាពស្របច្បាប់៖ ការយល់ព្រមរបស់អ្នក
  4. ការប្រាស្រ័យទាក់ទងទិន្នន័យ៖ ទិន្នន័យនឹងមិនត្រូវបានទាក់ទងទៅភាគីទីបីឡើយលើកលែងតែកាតព្វកិច្ចផ្នែកច្បាប់។
  5. ការផ្ទុកទិន្នន័យ៖ មូលដ្ឋានទិន្នន័យដែលរៀបចំដោយបណ្តាញ Occentus (EU)
  6. សិទ្ធិ៖ នៅពេលណាដែលអ្នកអាចដាក់កម្រិតទាញយកមកវិញនិងលុបព័ត៌មានរបស់អ្នក។