អត្ថប្រយោជន៍ឪឡឹក

សានី

វាត្រូវបានគេដឹងថាជួយផ្តួលកម្តៅនៅរដូវក្តៅប៉ុន្តែអត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែឪឡឹកកាន់តែច្រើន។ កាឡូរីឆ្ងាញ់និងទាប ចូលរួមក្នុងដំណើរការសំខាន់ៗមួយចំនួននៅទូទាំងខ្លួន.

ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមអ្នកដែលបរិភោគផ្លែឪឡឹកច្រើននៅរដូវក្តៅនេះនឹងជួយអ្នកបញ្ជាក់ឡើងវិញនៅក្នុងជម្រើសអាហាររបស់អ្នក។ បើអត់ទេ បន្ទាប់ពីបានដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍មិនគួរឱ្យជឿជាច្រើនរបស់វាអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរគំនិតរបស់អ្នកហើយចាប់ផ្តើមប្រើវាជាប្រចាំ.

ហេតុផលដើម្បីបរិភោគឪឡឹក

ឪឡឹកនៅក្នុងអាង

ផ្នែកដ៏ល្អមួយនៃគុណប្រយោជន៍របស់ផ្លែឪឡឹកគឺដោយសារតែភាពសំបូរទៅដោយជាតិទឹកដែលជួយឱ្យអ្នកមានសំណើម។ ជាមួយ ភាគរយទឹកដែលលើសពី ៩០%, ឪឡឹកគឺគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលខែក្តៅ។

ប៉ុន្តែមានហេតុផលជាច្រើនទៀតដែលត្រូវបញ្ចូលផ្លែឈើនេះទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នករួមទាំងការរំលាយអាហារងាយស្រួលផងដែរ។ ដោយសារវារលូននិងស្រស់ថ្លាជាទូទៅវាជាប្រភេទនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ប្រសិនបើវាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវបញ្ហាអ្វីមួយដែលអាចកើតឡើងពេលខ្លះសូមពិចារណាញ៉ាំវាជាអាហារតែមួយជំនួសឱ្យបង្អែម។ អាហារថ្ងៃត្រង់និងអាហារសម្រន់គឺជាពេលវេលាពីរដ៏អស្ចារ្យនៃថ្ងៃដើម្បីធ្វើវា។

វាមានកាឡូរីទាប

ដង្កូវប្រុស

ហេតុផលសំខាន់មួយក្នុងការចាក់ភ្នាល់ឪឡឹកគឺវា ការទទួលទានកាឡូរីទាបបើប្រៀបធៀបទៅនឹងអាហារផ្អែមដទៃទៀត។ ផ្លែឪឡឹកផ្តល់តែ ៣០ កាឡូរីក្នុង ១០០ ក្រាមនៃអាហារខណៈពេលដែលការ៉េម (បុរាណនៅរដូវក្តៅមួយផ្សេងទៀត) លើសពី ២០០ ។

ប្រសិនបើអ្នកជំនួសការ៉េមនិងបង្អែមកាឡូរីផ្សេងទៀតជាមួយចំណិតឪឡឹកអ្នកនឹងមិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយកាឡូរីដោយសារតែអវត្តមាននៃជាតិខ្លាញ់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំង នឹងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែត។ ការបំពេញចំណង់អាហាររបស់អ្នកនៅអាហារនីមួយៗគឺចាំបាច់ព្រោះនោះគឺជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការញ៉ាំអាហារសម្រន់រវាងអាហារដែលជាទម្លាប់មួយដែលនាំឱ្យធាត់និងធាត់។

ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពល

ការប្រណាំងទូក

ផ្លែឪឡឹកផ្តល់នូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មអាស៊ីដអាមីណូនិងប៉ូតាស្យូម។ បន្ថែមលើមាតិកាទឹករបស់វាសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់នេះតំណាងឱ្យកម្រិតថាមពលល្អ។ ដូច្នេះផ្លែនេះ អាចជួយពន្យាពេលចាប់ផ្តើមនៃការអស់កម្លាំងនិងរមួលក្រពើក្នុងពេលហាត់ប្រាណ.

គួរកត់សម្គាល់ថានៅពេលនិយាយអំពីការប្រើប្រាស់ថាមពលរបស់អ្នក ក្រោយពេលហាត់ប្រាណគឺគ្រាន់តែជាពេលវេលាល្អដូចមុនពេលហាត់ប្រាណ។ ហើយវាគឺថាបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលការឈឺសាច់ដុំអាចលេចឡើង។ លើសពីនេះទៀតរាងកាយត្រូវការបំពេញប្រាក់បញ្ញើឥន្ធនៈរបស់ខ្លួនដោយសារតែការខិតខំប្រឹងប្រែងដ៏អស្ចារ្យដែលបានចំណាយ។ ហើយគុណសម្បត្តិរបស់ឪឡឹកគឺល្អសម្រាប់វា។

ជួសជុលស្បែករបស់អ្នក

ដៃពង្រីក

ក្នុងពេលបំពេញការងារច្រើនដងរាងកាយត្រូវបានរុញច្រានដល់កំរិតហើយនេះនឹងលេចចេញជារូបរាងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ប្រសិនបើអ្នកស្ទើរតែមិនមានពេលសម្រាកយូរទេស្បែករបស់អ្នកទំនងជាស្ងួតជាងមុននិងមានសភាពស្ងួតជាងធម្មតា។ សំណាងរួមទាំងឪឡឹកនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអាចជួយកាត់បន្ថយបញ្ហាបាន។ មូលហេតុគឺថាផ្លែឈើនេះ អនុញ្ញាតិឱ្យជាតិទឹកនិងភាពបត់បែននៃស្បែកអរគុណចំពោះភាពសម្បូរនៃទឹកនិងវត្តមាននៃវីតាមីន A, B6 និង C នៅក្នុងសមាសភាពមានសុខភាពល្អរបស់ខ្លួន។

ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្បែកស្ងួត

សូមមើលអត្ថបទ៖ ស្បែកស្ងួត។ នៅទីនោះអ្នកនឹងរកឃើញកូនសោទាំងអស់ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្បែកស្ងួតចាប់ពីទម្លាប់អនាម័យរហូតដល់ការញ៉ាំ។

ការពារភ្នែក

ឪឡឹកមានជាតិជូរ

ចក្ខុវិស័យត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងការគំរាមកំហែងជាច្រើនដែលអាចបណ្តាលឱ្យវាកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនតាមពេលវេលា។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ជៀសវាងបញ្ហានេះអ្នកជំនាញណែនាំឱ្យមើលទៅឆ្ងាយពីអេក្រង់កុំព្យូទ័ររៀងរាល់ 30-60 នាទីហើយជួសជុលវានៅលើវត្ថុឆ្ងាយ។

នៅក្នុងយុទ្ធសាស្ត្ររបស់អ្នកដើម្បីការពារភ្នែករបស់អ្នកអាហារដូចជាឪឡឹកក៏មិនអាចខ្វះបានដែរ។ សូមអរគុណចំពោះការចូលរួមចំណែករបស់វានៃវីតាមីនអា (ដែល ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យនិងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺភ្នែកឡើងបាយឬការចុះខ្សោយនៃភ្នែក) ផ្លែឈើនេះជួយលើកកម្ពស់សុខភាពភ្នែក។

បញ្ចុះសម្ពាធឈាម

បុរសធ្វើយូហ្គា

ជាក់ស្តែងសមាសធាតុមួយនៃសមាសធាតុនៃឪឡឹក ជំរុញលំហូរឈាមនិងបន្ថយសម្ពាធឈាម។ តាមរបៀបនេះការបរិភោគផ្លែឈើនេះជាប្រចាំអាចជួយការពារជំងឺបេះដូងនិងសរសៃឈាម។

វាគឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងរោគ

ទឹកឪឡឹក

Lycopene ដែលជាសារធាតុទទួលខុសត្រូវចំពោះពណ៌ក្រហមដែលធ្វើឱ្យវាគួរឱ្យធុញទ្រាន់ អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកក៏ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាចាំបាច់ដែលរបៀបរស់នៅអមជាមួយ: កំណត់ជាតិអាល់កុល, ថ្នាំជក់ និងលេងកីឡាជាទៀងទាត់។

ផ្លែឪឡឹកមិនមែនជាអាហារតែមួយគត់ដែលផ្តល់សារធាតុលីកូប៉ែនទេប៉ុន្តែមានផ្លែឈើនិងបន្លែដទៃទៀតដែលមានផ្ទុកវាផងដែរ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ បរិមាណនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនេះមាននៅក្នុងផ្លែឪឡឹកស្ថិតក្នុងចំណោមខ្ពស់បំផុត.

ពង្រឹងការការពារ

ទែម៉ូម៉ែត្រ

តើអ្នកដឹងទេថាអត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែឪឡឹកក៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់ផងដែរនៅក្នុងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ? វាល្អសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំល្អហើយផ្លែឈើនេះអាចជួយអ្នកបាន។ ផ្លែឪឡឹកនឹងជួយពង្រឹងការការពាររបស់អ្នក នឹងជួយអ្នកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការបង្ករោគកាន់តែមានប្រសិទ្ធិភាពនៅពេលវាកើតឡើង។ ទីបំផុតរាងកាយរបស់អ្នកនឹងកាន់តែរឹងមាំនិងមានសុខភាពល្អប្រសិនបើអ្នកបរិភោគផ្លែឪឡឹក។


ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍របស់យើង ក្រមសីលធម៌វិចារណកថា។ ដើម្បីរាយការណ៍ការចុចកំហុស នៅទីនេះ.

ធ្វើជាយោបល់ដំបូង

ទុកឱ្យយោបល់របស់អ្នក

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានបោះពុម្ភ។ អ្នកគួរតែអនុវត្តតាម *

*

*

  1. ទទួលខុសត្រូវចំពោះទិន្នន័យ: មីហ្គែល - ហ្គែលហ្គេតថន
  2. គោលបំណងនៃទិន្នន័យ៖ គ្រប់គ្រង SPAM ការគ្រប់គ្រងមតិយោបល់។
  3. ភាពស្របច្បាប់៖ ការយល់ព្រមរបស់អ្នក
  4. ការប្រាស្រ័យទាក់ទងទិន្នន័យ៖ ទិន្នន័យនឹងមិនត្រូវបានទាក់ទងទៅភាគីទីបីឡើយលើកលែងតែកាតព្វកិច្ចផ្នែកច្បាប់។
  5. ការផ្ទុកទិន្នន័យ៖ មូលដ្ឋានទិន្នន័យដែលរៀបចំដោយបណ្តាញ Occentus (EU)
  6. សិទ្ធិ៖ នៅពេលណាដែលអ្នកអាចដាក់កម្រិតទាញយកមកវិញនិងលុបព័ត៌មានរបស់អ្នក។