អត្ថប្រយោជន៍នៃស្រាក្រហម

ស្រាក្រហម

តើអ្នកដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍នៃស្រាក្រហមទេ? ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាទោះបីជាវាជាភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលក៏ដោយហេតុដូច្នេះហើយបានជាចាំបាច់ត្រូវផ្តោតអារម្មណ៍ទៅលើការប្រើប្រាស់របស់វាក្នុងកម្រិតមធ្យម អាចមានគុណប្រយោជន៍សុខភាពគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាភេសជ្ជៈនេះដែលមានដើមកំណើតតាំងពីបុរាណកាលមានលក្ខណៈសម្បត្តិពិសេស។

ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តភេសជ្ជៈនេះឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដែលស្រាក្រហមប្រភេទផ្សេងៗគ្នាអាចមានលើរាងកាយរបស់អ្នកនឹងជួយអ្នកបញ្ជាក់ជំរើសរបស់អ្នកឡើងវិញ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលផ្សេងទៀតបន្ទាប់ពីអានអត្ថប្រយោជន៍នៃស្រាក្រហមអ្នកអាចបញ្ចប់ការផ្លាស់ប្តូរគំនិតរបស់អ្នក។ ហើយវាគឺថាពីពួកគេការសន្និដ្ឋានត្រូវបានគូរនោះ មិនអាចជួយអ្វីតិចជាងការពន្យារជីវិតរបស់អ្នកឡើយ:

ភេសជ្ជៈដែលសំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម

កែវស្រាក្រហម

ស្រាក្រហមមានបរិមាណប៉ូលីហ្វេណុលច្រើន។ ក្រុមអ្នកជំនាញបានទទូចអំពីសារសំខាន់នៃការផ្គត់ផ្គង់រាងកាយជាមួយនឹងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មគ្រប់គ្រាន់តាមរយៈរបបអាហារ។ ហើយវាមិនមែនសម្រាប់តិចជាងនេះទេព្រោះពួកគេត្រូវបានគេសន្មតថាមានសមត្ថភាពប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការរលាករ៉ាំរ៉ៃនិងជួយរក្សាកោសិកានៃរាងកាយឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អ។

របបអាហារដែលសំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ។ បើនិយាយពីស្រាក្រហមវិញវាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការការពារជំងឺបេះដូងជំងឺមហារីកជម្ងឺអាល់ហ្សៃមឺរឬផាកឃីនសាន់ដោយសារការប្រមូលផ្តុំសារធាតុ Resveratrol ខ្ពស់។

មានច្រើន អាហារប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ដែលអ្នកអាចរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកប៉ុន្តែក៏មានភេសជ្ជៈដែលមានគុណសម្បត្ដិទាំងនេះផងដែរហើយតែបៃតងនិងស្រាក្រហមពិតជាមានភាពល្បីល្បាញនិងផ្ទុយបំផុត។

វាល្អសម្រាប់បេះដូង

សរីរាង្គបេះដូង

យើងដឹងថាវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការថែរក្សាបេះដូងហើយ អ្វីដែលអ្នករួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកក៏ដូចជាអ្វីដែលអ្នកបានចាកចេញដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរការបច្ចុប្បន្ននិងអនាគតនៃសរីរាង្គនេះ។.

ស្រាក្រហមជារបស់អាហារដែលចាត់ថាល្អសម្រាប់បេះដូង។ នេះបើយោងតាមការស៊ើបអង្កេតផ្សេងៗ។ ភេសជ្ជៈនេះអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងគាំងបេះដូង។ នេះដោយសារតែការប្រើប្រាស់របស់វាអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកកឈាមដែលកាត់បន្ថយលំហូរឈាមនិងបំផ្លាញសាច់ដុំបេះដូង។ សរុបសេចក្ដីមកភេសជ្ជៈនេះជួយឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរបស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើងធ្វើអោយលំហូរឈាមប្រសើរឡើងនិងការពារកុំអោយមានជំងឺលើសឈាម។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ រក្សាកូលេស្តេរ៉ុលនិងផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់របស់វាស្រាក្រហមក៏អាចជាសម្ព័ន្ធមិត្តដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ផងដែរ។ កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ឬកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់អាចការពារមុខងារសរសៃឈាមបានត្រឹមត្រូវនិងបង្កបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ ប៉ុន្តែការទទួលទានស្រាក្រហមក្នុងកម្រិតមធ្យមអាចផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវឧបករណ៍មួយចំនួនដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្ថានភាពនេះ។ ហើយនោះរាប់បញ្ចូលទាំងការកើនឡើងនូវកូលេស្តេរ៉ុល HDL ឬកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលល្អក៏ដូចជាប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។

ការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក

ទំពាំងបាយជូ

មានការស្រាវជ្រាវដ៏ធំមួយដែលភ្ជាប់ការទទួលទានស្រាក្រហមជាមួយនឹងការការពារជំងឺមហារីក។ សូមអរគុណចំពោះការសហការគ្នានៃស៊េរីនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុងសមាសភាពរបស់វាស្រាក្រហមមិនត្រឹមតែជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំង អាចជួយពន្យឺតការលូតលាស់របស់កោសិកាមហារីកប្រភេទផ្សេងៗរួមមានមហារីកក្រពេញថ្លើមនិងមាត់។ គន្លឹះនឹងមាននៅក្នុងស្បែកទំពាំងបាយជូរដែលត្រូវបានប្រើក្នុងការផលិតស្រាក្រហម។

មានការសិក្សាជាច្រើនដែលបានបញ្ជាក់បន្ថែមទៀត បុរសដែលផឹកស្រាក្រហមយ៉ាងហោចណាស់បួនកែវក្នុងមួយសប្តាហ៍ទំនងជាមិនសូវវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតទេ ជាងអ្នកដែលធ្វើមិនបាន។ គួរកត់សម្គាល់ថាអត្ថប្រយោជន៍គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នេះពីទស្សនៈរបស់បុរសមិនផ្តល់ឱ្យដល់ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលផ្សេងទៀតដូចជាស្រាបៀរឬវិញ្ញាណទេសូម្បីតែស្រាទំពាំងបាយជូរពណ៌សក៏មានតែស្រាក្រហមដែរ។

អត្ថបទទាក់ទង៖
អាហារប្រឆាំងមហារីក

ធ្វើអោយអារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរឡើង

សក់បុរស

ផឹកស្រាក្រហមម្តងម្កាលអាច ធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងនិងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ប៉ុន្តែវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាការរំលោភបំពានវាអាចមានឥទ្ធិពលផ្ទុយគ្នាដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាអ្នកទទួលទានវាក្នុងកម្រិតមធ្យម។

ផឹកក្នុងកម្រិតមធ្យម

បំពេញវ៉ែនតាស្រា

ត្រូវចាំថាពេលផឹកស្រាក្រហមអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនចំពោះសុខភាព។ ការទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលច្រើនពេក (រួមទាំងស្រាតាមធម្មជាតិ) គឺជាការប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាព។ ការប្រើគ្រឿងស្រវឹងអាចនាំឱ្យមានជំងឺថ្លើម។ យើងក៏មិនគួរភ្លេចការប្រកួតមិនល្អដែលវាធ្វើជាមួយរថយន្តដែរការរួមបញ្ចូលគ្នានេះគឺជាបុព្វហេតុនៃការស្លាប់ជាច្រើននៅលើផ្លូវដែលអាចត្រូវបានរារាំង។

ហេតុដូច្នេះហើយប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីស្រាក្រហមដោយសុវត្ថិភាពវាចាំបាច់ណាស់ដែលអ្នកត្រូវចូលទៅកាន់ការប្រើប្រាស់របស់វាក្នុងកម្រិតមធ្យម។ ហើយខណៈពេលដែលផឹកភេសជ្ជៈពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចធ្វើឱ្យអាយុជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែយូរការធ្វើវាលើសវាគ្រាន់តែមានឥទ្ធិពលផ្ទុយ។ ដែនកំណត់ជាធម្មតាត្រូវបានកំណត់ដោយអ្នកជំនាញនៅស្រាពីរកែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ លើសពីដែនកំណត់នោះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមុននឹងសម្រេចចិត្តបរិមាណស្រាក្នុងមួយថ្ងៃវាជាការល្អបំផុតដើម្បីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ក្នុងករណីខ្លះចំនួននោះអាចចាត់ទុកថាខ្ពស់ពេក។


ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍របស់យើង ក្រមសីលធម៌វិចារណកថា។ ដើម្បីរាយការណ៍ការចុចកំហុស នៅទីនេះ.

ធ្វើជាយោបល់ដំបូង

ទុកឱ្យយោបល់របស់អ្នក

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានបោះពុម្ភ។ អ្នកគួរតែអនុវត្តតាម *

*

*

  1. ទទួលខុសត្រូវចំពោះទិន្នន័យ: មីហ្គែល - ហ្គែលហ្គេតថន
  2. គោលបំណងនៃទិន្នន័យ៖ គ្រប់គ្រង SPAM ការគ្រប់គ្រងមតិយោបល់។
  3. ភាពស្របច្បាប់៖ ការយល់ព្រមរបស់អ្នក
  4. ការប្រាស្រ័យទាក់ទងទិន្នន័យ៖ ទិន្នន័យនឹងមិនត្រូវបានទាក់ទងទៅភាគីទីបីឡើយលើកលែងតែកាតព្វកិច្ចផ្នែកច្បាប់។
  5. ការផ្ទុកទិន្នន័យ៖ មូលដ្ឋានទិន្នន័យដែលរៀបចំដោយបណ្តាញ Occentus (EU)
  6. សិទ្ធិ៖ នៅពេលណាដែលអ្នកអាចដាក់កម្រិតទាញយកមកវិញនិងលុបព័ត៌មានរបស់អ្នក។