ស្រទាប់ស្បែក

ដៃពង្រីក

ស្រទាប់នៃស្បែក (អេពីដេសសើរស្បែកនិងអ៊ីប៉ូឌីម៉ីស) បង្កើតបានជាសរីរាង្គធំជាងគេនៅក្នុងខ្លួន។ ការស្គាល់ពួកគេនិងរៀនពីរបៀបថែរក្សាពួកគេមានទាំងរង្វាន់សោភ័ណភាពនិងសុខភាព.

បន្ទាប់យើងពន្យល់ អ្វីដែលស្រទាប់នីមួយៗគឺសម្រាប់និងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីធ្វើឱ្យពួកគេមានសុខភាពល្អនិងភាពចាស់យឺត:

តើស្រទាប់ស្បែកសម្រាប់អ្វីខ្លះ?

ស្រទាប់ស្បែក

អេពីដេមីស

អេពីដេមីគឺជាស្រទាប់ដំបូងនៃស្បែកហើយក៏ស្តើងបំផុតផងដែរ។ បន្ថែមពីលើការផ្តល់របាំងការពារវាមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ melanocytes ដែលជាកោសិកាពិសេសដែលផលិតជាតិពណ៌មេឡាញីន។ ដូច្នេះ វាគឺជាផ្នែកមួយដែលការទទួលខុសត្រូវក្នុងការផលិតសម្លេងស្បែកស្ថិតនៅ.

វាត្រូវបានបែងចែកជាប្រាំនាក់។ ស្រទាប់ខាងក្រៅរបស់វាគឺជំងឺស្ទះសួត (stratum corneum) ដែល មានកោសិកាងាប់។ ខ្លះត្រូវបានយកចេញដោយធម្មជាតិខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតត្រូវការការប្រើផលិតផលដែលអាចពន្លូតបាន។ នៅសល់នៃ sublayers គឺ stratum lucid (stratum lucidum), stratum granulosa (stratum granulosum), stratum spinosum (stratum spinosum) និង stratum basalis (stratum basale) ។

ឌែរមីស

ស្រទាប់ទីពីរនៃស្បែកត្រូវបានគេហៅថា dermis ។ ដោយសារវាមានផ្ទុក collagen, elastin និងអាស៊ីត hyaluronic ។ ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរក្សាស្បែកឱ្យរលោងនិងរលោង។ គួរកត់សំគាល់ផងដែរថារោគសើស្បែកក៏មានឫសសក់សរសៃឈាមក្រពេញ sebaceous និងសរសៃប្រសាទដែលធ្វើឱ្យវាអាចប៉ះនិងមើលឃើញក្តៅនិងត្រជាក់។

សម្មតិកម្ម

វាគឺជាស្រទាប់ទីបីនិងចុងក្រោយនៃស្រទាប់ស្បែក។ ការកាត់បន្ថយនៃជាលិកា adipose នេះបណ្តាលឱ្យវិលនិងស្នាមជ្រួញ។ វាក៏ផ្ទុកក្រពេញញើសនិងមានភារកិច្ចអភិរក្សកំដៅនិងការពារសរីរាង្គសំខាន់ៗ។

វិធីថែរក្សាស្បែក

ស្បែកមុខ

នៅពេលប៉ុន្មានឆ្នាំក្រោយមកការសំយោគកូឡាជែន elastin និងអាស៊ីត hyaluronic មានការថយចុះ។ ដូចគ្នានេះដែរមានការកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់នៅលើមុខ។ ដំណើរការដែលមិនអាចជៀសវាងបានទាំងអស់នៅក្នុងស្រទាប់ផ្សេងៗគ្នានៃស្បែកបណ្តាលឱ្យមានរូបរាងនៃស្នាមជ្រីវជ្រួញនិងគ្រវីក្បាល។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីធ្វើឱ្យស្នាមជ្រួញពិបាក:

ការពារខ្លួនអ្នកពីកាំរស្មីយូវី

ដើម្បីឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អទាំងក្នុងនិងក្រៅ វាសំខាន់ណាស់ដែលមិនត្រូវបញ្ចេញកាំរស្មីយូវីច្រើនពេកដោយសារវាអាចបង្កឱ្យមានចំណុចនិងស្នាមជ្រួញដោយជំងឺមហារីកស្បែកគឺជាផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរបំផុតរបស់ពួកគេ។ បន្ថែមពីលើការប្រើប្រាស់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជាមួយ SPF 30 ឬខ្ពស់ជាងនេះ (ជាសំណាងល្អអ្នកដែលមានសំណើមពេលថ្ងៃភាគច្រើនមានវានៅក្នុងរូបមន្តរបស់ពួកគេ) មានអនុសាសន៍ផ្សេងទៀតដែលត្រូវយកមកពិចារណា។ ហើយមិនត្រឹមតែនៅរដូវក្តៅប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែពេញមួយឆ្នាំ:

  • គ្របស្បែករបស់អ្នកជាមួយសម្លៀកបំពាក់ពេលចេញក្រៅ
  • ពាក់មួកនិងវ៉ែនតា
  • ជៀសវាងគ្រែ tanning

ម្យ៉ាងវិញទៀត, ស្បែកផលិតវីតាមីនឌីតាមធម្មជាតិពេលវាមានទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ជាមួយកាំរស្មីព្រះអាទិត្យ។ វីតាមីនឌីចូលរួមក្នុងការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមចេញពីរាងកាយ។ វាត្រូវបានគេជឿផងដែរថាដើរតួនាទីក្នុងការការពារជំងឺដូចជាជំងឺវង្វេងនិងប្រភេទមហារីកមួយចំនួន។

ទោះជាយ៉ាងណា, គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកណែនាំឱ្យទទួលបានវីតាមីន D តាមរយៈរបបអាហារជាជាងការទទួលពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ត្រីសាម៉ុងត្រីធូណាស៊ុតលឿងនិងផ្សិតស្ថិតក្នុងចំណោមប្រភពធម្មជាតិល្អបំផុតនៃសារធាតុចិញ្ចឹមនេះ។ អ្នកក៏អាចទទួលកម្រិតវីតាមីន D ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកតាមរយៈទឹកដោះគោនិងធញ្ញជាតិដែលមានជាតិខ្លាញ់ក៏ដូចជាជំនួយពីថ្នាំបំប៉ន។

ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ

ឥទ្ធិពលនៃទម្លាប់ខ្លះគឺសំខាន់ជាងអ្នកដទៃប៉ុន្តែ អនុវត្តអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកធ្វើពេញមួយថ្ងៃធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពស្បែករបស់អ្នក។ ការបណ្តុះបណ្តាលយ៉ាងហោចណាស់បីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ការគេង ៧-៨ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃនិងការញ៉ាំរបបអាហារមានតុល្យភាពស្ថិតក្នុងចំណោមទំលាប់មានប្រយោជន៍។ អ្នកដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់គឺថ្នាំជក់ការសេពគ្រឿងស្រវឹងជីវិតដែលមិនស្រួលនិងស្ត្រេស។

ប្រសិនបើអ្នកដឹកនាំជីវិតដែលមានសុខភាពល្អហើយចង់ឱ្យស្បែករបស់អ្នកកាន់តែទន់និងមានសំណើម។ ពិចារណាជំរុញវត្តមាននៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គានិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ អ្នកអាចទទួលបានតាមរយៈអាហារខាងក្រោម៖

  • ត្រីខៀវ
  • ប៉េងប៉ោះ
  • ផ្លែបឺរ។
  • នួន
  • សូកូឡាខ្មៅ
  • គ្រាប់​ផ្កាឈូករ័ត្ន
  • ដំឡូងជ្វា
  • ម្រេច
  • ផ្កាខាត់ណាខៀវ

បង្កើតទម្លាប់អនាម័យរឹងមាំ

បិទក្រែមកោរសក់

ការសម្អាតនិងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករាល់ថ្ងៃគឺចាំបាច់។ រួមបញ្ចូលទាំងថ្នាំសំអាតដុសខាត់ក្រែមលាបភ្នែក។ ជាតិសំណើម, សេរ៉ូមនិងជាតិសំណើមរាងកាយនៅក្នុងឃ្លាំងថែរក្សាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

អ្នកបោសសំអាតយកភាពកខ្វក់និងខ្លាញ់បង្កើត។ ពួកគេទុកឱ្យស្បែកត្រៀមខ្លួនស្រូបយកផលិតផលដែលនៅសល់នៃទម្លាប់អនាម័យរបស់អ្នក។ ប្រើទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ រួចប្តូរឧបករណ៍សម្អាតរបស់អ្នកសម្រាប់សារធាតុបំប៉នបន្ថែម (រាងកាយឬគីមី) ១-២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីយកកោសិកាដែលងាប់ចេញសម្រាប់ការសម្អាតពេញលេញបន្ថែមទៀត។

ក្រែមភ្នែកការពាររង្វង់ខ្មៅនិងប្រអប់ជើងដែលជាសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាដំបូងនៃភាពចាស់នៅលើផ្ទៃមុខ។ ទោះបីជាបុរសជាច្រើនរំលងជំហាននេះក៏ដោយការពិតគឺថាវាអាចធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំមួយនៅពេលនិយាយអំពីស្បែកមុខនិងរូបភាពទូទៅ។

ជាតិសំណើមជួយឱ្យស្បែកទន់និងភ្លឺរលោង។ តាមដែលអាចធ្វើទៅបានពួកគេក៏ពន្យារពេលការលេចឡើងនៃសញ្ញានៃភាពចាស់។ ពេលថ្ងៃនិងពេលយប់គឺជាក្រែមបីប្រភេទដែលត្រូវការ។ អ្នកក៏អាចបន្ថែមរូបមន្តពិសេសមួយសម្រាប់ជើងប្រសិនបើអ្នកគិតថាវាចាំបាច់។

ដើម្បីឱ្យស្បែកមុខមានសំណើមពេញលេញសូមពិចារណាបញ្ចូលគ្នានូវជាតិសំណើមរបស់អ្នកជាមួយសេរ៉ូម។ ខណៈពេលដែលអតីតនៅតែមាននៅក្នុងស្រទាប់ស្បែកខាងក្រៅពង្រឹងរបាំងការពារទឹកជ្រាបរបស់វា។ សេរ៉ូមអាចជ្រាបចូលកាន់តែជ្រៅដោយសាររចនាសម្ព័ន្ធម៉ូលេគុលតូចជាង.


ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍របស់យើង ក្រមសីលធម៌វិចារណកថា។ ដើម្បីរាយការណ៍ការចុចកំហុស នៅទីនេះ.

មតិយោបល់សូមចាកចេញពីអ្នក

ទុកឱ្យយោបល់របស់អ្នក

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានបោះពុម្ភ។ អ្នកគួរតែអនុវត្តតាម *

*

*

  1. ទទួលខុសត្រូវចំពោះទិន្នន័យ: មីហ្គែល - ហ្គែលហ្គេតថន
  2. គោលបំណងនៃទិន្នន័យ៖ គ្រប់គ្រង SPAM ការគ្រប់គ្រងមតិយោបល់។
  3. ភាពស្របច្បាប់៖ ការយល់ព្រមរបស់អ្នក
  4. ការប្រាស្រ័យទាក់ទងទិន្នន័យ៖ ទិន្នន័យនឹងមិនត្រូវបានទាក់ទងទៅភាគីទីបីឡើយលើកលែងតែកាតព្វកិច្ចផ្នែកច្បាប់។
  5. ការផ្ទុកទិន្នន័យ៖ មូលដ្ឋានទិន្នន័យដែលរៀបចំដោយបណ្តាញ Occentus (EU)
  6. សិទ្ធិ៖ នៅពេលណាដែលអ្នកអាចដាក់កម្រិតទាញយកមកវិញនិងលុបព័ត៌មានរបស់អ្នក។

  1.   សូរិនហ្សាហ្សាសាវេឡាណូ dijo

    ព័ត៌មានល្អអំពីស្បែកនិងពិចារណា។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងពីរបៀបដែលស្បែកត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីថែរក្សានិងការពារវា។ ខ្ញុំនៅតែអានអ្នក។ គ្រប់យ៉ាង​គឺ​ល្អ​ប្រ​សើ។