របបអាហារ Perricone

ត្រីសាលម៉ុនអាំង

នៅពេលនិយាយអំពីរបបអាហារជាតិខ្លាញ់ឬការសម្រកទម្ងន់មនុស្សជាច្រើនកំពុងស្វែងរកផ្លូវកាត់ដើម្បីធ្វើឱ្យវាលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ការស្រកទំងន់នាំឱ្យឃ្លានបន្តិចបន្ទួចបង្អត់អាហាររបស់អ្នកដែលអ្នកចង់ញ៉ាំនិងគ្រប់គ្រងបានច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយតើទាំងអស់នេះចង់សម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សដែរឬទេ? សព្វថ្ងៃនេះយើងវិភាគរបបអាហារដ៏ល្បីបំផុតមួយដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ពីព្រោះវាត្រូវបានធ្វើតាមដោយម្ចាស់ក្សត្រី Letizia ឬត្រូវបានគេនិយាយថាធ្វើតាមនាង។ វាជាអំពី របបអាហារ perricone.

តើអ្នកចង់ដឹងទេថារបបអាហារនេះពិតជាមានប្រសិទ្ធិភាពហើយតើវាមានអ្វីខ្លះ? នេះគឺជាការប្រកាសរបស់អ្នក🙂

ស្រកទំងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស

សេចក្តីសន្និដ្ឋាននៃរបបអាហារ perricone

ប្រសិនបើមានអ្វីមួយដែលមនុស្សចង់បានវាត្រូវតែមានទំងន់ល្អបំផុតឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ សម្រាប់វា, ពួកគេធ្វើរបបអាហារកាឡូរីទាបដោយគ្មានការគ្រប់គ្រងអ្វីទាំងអស់ ជៀសវាងអាហារមួយចំនួនដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមិនល្អហើយបញ្ចប់ការលះបង់ឬស្រកទំងន់ឡើងវិញក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីនៅពេលដែលពួកគេផ្លាស់ប្តូររបបអាហារម្តងទៀត។

រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើក្នុងករណីទាំងនេះគឺត្រូវបញ្ជាក់ថាពាក្យរបបអាហារមិនមែនមានន័យថាស្រកទំងន់ទេ។ របបអាហារគឺជាសំណុំអាហារដែលយើងញ៉ាំដើម្បីបញ្ចូលសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ដែលយើងត្រូវការដើម្បីមានសុខភាពល្អ។ គ្រាន់តែដោយសារតែរបបអាហារមួយផ្តោតលើការសម្រកទម្ងន់មិនមែនមានន័យថាយើងត្រូវខ្វះអាហារូបត្ថម្ភទេ។ វាជាការពិតដែលថាដើម្បីសម្រកខ្លាញ់យើងត្រូវញ៉ាំកាឡូរីតិចជាងការចំណាយប្រចាំថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនមានន័យថាកាត់បន្ថយសារធាតុបំប៉នជាក់លាក់ឬធ្វើដោយគ្មានពួកគេទេ។ អ្នកអាចស្រកទំងន់បានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដោយការបរិភោគនំបុ័ងឬកាបូអ៊ីដ្រាតមួយផ្សេងទៀតនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

ក្នុងករណីនេះយើងកំពុងនិយាយអំពីរបបអាហារ perricone ។ វាមានការសន្យាមិនពិតដែលធានាថាអ្នកស្រកទំងន់ត្រឹមតែ ៣ ថ្ងៃរឺ ២៨ ថ្ងៃអាស្រ័យលើវិធីសាស្រ្តដែលកំពុងប្រើ។ ប្រជាប្រិយភាពនៃរបបអាហារគឺដោយសារតែការពិតដែលថា ពួកគេប្រើតារាហូលីវូដខុសៗគ្នានិងសមាជិកខ្លះនៃរាជវាំងអេស្ប៉ាញដូចជាម្ចាស់ក្សត្រី Letizia ។

វាពុះដល់ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សខណៈពេលដែលជៀសវាងការថប់បារម្ភនិងអារម្មណ៍មិនល្អបង្កើនល្បឿនរំលាយអាហារនិងសម្រេចបាននូវឥទ្ធិពលប្រឆាំងភាពចាស់។ ជាក់ស្តែងសព្វថ្ងៃនេះជាមួយនឹងព័ត៌មាននិងការសិក្សាដែលមានលើវានៅតែត្រូវបានគេគិតថាការរួមផ្សំគ្នាពិសេសនៃអាហារនឹងផ្តល់នូវឥទ្ធិពលវេទមន្តនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់។ នេះមិនដូចនេះទេ។

របបអាហារ Perricone និងការសន្យាមិនពិតរបស់វា

របបអាហារ Perricone

ទោះបីជារបបអាហារនេះធ្វើឱ្យអ្នកញ៉ាំអាហារខ្លះដែលសហគមន៍ដែលមិនមែនជាអាហារូបត្ថម្ភអាចត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមិនល្អក៏ដោយវាធ្វើឱ្យអ្នកមានឥទ្ធិពល "វេទមន្ត" ។ ការពិតគឺថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលសម្រេចបានយ៉ាងឆាប់រហ័សត្រូវបានបាត់បង់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ មូលដ្ឋាននៃរបបអាហារនេះគឺបញ្ចុះទម្ងន់ក្នុងរយៈពេលតែ ៣ ថ្ងៃដោយផ្អែកលើការទទួលទានអាហារដែលសំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ លើសពីនេះទៅទៀតក្នុងនាមជាអាហារប្រភេទនេះអ្នកនឹងទទួលបានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងភាពចាស់។

របបអាហារដែលមានជាតិគីមីមានកំរិតដែលវាមិនអាចត្រូវបានអនុវត្តលើសពី ៣ ថ្ងៃដោយហេតុថាផលប៉ះពាល់អាចផ្តល់ផលអាក្រក់។ ក្នុងរយៈពេលតែបីថ្ងៃនេះផលប៉ះពាល់គួរត្រូវបានកត់សំគាល់រួចហើយ។ វាត្រូវបានណែនាំនៅក្នុងរបបអាហារនេះដើម្បីញ៉ាំ អាហារដែលសំបូរទៅដោយអូមេហ្គា ៣ ដូចជាត្រីអាហារសមុទ្រនិងស៊ុតផ្លែឈើគ្រឿងទេសគ្រាប់ផ្លែឈើដំណើបគ្រាប់ធញ្ញជាតិបន្លែនិងជាតិខ្លាញ់។ ប្រធានបទមួយចំនួនដែលកំពុងធ្វើនៅថ្ងៃនេះក៏ត្រូវបានណែនាំផងដែរដូចជាការផឹកទឹក ៨ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យផឹកភេសជ្ជៈឬយកអាហារណាដែលមានជាតិស្ករម្សៅឬខ្លាញ់អ៊ីដ្រូសែន។

អ្វីដែលជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យនឿយហត់រួចទៅហើយដែលចាប់ផ្តើមមិនធម្មតានោះគឺថា ចៀសវាងការទទួលទានផ្លែឈើដូចជាផ្លែក្រូចស្វាយផ្លែឪឡឹកល្ហុងចេកទំពាំងបាយជូរនិងបន្លែមួយចំនួនដូចជាការ៉ុតល្ពៅឬដំឡូងជាដើម។ ខ្ញុំគិតថាវាត្រូវតែពីព្រោះខ្លឹមសារ fructose ខ្ពស់ជាងនៅក្នុងផ្លែឈើទាំងនេះជាងអ្នកដទៃ។ វាក៏អាចបណ្តាលមកពីសន្ទស្សន៍ glycemic ខ្ពស់ផងដែរទោះយ៉ាងណា fructose មិនត្រូវបានរំលាយដូចគ្នានឹងស្ករធម្មតាទេប៉ុន្តែចំណុចនោះគួរតែត្រូវបានរំលង។

តើរបបអាហារនេះមានសុវត្ថិភាពទេ?

អាហាររបបអាហារ Perricone

រឿងចំបងគឺត្រូវដឹងថាតើរបបអាហារនេះមានសុខភាពល្អឬអត់។ តាមមើលទៅ ប្រសិនបើអ្នកប្រើអាហារដែលបានជ្រើសរើសច្រើនវាមិនមានអ្វីមិនល្អទេ។ អាហារដែលអ្នកហាមឃាត់និងអនុញ្ញាតឱ្យលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងពិតប្រាកដជាមួយនឹងទំលាប់ញ៉ាំដែលមានសុខភាពល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមវាទៅនឹងការពិតដែលថាវាអនុវត្តតែ 3 ថ្ងៃសូម្បីតែតិចជាងនេះ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការពិតដែលថាដោយលុបបំបាត់អាហារមួយចំនួននិងសន្យាថានឹងស្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃធ្វើឱ្យវាក្លាយជារបបអាហារអព្ភូតហេតុដែលធ្វើឱ្យយើងជឿជាក់ថាយើងនឹងសម្រេចគោលដៅក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃគឺជាអ្វីមួយដែលមិនអាចទៅរួចទេ។ របបអាហារនេះផ្តល់នូវបញ្ជីមុខម្ហូបចាប់ពី ៣ ថ្ងៃទៅ ២៨ ថ្ងៃ។ ទោះបីដូចដែលយើងបានឃើញហើយវាផ្តល់ឱ្យយើងនូវអាហារដែលមានសុខភាពល្អជាច្រើនប្រភេទប៉ុន្តែមានការហាមឃាត់មួយចំនួនដោយគ្មានហេតុផល។ មាន​អ្វី​បន្ថែម, ធ្វើម្តងទៀតនូវបញ្ជីមុខម្ហូបដែលមានរយៈពេលបីថ្ងៃដូចគ្នានឹងនោះមិនមានភាពខុសគ្នាដែរ។ លើសពីនេះទៅទៀតក្នុងរយៈពេលតែ ៣ ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ រាងកាយមនុស្សមិនអាចសម្របខ្លួនឬឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរសរីរវិទ្យារយៈពេលវែងណាមួយឡើយដូច្នេះការសន្យាទាំងអស់នេះគឺជាការកុហក។

ការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានគេនិយាយខុសនៅពេលស្វែងរកគោលដៅសាភ័ណភ្ព។ ទំងន់មិនមែនជាកត្តាកំណត់សម្រាប់សុខភាពទេតែខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។ នៅពេលដែលយើងនិយាយថាយើងចង់សម្រកទម្ងន់អ្វីដែលយើងចង់បានគឺការសម្រកខ្លាញ់។ មានមនុស្សដែលមានទំងន់ ១០០ គីឡូនិងជាសាច់ដុំសុទ្ធ។ មនុស្សទាំងនេះមិនចាំបាច់សម្រកទម្ងន់ទេ។ ជាការពិតណាស់អ្នកអាចស្រកទំងន់ជាមួយនឹងរបបអាហារ perricone ប៉ុន្តែយើងនឹងធ្វើឱ្យខ្លួនឯងល្ងីល្ងើ។

ការសន្និដ្ឋាន

អ្វីដែលត្រូវបានបរិភោគនៅលើរបបអាហារ perricone

ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់អ្នកគ្រាន់តែហាត់ប្រាណរយៈពេលមួយម៉ោងហើយថ្លឹងទម្ងន់ខ្លួនឯង។ អ្នកក៏អាចស្រកគីឡូបានដែរ។ ទោះយ៉ាងណានេះជាការបំភាន់យើង។ គីឡូនោះត្រូវបាត់បង់ទឹកក្នុងទំរង់ញើសនិងមិនធាត់ដែលជាអ្វីដែលយើងចង់បាត់បង់។ ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ឱ្យអស់ខ្លាញ់និងរក្សាម៉ាសសាច់ដុំឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើបានរាងកាយមនុស្សត្រូវការពេលវេលាដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងការរំញោចនេះ។

ទាក់ទងនឹងឥទ្ធិពលប្រឆាំងភាពចាស់មានការសិក្សាជាច្រើនដែលបញ្ជាក់ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការផ្លាស់ប្តូរលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ស្បែកក្នុងរយៈពេលខ្លីជាមួយអាហារ។ អាហារដែលមានបរិមាណប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់មានឥទ្ធិពលយូរអង្វែងលើស្បែក។

យើងបានសន្និដ្ឋានថារបបអាហារអព្ភូតហេតុមិនគួរឱ្យជឿទេ។ ការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់គឺជាដំណើរការយឺតដែលតម្រូវឱ្យមានការសម្របខ្លួននៅក្នុងរាងកាយហើយពាក់ព័ន្ធនឹងការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការញ៉ាំជាជាងរបបអាហាររយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។


ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍របស់យើង ក្រមសីលធម៌វិចារណកថា។ ដើម្បីរាយការណ៍ការចុចកំហុស នៅទីនេះ.

ធ្វើជាយោបល់ដំបូង

ទុកឱ្យយោបល់របស់អ្នក

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានបោះពុម្ភ។ អ្នកគួរតែអនុវត្តតាម *

*

*

  1. ទទួលខុសត្រូវចំពោះទិន្នន័យ: មីហ្គែល - ហ្គែលហ្គេតថន
  2. គោលបំណងនៃទិន្នន័យ៖ គ្រប់គ្រង SPAM ការគ្រប់គ្រងមតិយោបល់។
  3. ភាពស្របច្បាប់៖ ការយល់ព្រមរបស់អ្នក
  4. ការប្រាស្រ័យទាក់ទងទិន្នន័យ៖ ទិន្នន័យនឹងមិនត្រូវបានទាក់ទងទៅភាគីទីបីឡើយលើកលែងតែកាតព្វកិច្ចផ្នែកច្បាប់។
  5. ការផ្ទុកទិន្នន័យ៖ មូលដ្ឋានទិន្នន័យដែលរៀបចំដោយបណ្តាញ Occentus (EU)
  6. សិទ្ធិ៖ នៅពេលណាដែលអ្នកអាចដាក់កម្រិតទាញយកមកវិញនិងលុបព័ត៌មានរបស់អ្នក។