របបអាហារទន់សម្រាប់ជំងឺរលាកក្រពះ

ដំឡូងម៉ាស

តើអ្នកដឹងទេថារបបអាហារទន់សម្រាប់ជំងឺរលាកក្រពះមានអ្វីខ្លះ? ដោយសារវាជារឿងធម្មតា។ វាជាការល្អសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងពីរបៀបផ្តោតអារម្មណ៍របបអាហាររបស់ពួកគេក្នុងពេលមានជំងឺរលាកក្រពះ ដើម្បីបងា្ករស្ថានភាពពីការអាក្រក់និងការងើបឡើងវិញលឿនជាងមុន។

ដឹងពីរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកក្រពះ - ពោះវៀនអ្វីដែលជារបបអាហារទន់និងសំខាន់បំផុត តើអាហារណាដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតនិងដែលល្អបំផុតដើម្បីជៀសវាងនៅពេលដែលទទួលរងពីការឆ្លងមេរោគនេះ.

រោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកក្រពះ

ឈឺពោះ

ជំងឺរលាកក្រពះពោះវៀនពាក់ព័ន្ធនឹងការរលាកក្រពះនិងពោះវៀន។ នោះ អាចបណ្តាលឱ្យឈឺពោះចង្អោរក្អួតរាគ។ ឈឺក្បាល និងគ្រុនក្តៅ។ រោគសញ្ញាច្រើនតែបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍។ បើមិនដូច្នោះទេសូមណាត់ជួបជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតឱ្យបានឆាប់បំផុត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកគួរតែស្ងប់ស្ងាត់ព្រោះវាជាជំងឺស្រាល។

ហេតុអ្វីបានជាយើងមានជំងឺរលាកក្រពះពោះវៀន? មិនមានមូលហេតុតែមួយទេប៉ុន្តែ មានរបស់មួយចំនួនដែលអាចបណ្តាលឱ្យវារួមមានបាក់តេរីវីរុសប៉ារ៉ាស៊ីតនិងអាហារមួយចំនួន។ ស្ត្រេសក៏អាចនាំឱ្យមានជំងឺរលាកក្រពះពោះវៀនដែរ។

តើរបបអាហារទន់គឺជាអ្វី?

ចានអង្ករពណ៌ស

របបអាហារទន់អាចជួយសម្រួលដល់រោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកក្រពះនិងជួយឱ្យរាងកាយកាន់ចំណីបានល្អ។ របបអាហារទន់ត្រូវបានកំណត់ដោយការទទួលទានជាតិសរសៃទាបរបស់វា។ ដូចគ្នានេះផងដែរដូចដែលឈ្មោះរបស់វាបង្ហាញថាវាពាក់ព័ន្ធនឹងការញ៉ាំអាហារទន់។ ក្រោយមកទៀតយើងនឹងឃើញថាតើអាហារទាំងនេះជាអ្វីក៏ដូចជាអាហារដែលត្រូវបានណែនាំឱ្យជៀសវាង។

របបអាហារ Bland ត្រូវបានប្រើក្នុងស្ថានភាពដែលចាំបាច់ដើម្បីសម្រាលបន្ទុកការងាររបស់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ជំងឺរលាកក្រពះគឺជាស្ថានភាពមួយក្នុងចំណោមស្ថានភាពទាំងនោះដែលតម្រូវឱ្យមានការអនុម័តរបបអាហារទន់។ ប៉ុន្តែវាក៏អាចជួយព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗបានដែររួមទាំងរោគសញ្ញារលាកឆាប់ខឹងនិងជំងឺវង្វេងវង្វាន់។

អត្ថបទទាក់ទង៖
របបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ

វិធីនៃការខិតជិតម្ហូបនេះមិនមែនជារៀងរហូតទេប៉ុន្តែ គួរតែត្រូវបានប្រើជាបណ្តោះអាសន្នរហូតដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារត្រៀមដំណើរការជាធម្មតាឡើងវិញ។ វាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យរក្សាវាឱ្យបានយូរជាងចាំបាច់ទេព្រោះវាមិនផ្តល់នូវសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ដែលរាងកាយត្រូវការដើម្បីបំពេញមុខងាររបស់វាឡើយ។ គ្រូពេទ្យនឹងប្រាប់អ្នកឱ្យដឹងថាពេលណាអ្នកអាចត្រលប់ទៅរបបអាហារធម្មតារបស់អ្នក។ ជាទូទៅរបបអាហារទន់សម្រាប់ជំងឺរលាកក្រពះពោះវៀនត្រូវបានរក្សាទុកតែពីរបីថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។

ជាចុងក្រោយ, វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យអមដំណើររបបអាហារសម្រាកទន់។ ដូចគ្នានឹងដំណើរការផ្សេងទៀតដែររាងកាយរបស់អ្នកនឹងពេញចិត្តចំពោះសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍តែលើការជាសះស្បើយឡើងវិញ។

អាហារដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតនៅក្នុងរបបអាហារមិនត្រឹមត្រូវសម្រាប់ជំងឺរលាកក្រពះ - ពោះវៀន

ចេក

រៀបចំផែនការបរិភោគរយៈពេលពីរបីថ្ងៃដើម្បីយកឈ្នះជំងឺរលាកក្រពះ? បន្ថែមអាហារខាងក្រោមដើម្បីធានាថាអ្នកទទួលបានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់កាឡូរីសារធាតុរ៉ែចាំបាច់និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀតដែលរាងកាយអ្នកត្រូវការ ទាំងដើម្បីឱ្យរឹងមាំនិងងើបឡើងវិញ។

  • ទឹកផ្លែឈើ (ផ្លែប៉ោមនិងផ្លែទំពាំងបាយជូរគឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុត)
  • ផ្លែឈើសុទ្ធ
  • អង្ករ
  • ដំឡូងឆ្អិន)
  • ស៊ុតរឹង - ឆ្អិន)
  • នំប៉័ងពណ៌ស
  • ចេក
  • ផ្លែបឺរ។
  • Infusions (ដោយមិនមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន)៖ ពិចារណាម្ទេសដែលជាការលាយបញ្ចូលគ្នាដែលបន្ថែមពីលើការបំពេញបន្ថែមវត្ថុរាវក៏អាចជួយបំបាត់ការចង្អោរដែរ។ ខ្ញីក៏ជាគ្រឿងផ្សំដ៏ល្អសម្រាប់តែរបបអាហារទន់។
  • ឈីសស្រស់
  • ដំឡូងម៉ាស
  • អ្នកបង្ក្រាប
  • សាច់មាន់និងទួរគីដោយគ្មានស្បែក (ភ្នាល់លើវិធីចម្អិនអាហារដែលមានសុខភាពល្អ)
  • ទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់៖ ជួយការពារការខះជាតិទឹកក៏ដូចជាបំពេញបន្ថែមអេឡិចត្រូលីតដែលបាត់បង់ដោយសាររាគនិងក្អួត។
  • ភេសជ្ជៈកីឡា

ប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកកំពុងបង្ហាញសញ្ញានៃការមិនបានត្រៀមខ្លួនសម្រាប់អាហាររឹងនៅក្នុងបញ្ជីសូមផ្តោតតែលើវត្ថុរាវរហូតដល់ពេលនោះ។ ដូចថាសរឹងក្នុងបញ្ជី, របបអាហារទន់មិនលេចធ្លោសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរខ្លាំងនោះទេប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមវាខ្លះអ្នកអាចទទួលបានមុខម្ហូបដែលគួរឱ្យចង់ញ៉ាំសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់និងពេលល្ងាច។។ ហើយចងចាំថាវាជាបណ្តោះអាសន្ន។ ក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃអ្នកនឹងអាចត្រលប់ទៅរកអាហារដែលអ្នកចូលចិត្ត។

រក្សាជាតិទឹក

កែវ​ទឹក

នៅពេលដែលអ្នកមានជំងឺរលាកក្រពះ, ហានិភ័យនៃការខះជាតិទឹកកើនឡើងដោយសារតែ រាងកាយបាត់បង់ជាតិទឹកច្រើនពេកតាមរយៈរាគនិងក្អួត។ ការខះជាតិទឹកអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដូច្នេះទឹកផឹកនិងវត្ថុរាវផ្សេងទៀតពីបញ្ជីខាងលើគឺចាំបាច់នៅក្នុងរបបអាហារដែលបណ្តាលឱ្យរលាកក្រពះ។ វាចាំបាច់ក្នុងការជំនួសវត្ថុរាវដែលបាត់។

ការស្រេកទឹកខ្លាំង, ទឹកនោមងងឹត, អស់កម្លាំងនិងការភាន់ច្រលំគឺជាសញ្ញានៃការបាត់បង់ជាតិទឹក។ ប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកបង្ហាញសញ្ញាទាំងនេះអំឡុងពេលមានជំងឺរលាកក្រពះ - ពោះវៀនសូមទៅរកជាតិទឹកភ្លាមៗ។ ពិចារណាភេសជ្ជៈកីឡាស៊ុបឬទឹកផ្លែឈើ ... កុំកាហ្វេឬភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលឬទឹកដោះគោ.

អាហារមិនត្រូវបានអនុញ្ញាត

សាច់ក្រកអាំង

ការដឹងពីអាហារដែលមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតក្នុងរបបអាហារទន់សម្រាប់ជំងឺរលាកក្រពះពោះវៀនក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរ ពេលរចនាប្លង់បរិភោគដែលជួយអ្នកឱ្យឆាប់ជាសះស្បើយ។

គួរចៀសវាងអាហារដែលសំបូរជាតិស្ករនិងខ្លាញ់ក៏ដូចជាកាហ្វេអ៊ីនអាល់កុលនិងទឹកដោះគោ។ អ្នកអាចបន្ថែមវាទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកវិញនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ សូមក្រឡេកមើលអាហារដែលគួរទុកចោលរបបអាហារដែលមិនត្រឹមត្រូវសម្រាប់ជំងឺរលាកក្រពះព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ៖

  • ទឹកដោះគោ (និងផលិតផលទឹកដោះគោផ្សេងទៀត)
  • នំប៉័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល
  • បន្លែឆៅ
  • ខ្នែងនិងគ្រាប់
  • អង្ករសំរូប
  • ផ្លែប៊ឺរី (ផ្លែប៊ឺរីរីរីរីរីរីរីរី ... )
  • ធញ្ញជាតិទាំងមូល
  • ភេសជ្ជៈកាបូន
  • កាហ្វេ (និងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនផ្សេងទៀត)
  • ស្រាបៀរស្រានិងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលផ្សេងទៀត
  • អាហារហឹរ
  • អ្នកផឹក

ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍របស់យើង ក្រមសីលធម៌វិចារណកថា។ ដើម្បីរាយការណ៍ការចុចកំហុស នៅទីនេះ.

ធ្វើជាយោបល់ដំបូង

ទុកឱ្យយោបល់របស់អ្នក

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានបោះពុម្ភ។ អ្នកគួរតែអនុវត្តតាម *

*

*

  1. ទទួលខុសត្រូវចំពោះទិន្នន័យ: មីហ្គែល - ហ្គែលហ្គេតថន
  2. គោលបំណងនៃទិន្នន័យ៖ គ្រប់គ្រង SPAM ការគ្រប់គ្រងមតិយោបល់។
  3. ភាពស្របច្បាប់៖ ការយល់ព្រមរបស់អ្នក
  4. ការប្រាស្រ័យទាក់ទងទិន្នន័យ៖ ទិន្នន័យនឹងមិនត្រូវបានទាក់ទងទៅភាគីទីបីឡើយលើកលែងតែកាតព្វកិច្ចផ្នែកច្បាប់។
  5. ការផ្ទុកទិន្នន័យ៖ មូលដ្ឋានទិន្នន័យដែលរៀបចំដោយបណ្តាញ Occentus (EU)
  6. សិទ្ធិ៖ នៅពេលណាដែលអ្នកអាចដាក់កម្រិតទាញយកមកវិញនិងលុបព័ត៌មានរបស់អ្នក។