ផ្លែស្ត្របឺរីកំពុងបំប៉ន

ផ្លែស្ត្របឺរីធ្វើឱ្យអ្នកកុហកខ្លាញ់

ផ្លែស្ត្របឺរីកំពុងបំប៉ន។ ទោះបីជាស្តាប់ទៅមិនគួរឱ្យជឿក៏ដោយក៏នៅតែមានមនុស្សដែលនៅពាក់កណ្តាលឆ្នាំ ២០២០ នៅតែអះអាងថាផ្លែស្ត្របឺរីធ្វើឱ្យអ្នកធាត់។ វាគឺជាផ្លែឈើដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីន C អាស៊ីតហ្វូលិកដែកប៉ូតាស្យូមម៉ាញ៉េស្យូមជាតិសរសៃនិងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានសក្តានុពលផ្សេងទៀតសម្រាប់រាងកាយ។ ទោះយ៉ាងណាវាជាអាហារដែលមនុស្សមិនហ៊ានទទួលទានព្រោះវាមានកាឡូរីច្រើន។ នេះ​គឺ​ខុស។ វាផ្ទុយពីនេះ។ វាគឺជាផ្លែឈើមួយដែលក្រៅពីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមនិងមានប្រយោជន៍ទាំងអស់សម្រាប់រាងកាយគឺជាផ្លែឈើមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ចាប់តាំងពីវាមានកាឡូរីតិចតួចបំផុត។

នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងប្រាប់អ្នកនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីការពិតថាតើផ្លែស្ត្របឺរីកំពុងឡើងខ្លាញ់ហើយតើផ្លែឈើនេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិអ្វីខ្លះ។

តើវាពិតទេដែលថាផ្លែស្ត្របឺរីកំពុងបំប៉ន?

ផ្លែស្ត្របឺរីកំពុងបំប៉ន

យើងកំពុងនិយាយអំពីផ្លែឈើមួយប្រភេទដែលល្អឥតខ្ចោះរួមបញ្ចូលនៅក្នុងសាឡាដធ្វើឱ្យរលោងនិងរូបមន្តផ្សេងទៀតដូចជានំធម្មជាតិ។ វិធីល្អបំផុតក្នុងការញ៉ាំផ្លែស្ត្របឺរីគឺត្រូវបរិភោគសាច់ក្រកបន្ទាប់ពីលាងវា។ ដូច្នេះ យើងអាចទទួលបានលទ្ធផលល្អប្រសើរជាងមុននិងការបន្សុតត្រឹមត្រូវនៃសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ដល់សារពាង្គកាយ។ វាគឺជាផ្លែឈើមួយប្រភេទដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏អស្ចារ្យដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដែលស្រកទំងន់។ វាត្រូវបានគេនិយាយនៅទូទាំងប្រវត្តិសាស្រ្តថាផ្លែស្ត្របឺរីកំពុងបំប៉នពីព្រោះពួកគេអាចរក្សាជាតិទឹកបាន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនមែនដូច្នោះទេ។

ពួកគេគឺជាផ្លែឈើដែលមានកាឡូរីតិចតួចបំផុតនិងបរិមាណដ៏ច្រើននៃជាតិសរសៃដែលជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការឆ្លងកាត់ពោះវៀន។ លើសពីនេះយើងដឹងថាការរំលាយអាហារគឺមានសមត្ថភាពក្នុងការបញ្ចៀសអាហារមួយចំនួនដូចជាស្ត្រប៊ឺរីលឿនជាងមុនហើយនឹងជួយឱ្យយើងមានក្រពះចុកពោះគ្រប់ពេល។ មនុស្សជាច្រើនមានអាការៈហើមពោះពេលថ្ងៃនិងពេលយប់ពួកគេបង្ហាញក្បាលពោះធំជាងពេលព្រឹក។ នេះបណ្តាលមកពីការបរិភោគអាហារកែច្នៃបន្ថែមដែលមានជាតិសរសៃតិចឬញ៉ាំលឿនពេក។ អ្នកក៏ត្រូវគិតគូរពីគំរូខ្លះនៃសាកសពខ្លះមុនពេលវិនិច្ឆ័យអាហារ។

លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ផ្លែស្ត្របឺរីគឺល្អណាស់សម្រាប់រាងកាយមានការរំលាយអាហារបានល្អនិងឆ្លងកាត់ពោះវៀនបានល្អ។ តោះមើលលក្ខណៈសម្បត្តិអ្វីខ្លះ៖

  • វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក។ នេះល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានអារម្មណ៍ហើមពោះឬទទួលរងពីជម្ងឺមួយចំនួន។
  • ថាមពលក្នុងការបង្កើនកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនដោយសារមាតិកាជាតិដែករបស់វា។ ផ្លែស្ត្របឺរីមានបរិមាណជាតិដែកខ្ពស់ហើយអាចមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពដូចគ្នានឹងសណ្តែកដែរ។
  • ពួកគេមានសកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដោយសារតែមាតិកាម៉ង់ហ្គាណែសខ្ពស់របស់ពួកគេ
  • ពួកគេមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការឆ្លងកាត់ពោះវៀនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែពួកគេក៏ជួយដល់សុខភាពឆ្អឹងផងដែរ។ នេះដោយសារតែពួកគេមានប៉ូតាស្យូមម៉ាញ៉េស្យូមនិងវីតាមីនខេខ្ពស់។
  • ជួយបន្ទាបកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ក្នុងឈាម។

ផ្លែស្ត្របឺរីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែស្ត្របឺរី

ទោះបីជាមនុស្សមានគំនិតនេះថាផ្លែស្ត្របឺរីកំពុងធ្វើឱ្យសៅហ្មងពួកគេគឺជាផ្លែឈើដ៏ល្អឥតខ្ចោះប្រសិនបើអ្នកចង់ស្រកទំងន់។ យើងដឹងថាជាតិសរសៃពិតជាឧបករណ៍ដ៏សំខាន់មួយដែលដើរតួជាការឆ្អែតនៅក្នុងក្រពះ។ ម្ហូប សំបូរជាតិសរសៃត្រូវការពេលយូរដើម្បីរំលាយហើយបណ្តាលឱ្យមានការរំលាយអាហារកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ បន្ថែមលើការពិតដែលថាផ្លែស្ត្របឺរីមានសភាពឆ្អែតជាងផ្លែឈើដទៃទៀតព្រោះវាមានកាឡូរីទាបអ្នកអាចញ៉ាំបានច្រើន។ តាមរបៀបនេះអ្នកអាចកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ឃ្លានដោយមានកាឡូរីតិចតួចនៅក្នុងខ្លួន។

ប្រសិនបើយើងវិភាគកាឡូរីនៅក្នុងផ្លែស្ត្របឺរីយើងឃើញថា រាល់ ១០០ ក្រាមមានតែ ៣៣ កាឡូរីប៉ុណ្ណោះ។ នេះមានន័យថាអ្នកអាចញ៉ាំបានច្រើនតាមដែលអ្នកចង់បានដោយគ្មានការសោកស្តាយ។ អ្នកប្រហែលជាពូកែញ៉ាំផ្លែស្ត្របឺរីជាងកាឡូរីដែលអ្នកនឹងដាក់។ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំនោមអ្នកដែលចូលចិត្តញ៉ាំផ្លែស្ត្របឺរីអ្នកគួរតែដឹងថាមានតែ ៥៣ កាឡូរីទេដែលនឹងចូលរាងកាយរបស់អ្នកហើយមានតែជាតិស្ករធម្មជាតិ ៨ ក្រាមប៉ុណ្ណោះ។ វាត្រូវតែត្រូវបានដោយសារក្នុងចិត្តថាស្ករធម្មជាតិត្រូវបានផ្សំឡើងដោយជាតិស្ករ fructose ហើយមិនមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដូចគ្នានឹងរាងកាយដូចស្ករតុទេ។

ប្រសិនបើអ្នកអមជាមួយផ្លែស្ត្របឺរីជាមួយក្រែមក្រែម whipped ឬស្ករវាជារឿងធម្មតាទេដែលកាឡូរីកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ នេះជាកន្លែងដែលអាចនិយាយបានថាផ្លែស្ត្របឺរីធ្វើឱ្យអ្នកធាត់។ ផ្លែស្ត្របឺរីជាមួយក្រែមជាធម្មតាមានតម្លៃ ២៤០ កាឡូរី។ ផ្លែឈើផ្សេងទៀតចេកពារាំងផ្លែប៉ោមមានកាឡូរីច្រើនជាងផ្លែស្ត្របឺរី។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយខ្ញុំមិនបារម្ភច្រើនពេកអំពីការរាប់កាឡូរីទាំងនោះទេ។ ដើមកំណើតនៃការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់គឺប្រហែលជាដោយសារតែអាហារកែច្នៃជ្រុលផ្សេងទៀតដែលមានបរិមាណកាឡូរីខ្ពស់និងបរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមទាប។

ផ្លែស្ត្របឺរីកំពុងបំប៉ន: ភូតកុហក

ផ្លែស្ត្រប៊េរីមីកឃី

ហើយវាមិនមែនជាបញ្ហានៃការធ្វើរបបអាហារស្ត្រប៊េរីដែលមានតែក្រុមហ៊ុនជារៀងរាល់ថ្ងៃនិងជាមួយផលប៉ះពាល់ធូររលុងរបស់វាដែលនឹងជួយឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់បានលឿន។ នេះមិនដូចនេះទេ។ ដូច្នេះមានតែ អ្នកនឹងបាត់បង់ជាតិទឹកដែលអ្នកនឹងទទួលបានមកវិញក្នុងរយៈពេលតែមួយថ្ងៃ។ ទោះបីជាសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមក៏ដោយយើងត្រូវតែដឹងថាផ្លែស្ត្របឺរីគឺខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួនដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ។ វាចាំបាច់ក្នុងការទទួលទានស្ត្រប៊េរីសុទ្ធតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ វាមិនគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ទេក្នុងការយកវាទៅក្នុងទឹកផ្លែឈើ ឬរួមដំណើរជាមួយស្ករក្រែមព្រោះពួកគេនឹងបង្កើនកាឡូរីហើយនឹងមិនជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់ឡើយ។

វាមិនមែនថាផ្លែស្ត្របឺរីធ្វើឱ្យអ្នកមានរាងស្លីមនោះទេប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញវាជួយឱ្យអ្នកឆ្អែតជាមួយនឹងការញ៉ាំកាឡូរីទាបនិងការទទួលជាតិបំប៉នខ្ពស់។ មានមនុស្សដែលណែនាំផ្លែស្ត្របឺរីរហូតដល់មួយគីឡូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ វាមិនស្មុគស្មាញទាល់តែសោះប៉ុន្តែវាក៏មិនត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍ខ្ពស់ដែរ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការផ្លាស់ប្តូរបរិមាណផ្លែឈើដើម្បីឱ្យមានការចូលរួមចំណែកកាន់តែច្រើននៃមីក្រូសារជាតិ។

ឧទាហរណ៏នៃរបៀបណែនាំផ្លែស្ត្របឺរីក្នុងរបបអាហារនឹងមានពីរដូចខាងក្រោម។

  • អាហារពេលព្រឹក: ផ្លែស្ត្របឺរី ៤០០ ក្រាម + ទឹកដោះគោជូរឬទឹកដោះគោបន្លែ + អូតាម៉ីល
  • អាហារសម្រន់: ផ្លែស្ត្របឺរី ៣៥០ ក្រាម
  • អាហារថ្ងៃត្រង់: ស៊ុបបន្លែ + ប្រូតេអ៊ីន (ហាវ៉ៃសាច់មាន់ឬសាច់សាច់) + ស្ត្របឺរី ៣០០ ក្រាម។
  • អាហារសម្រន់: ផ្លែស្ត្របឺរី ៣៥០ ក្រាម។
  • អាហារពេលល្ងាច: ផ្លែស្ត្របឺរីចំនួន ៤៥០ ក្រាម + ទឹកដោះគោយ៉ាអួរ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយខ្ញុំនិយាយម្តងទៀតថាថ្ងៃនេះត្រូវបានណែនាំនិងផ្លាស់ប្តូរផ្លែឈើ។

ខ្ញុំសង្ឃឹមថាជាមួយនឹងព័ត៌មាននេះអ្នកអាចរៀនបានកាន់តែច្បាស់អំពីការពិតថាតើផ្លែស្ត្របឺរីកំពុងបំប៉ននិងលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វាគឺជាអ្វី។


ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍របស់យើង ក្រមសីលធម៌វិចារណកថា។ ដើម្បីរាយការណ៍ការចុចកំហុស នៅទីនេះ.

ធ្វើជាយោបល់ដំបូង

ទុកឱ្យយោបល់របស់អ្នក

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានបោះពុម្ភ។ អ្នកគួរតែអនុវត្តតាម *

*

*

  1. ទទួលខុសត្រូវចំពោះទិន្នន័យ: មីហ្គែល - ហ្គែលហ្គេតថន
  2. គោលបំណងនៃទិន្នន័យ៖ គ្រប់គ្រង SPAM ការគ្រប់គ្រងមតិយោបល់។
  3. ភាពស្របច្បាប់៖ ការយល់ព្រមរបស់អ្នក
  4. ការប្រាស្រ័យទាក់ទងទិន្នន័យ៖ ទិន្នន័យនឹងមិនត្រូវបានទាក់ទងទៅភាគីទីបីឡើយលើកលែងតែកាតព្វកិច្ចផ្នែកច្បាប់។
  5. ការផ្ទុកទិន្នន័យ៖ មូលដ្ឋានទិន្នន័យដែលរៀបចំដោយបណ្តាញ Occentus (EU)
  6. សិទ្ធិ៖ នៅពេលណាដែលអ្នកអាចដាក់កម្រិតទាញយកមកវិញនិងលុបព័ត៌មានរបស់អ្នក។