តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចេញពីការធ្លាក់ទឹកចិត្ត

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចេញពីការធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជារដ្ឋមួយដែលមនុស្សជាច្រើនឆ្លងកាត់ពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេ។ វាគឺជារដ្ឋមួយដែលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះខ្លួនអ្នកនិងមនុស្សទាំងអស់ដែលនៅជុំវិញអ្នក។ អ្នកមិនឃើញអ្វីនៅក្នុងផ្លូវវិជ្ជមានទេហើយនោះគឺអ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងខុស។ បញ្ហាផ្លូវចិត្តដូចជាស្ត្រេសនិងការថប់បារម្ភកាន់កាប់អ្នកហើយក្លាយជាញឹកញាប់នៅក្នុងមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចេញពីការធ្លាក់ទឹកចិត្ត វាគឺជាសំណួរមួយក្នុងចំណោមសំណួរដែលមនុស្សសួរច្រើនបំផុត។

ហេតុដូច្នេះហើយនៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងប្រាប់អ្នកអំពីគន្លឹះខ្លះដើម្បីរៀនពីវិធីនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចេញពីការធ្លាក់ទឹកចិត្ត

រឿងដំបូងដែលត្រូវបានណែនាំនៅពេលចេញពីការធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺផ្តល់ពេលវេលាឱ្យខ្លួនឯង។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលអ្វីមួយដែលអាក្រក់មិនតែងតែកើតឡើងដូចជាការខកចិត្តស្នេហាការគ្មានការងារធ្វើការផ្លាស់ប្តូរនរណាម្នាក់នៅក្បែរអ្នក។ ល។ វាមិនអីទេក្នុងការធ្វើអាក្រក់មួយរយៈ។ វាគឺជាពេលវេលាដែលយើងគ្រប់គ្រងដើម្បីសន្មត់អ្វីដែលបានកើតឡើងចំពោះយើងហើយយើងព្យាយាមរស់នៅជាមួយវា។ មានបញ្ហាក្នុងជីវិតដែលគ្មានដំណោះស្រាយហើយយើងត្រូវរៀនរស់នៅជាមួយ។

ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងជីវិតរបស់យើងមិនត្រូវបានប្រកាសជាញឹកញាប់ទេ។ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាដែលកើតឡើងជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះនៅក្នុងជីវិតយើងត្រូវតែមានរយៈពេលសម្របខ្លួនជាក់លាក់មួយដែលអ្នកទទួលយកការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះហើយធ្វើអោយអ្នកផ្លាស់ប្តូរម្តងទៀត។ យកល្អកុំឆ្លៀតពេលប្រញាប់ហើយអ្នកនឹងដឹងថាតើអ្វីៗកំពុងដាក់ខ្លួនឯងនៅកន្លែងណាឬកន្លែងថ្មី។ ការចាកចេញពីតំបន់លួងលោមអាចជាអ្វីមួយដែលបង្កើតភាពតានតឹងយ៉ាងខ្លាំងទៅលើមនុស្សម្នាក់។ ដូច្នេះវាល្អបំផុត លះបង់ពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ខ្លួនអ្នកដើម្បីអាចសម្របខ្លួនទៅនឹងលក្ខខណ្ឌថ្មី។

គន្លឹះមួយដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យមនុស្សដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តញឹកញាប់គឺចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត។ អ្នកត្រូវរកមនុស្សម្នាក់ដែលអ្នកអាចទុកចិត្តបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីមានអារម្មណ៍ល្អក្នុងការនិយាយអំពីបញ្ហារបស់ពួកគេ។ កុំគិតថាអ្នកបានធ្វើអោយនរណាម្នាក់ជួបនឹងបញ្ហារបស់អ្នកប៉ុន្តែមនុស្សនោះនឹងមានអារម្មណ៍សំណាងដែលក្លាយជាមនុស្សដែលអ្នកទុកចិត្ត។ វាពិបាកក្នុងការនិយាយជាមួយមនុស្សដទៃទៀតអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដូចជាការនិយាយអំពីវាកាន់តែឈឺចាប់និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ខ្សោយ។ ខ្ញុំក៏មានមនុស្សដែលមិនចង់សោកស្តាយឬចូលចិត្តចំណាយការឈឺចាប់តែម្នាក់ឯង។

អ្នកត្រូវតែដឹងថាអ្នកបានចុះកិច្ចសន្យានូវអ្វីដែលធ្វើឱ្យមនុស្សទន់ខ្សោយ។ ជា​ធម្មតា អ្នកកំពុងបង្ហាញខ្លួនអ្នកថាជាអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាគ្មាននរណាម្នាក់នៅជុំវិញអ្នកចង់ស្តាប់អ្នកទេអ្នកអាចចាត់វិធានការថាអ្នកត្រូវចាត់វិធានការដំបូង។ អ្នកប្រាកដជានឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយនឹងការយល់ចិត្តដែលអ្នកអាចរកឃើញជាមួយអ្នកដែលនៅជិតអ្នកបំផុត។ មិនមែនមនុស្សទាំងអស់សុទ្ធតែមានភាពប្រែប្រួលដូចគ្នានៅពេលស្តាប់បញ្ហាជាក់លាក់និងស្វែងយល់ពីអារម្មណ៍ស្មុគស្មាញរបស់អ្នកដទៃទេ។ ដូច្នេះគួរតែដឹងពីរបៀបជ្រើសរើសអោយបានល្អមុនពេលមនុស្សដែលអ្នកនឹងទាក់ទងរឿងរបស់អ្នក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចេញពីការធ្លាក់ទឹកចិត្ត: ជៀសវាងការអាណិតខ្លួនឯង

ទិដ្ឋភាពគ្រឹះមួយនៅពេលនិយាយអំពីការរៀនពីការធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺមិនមានសេចក្តីមេត្តាករុណាចំពោះខ្លួនឯងទេ។ អ្នកត្រូវតែដឹងថាមិនត្រូវអរសប្បាយនៅក្នុងភក់ដូចដែលវាត្រូវបានគេពេញនិយមនោះទេព្រោះវាជារឿងងាយស្រួលបំផុត។ វាងាយស្រួលក្នុងការសោកស្តាយចំពោះរឿងទាំងអស់ដែលបានកើតឡើងចំពោះអ្នកនិង មានអារម្មណ៍ដូចជាមនុស្សកំសត់បំផុតក្នុងលោក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកស្តាប់រឿងរ៉ាវរបស់អ្នកដទៃអ្នកនឹងឃើញថាអ្នកមិនពិសេសនោះទេ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាលើពិភពលោកមានបញ្ហារាល់ថ្ងៃដែលពួកគេត្រូវរៀនដោះស្រាយនិងដោះស្រាយ។ វាតែងតែនិយាយអំពីមនុស្សដែលមានរាងអាក្រក់ជាងអ្នក។ វាមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវពឹងផ្អែកថាមានមនុស្សដែលមានពេលវេលាអាក្រក់ជាងអ្នកហើយបញ្ហារបស់អ្នកមិនមានអ្វីទាំងអស់។ ក្នុងឱកាសភាគច្រើន ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃបញ្ហាកើតឡើងជុំវិញសារសំខាន់ដែលមនុស្សម្នាក់ៗផ្តល់ឱ្យពួកគេ។

អ្នកប្រហែលជាដឹងថាមនុស្សភាគច្រើនបានឆ្លងកាត់ស្ថានភាពដ៏ឈឺចាប់ហើយអាចយកឈ្នះវាបាន។ ដោយសារមនុស្សទាំងអស់ត្រូវតែឆ្លងកាត់បញ្ហានេះអ្នកក៏អាចឆ្លងកាត់វាបានដែរ។

ការចាកចេញពីផ្ទះអាចជាជំរើសដ៏ល្អមួយពីព្រោះការជាប់សោមិនជួយអ្វីទាំងអស់។ អ្នកត្រូវផ្តាច់ចេញពីបណ្តាញសង្គមបិទទូរទស្សន៍ហើយចេញទៅខាងក្រៅ។ ដើរយូរអាចជួយជំនះការថប់បារម្ភឬធ្វើកីឡាមួយចំនួន។ ជួបនរណាម្នាក់ហែលទឹកនៅក្នុងអាងហែលទឹកឬឆ្នេរខ្សាច់អ្វីក៏ដោយដែលមានន័យថាមិនត្រូវបានចាក់សោ។

គន្លឹះមួយទៀតសម្រាប់ការរៀនសូត្រដើម្បីចេញពីការធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺត្រូវចេញទៅក្រៅទោះបីអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ដូចវាក៏ដោយ។ ចេញពីផ្ទះរំញោចខួរក្បាលរបស់អ្នកនិងសម្របសម្រួលការបង្កើតសេរ៉ូតូនីន។ សេរ៉ូតូនីនគឺជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលដើរតួនាទីក្នុងបទបញ្ជានៃអារម្មណ៍។

បំភ្លេចអតីតកាលហើយញ៉ាំឱ្យបានល្អ

ទម្លាប់ដើម្បីរៀនពីរបៀបចេញពីការធ្លាក់ទឹកចិត្ត

អ្នកត្រូវគិតថាអតីតកាលកន្លងហួសហើយវានឹងមិនត្រលប់មកវិញទេ។ ទាំងនេះគឺជាឃ្លាមួយក្នុងចំណោមឃ្លាដែលអ្នកត្រូវកត់ទុកក្នុងចិត្តខ្ញុំប្រសិនបើអ្នកចង់រកវិធីដើម្បីចេញពីការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ អ្វីដែលនៅសល់មិនមានទៀតទេ។ អ្នកត្រូវគិតថាឧទាហរណ៍នៅពេលអ្នកឡើងយន្តហោះហើយឃើញភ្នំព្រិលដ៏ធំនិងស្រស់ស្អាតមួយនៅចម្ងាយ ១០ នាទីបន្ទាប់ពីភ្នំនោះបាត់។ វាមានន័យថាភ្នំនេះបានកន្លងផុតទៅហើយហើយអ្នកនឹងមិនអាចមើលឃើញវាទៀតទេ។ មិនថាអ្នកមើលបង្អួចម្តងទៀតប៉ុណ្ណាអ្នកនឹងមិនឃើញភ្នំដដែលនោះទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកនឹងអាចមើលឃើញភ្នំទីក្រុងមហាសមុទ្រនិងទន្លេដែលមានកម្ពស់ស្មើគ្នាឬច្រើនជាងភ្នំមុន ៗ ។

នេះជារបៀបដែលអ្នកត្រូវគិតថាអ្វីៗមិនអស់កល្បជានិច្ចហើយអ្វីៗមានទីបញ្ចប់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្វីៗត្រូវបញ្ចប់តែម្ដងនិងអ្វីៗដែលកើតឡើងមុននោះគ្មានអ្វីក្រៅពីវឌ្ឍនភាព។ អ្នកត្រូវរៀនរីករាយនឹងការធ្វើដំណើរថ្មីនិងអំណរតិចតួចដែលជីវិតផ្តល់ឱ្យអ្នក។

ដំបូន្មានមួយដុំដែលបានផ្តល់ដល់អ្នកទាំងឡាយណាដែលចង់រៀនពីរបៀបចេញពីការធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺត្រូវញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ និន្នាការអាកប្បកិរិយាមួយរបស់មនុស្សដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺការបរិភោគមិនល្អ។ ពួកគេត្រូវបានគេធ្វេសប្រហែសទាំងស្រុងទាំងរាងកាយនិងចិត្ត។ នេះគឺជាកំហុសដ៏ធ្ងន់ធ្ងរបំផុត។ អាហារដែលអ្នកញ៉ាំរាល់ថ្ងៃមានឥទ្ធិពលផ្ទាល់ទៅលើអារម្មណ៍របស់អ្នក។ មានដំណើរការគីមីនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នកដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលឬអាក្រក់អាស្រ័យលើអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ។ អ្នកត្រូវថែរក្សាឱ្យបានម៉ត់ចត់នូវអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំដើម្បីធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយ។

ខ្ញុំសង្ឃឹមថាជាមួយនឹងព័ត៌មាននេះអ្នកអាចរៀនបន្ថែមទៀតពីវិធីដើម្បីចេញពីការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។


ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍របស់យើង ក្រមសីលធម៌វិចារណកថា។ ដើម្បីរាយការណ៍ការចុចកំហុស នៅទីនេះ.

ធ្វើជាយោបល់ដំបូង

ទុកឱ្យយោបល់របស់អ្នក

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានបោះពុម្ភ។ អ្នកគួរតែអនុវត្តតាម *

*

*

  1. ទទួលខុសត្រូវចំពោះទិន្នន័យ: មីហ្គែល - ហ្គែលហ្គេតថន
  2. គោលបំណងនៃទិន្នន័យ៖ គ្រប់គ្រង SPAM ការគ្រប់គ្រងមតិយោបល់។
  3. ភាពស្របច្បាប់៖ ការយល់ព្រមរបស់អ្នក
  4. ការប្រាស្រ័យទាក់ទងទិន្នន័យ៖ ទិន្នន័យនឹងមិនត្រូវបានទាក់ទងទៅភាគីទីបីឡើយលើកលែងតែកាតព្វកិច្ចផ្នែកច្បាប់។
  5. ការផ្ទុកទិន្នន័យ៖ មូលដ្ឋានទិន្នន័យដែលរៀបចំដោយបណ្តាញ Occentus (EU)
  6. សិទ្ធិ៖ នៅពេលណាដែលអ្នកអាចដាក់កម្រិតទាញយកមកវិញនិងលុបព័ត៌មានរបស់អ្នក។