Қарбыздың пайдасы

Сандия

Жазда ыстықты жеңуге көмектесетіні белгілі, бірақ қарбыздың артықшылығы одан да көп. Дәмді және төмен калориялы, бүкіл организмдегі бірқатар негізгі процестерге қатысады.

Егер сіз жазда қарбызды көп жейтіндердің қатарында болсаңыз, бұл сізге тамақ таңдауда өзіңізді растауға көмектеседі. Егер болмаса, Оның көптеген керемет артықшылықтары туралы білгеннен кейін, сіз өз ойыңызды өзгерте аласыз және оны үнемі қолдана бастайсыз..

Қарбызды жеудің себептері

Бассейндегі қарбыз

Қарбыздың пайдалы жақтарының бірі оның суға бай болуымен байланысты, бұл сізге ылғалдануға көмектеседі. Бірге судың 90% -дан асатын пайызы, қарбыз әсіресе ыстық айларда қызықты.

Бұл жемісті диетаға қосудың көптеген себептері бар, соның ішінде оның оңай қорытылуы. Ол өте тегіс және балғын болғандықтан, ол ас қорыту жүйесіне мейірімді. Егер бұл сізге қиындықтар тудырса, кейде болуы мүмкін нәрсе болса, оны десерттің орнына жалғыз тамақ ретінде қарастырыңыз. Түскі ас пен тіскебасар - мұны істеудің екі керемет уақыты.

Бұл калория мөлшері төмен

Еркек торсық

Қарбызға ставка жасаудың басты себептерінің бірі - ол басқа тәтті тағамдармен салыстырғанда төмен калориялы тұтыну. Қарбыз 30 грамм тағамға 100 калория береді, ал балмұздақ (тағы бір жазғы классика) 200-ден асады. Балмұздақты рационнан шығарудың қажеті жоқ, бірақ оны апта сайынғы сыйақы ретінде сақтауға болады.

Егер сіз балмұздақ пен басқа да калориялы десерттерді екі тілім қарбызға ауыстырсаңыз, онда сіз майдың жоқтығынан калорияларды азайтып қана қоймайсыз өзіңізді толық сезінуге көмектеседі. Әр тағамға тәбетті қанағаттандыру өте қажет, өйткені бұл тамақ арасындағы жеңіл тағамдардың пайда болу қаупін азайтудың жалғыз әдісі, бұл артық салмақ пен семіздікке әкеледі.

Сізге қуат береді

Ескек есуден жарыс

Қарбыз антиоксиданттармен, амин қышқылдарымен және калиймен қамтамасыз етеді. Судың құрамына қосылған барлық осы қоректік заттар энергияның жақсы дозасын білдіреді. Демек, бұл жеміс жаттығулардағы шаршау мен құрысудың басталуын кешіктіруге көмектеседі.

Айта кету керек, энергияны пайдалану туралы айтатын болсақ, жаттығудан кейінгі жаттығу жаттығу алдындағыдай жақсы уақыт. Жаттығудан кейін бұлшықет ауруы пайда болуы мүмкін. Сонымен қатар, денеге жұмсалған үлкен күштің арқасында жанармай кен орындарын толтыру қажет. Оған қарбыздың қасиеттері өте қолайлы.

Теріңізді қалпына келтіріңіз

Ұзартылған қол

Көп жұмыс кезінде денені шегіне дейін итеріп жібереді және бұл сіздің сыртқы түріңізде байқалады. Егер сізде соңғы кездері әрең тынығуға уақыт болса, сіздің теріңіз әдеттегіден құрғақ және қатайған болуы мүмкін. Бақытымызға орай, қарбызды диетаға қосу мәселені жеңілдетуге көмектеседі. Себебі бұл жеміс суға бай болуының және А, В6 және С дәрумендерінің болуымен терінің ылғалдануы мен икемділігін қолдайды. оның пайдалы құрамы

Құрғақ терімен күресіңіз

Мақаланы қараңыз: Құрғақ тері. Онда сіз гигиеналық режимнен бастап тамақтануға дейінгі құрғақ терімен күресудің барлық кілттерін таба аласыз.

Көзді көріңіз

Шырынды қарбыз

Көздің көру қабілеті уақыт өте келе нашарлауы мүмкін көптеген қауіптерге ұшырайды. Егер сіз бұған жол бергіңіз келмесе, мамандар компьютер экранынан әр 30-60 минут сайын алшақтап, оны алыс тұрған затқа бекітіп отыруға кеңес береді.

Сіздің көзіңізді қорғау стратегиясында қарбыз сияқты тағамдар да жетіспеуі мүмкін. Оның А дәрумені үлесінің арқасында (ол көру қабілетін жақсартады және катаракта немесе макулярлық деградация қаупін азайтады), бұл жеміс көз денсаулығын нығайтуға көмектеседі.

Қан қысымын төмендетеді

Йога жасап жатқан адам

Қарбыздың құрамдас бөліктерінің бірі қан ағынын жақсартады және қан қысымын төмендетеді. Осылайша, осы жемісті жүйелі түрде жеу жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алуға көмектеседі.

Бұл қатерлі ісік ауруы

Қарбыз шырыны

Қызыл түске жауап беретін зат - оны тәбетті ететін ликопен, қатерлі ісік қаупін азайтуы мүмкін, сондай-ақ қант диабеті. Дегенмен, өмір салты: алкогольді шектеу, темекі және үнемі спортпен айналысады.

Қарбыз - бұл ликопенді беретін жалғыз тамақ емес, сонымен қатар оның құрамында басқа да жемістер мен көкөністер бар. Алайда, қарбыздағы осы антиоксидант мөлшері ең жоғары болып саналады.

Қорғанысты күшейтеді

Термометр

Қарбыздың пайдасы иммундық жүйеде де байқалатынын білесіз бе? Иммундық жүйенің жақсы болғаны бәріне пайдалы, бұл жеміс сізге көмектесе алады. Қарбыз сіздің қорғаныс күштеріңізді күшейтеді, бұл инфекциялар пайда болған кезде сізге тиімді күресуге көмектеседі. Сайып келгенде, сіз қарбыз жесеңіз, денеңіз мықты әрі сау болады.


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

*

*

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.

bool(шын)