Теріні бұлшықетке қалай жабыстыруға болады

Теріні бұлшықетке қалай жабыстыруға болады

Көптеген диеталар оң аяқпен басталады және нәтиже өте қанағаттанарлық. Дегенмен, салмақ жоғалту өте айқын болса, бұл мүмкін дене біз қалаған пішінді алмайды. Тері азайып кетпегендіктен денеден асып кетуі мүмкін және осы мақалада біз кейбір кеңестер бере аламыз. теріні бұлшықетке қалай жабыстыруға болады.

бос тері қатты жұқарғаннан кейін пайда болады, онда терінің артық болуы орын алады. Бұл салбырап кетуді тоқтату оңай мәселе емес және нақты әдістер мен көп күш салуды талап етеді. Бұл факт диеталар өте қатты болған кезде немесе жүктілік кезінде орын алады. Осы жағдайлардың көпшілігінде әрқашан Артық салмақты кенеттен емес, бірте-бірте жоғалту ұсынылады, дене мен тері өз пішінін табиғи түрде ассимиляциялау үшін.

Теріні бұлшықетке қалай жабыстыруға болады немесе артық теріні болдырмауға болады

Бұл жағдайда бұл әдеттегідей терінің пішінін қалпына келтіруге уақыты жоқ және жаңа жағдайға бейімделу үшін уақыт қажет, бірақ көптеген жағдайларда ілулі тері сол жерде қалды және мәңгілікке орнатылуы мүмкін.

Барлығы біткен жоқ, бәрі бірдей бола бермейді, сондықтан салбыраған теріден құтылу Бұл мүмкін емес, бірақ оңай емес.

Теріні бұлшықетке қалай жабыстыруға болады

Дұрыс тамақтанудан бастаңыз

The тағамдық қоректік заттар көмек көрсетудің негізгі көзі болады терінің серпімділігі мен қаттылығын қалпына келтіру. Ең жақсы тағамдар - бар тағамдар коллаген мен эластиннің жақсы негізі; біз оны сәбізде, ақсеркеде, грек жаңғағында, руколада, қырыққабатта, тофуда және сояда таба аламыз.

Құрамында көбірек тағамдарды қосу керек С витамині және біз оны апельсин мен киви сияқты цитрус жемістерінен және брокколи сияқты көкөністерден таба аламыз. The Е витамині Бұл да маңызды және біз оны дәнді дақылдарда, бадамда, күнбағыс майында және жасыл жапырақты көкөністерде таба аламыз.

Егер сіз әлі де қатаң диетаны ұстанатын болсаңыз, бұл тағамдарды ұмытпау керек күнделікті тағамның бөлігі болуы керек. Жемістер, көкөністер, ақуыздар мен бұршақ дақылдары диетадан түспеуі керек. Жаңғақтар, майлы балық, зәйтүн майы және авокадо алып кетуге өте пайдалы терідегі тамақтанудың жақсы ырғағы. Алдын ала пісірілген тағамдарды немесе өнеркәсіптік кондитер өнімдерін тұтынбауға мүлде тыйым салынады.

Теріні бұлшықетке қалай жабыстыруға болады

Тонусты көтеру үшін жаттығу

Теріні сергітетін ең жақсы жаттығулар Салмақпен жаттығу. Біз зілтемір көтеру бәріне ұнамайтын нәрсе болуы мүмкін екенін білеміз, бұл өте бұлшықет көрінгісі келмейтін әйелдер әлдеқайда аз. Дегенмен, бұл жаттығу түрін ең жақсы қолдануға болады салбыраған теріге арналған.

Көптеген адамдар жүгінеді салмақ жоғалтуға арналған кардио жаттығулары. Мұның бәрі жаман емес, бірақ бұл салмақ жоғалтуға және бұлшықетті сергітуге мүмкіндік бермейтінін атап өту керек. Аэробты жаттығу Ол сондай-ақ терінің күйін жақсартады және қан айналымын жақсартады.

Теріні қатайтатын кремдер

Кремдер теріні ылғалдандыруға көмектеседі, бірақ ғажайып крем жоқ бұл барлық жұмысты жасай алады. The алоэ вераға бай кремдер тамаша, өйткені олардың құрамында керемет ылғалдандыратын және қалпына келтіретін әсері бар.

Массаж - сергітуді жақсартудың жақсы тәсілі және терінің серпімділігі. Күн сайын жеңіл массажбен арнайы кремді қолдану жақсы таңдау болар еді. Бірақ аптасына кем дегенде екі күшті массаж жасау жеткілікті.

Қабынуға арналған гидролизденген коллаген

Диета көп коллагенге бай тағамдар өте қолайлы, бірақ гидролизге ұшыраған коллагеннің үлесі терідегі әжімдердің пайда болуы, оның құрғауы, тері тіндерінің әлсіреуі сияқты көптеген факторларға көмектеседі және соның салдарынан терінің әлдеқайда көп көлемді болуына көмектеседі.

Бұл қосымшаны қабылдау Бұл эластин мен фибриллин өндірісін ынталандыруға көмектеседі. Бұл серпімділігі жоқ мыжылған тері үшін маңызды, өйткені ол тіпті ылғалдандыруды арттыруға көмектеседі.

Теріні бұлшықетке қалай жабыстыруға болады

Неғұрлым төтенше жағдайларда және бұл әдістер жеңіл болған жағдайда, олар келесі әдісті қолдана алатын орталыққа жүгінген дұрыс. la электростимуляция. Бұл әдіс әсіресе іштің, бөкселердің, жамбастардың және қолдардың әлсіреуіне көмектеседі.

LPG массажы олар да тамаша. Ол төзімді майды босатып, теріні қатайтуға көмектесетін механикаландырылған тіндерді илеуден тұрады. Оның емі жекелендірілген және оң нәтиже береді.

Қорытындылай келе, салмақ жоғалту диетасын ұстанған кезде теріні сау ұстау үшін бірнеше маңызды тармақтарды атап өту керек. Міндетті көп су ішіңіз және ақуызды тұтынуды арттырыңыз күнделікті жаттығулардағы бұлшықеттерді қайта бекіту.

Жасаған дұрыс Салмақпен жаттығу сергіту және диетаға қосу коллаген мен эластинге бай тағамдар. Калорияларды жағуға арналған күнделікті жаттығулар өте қолайлы, бірақ салмақтан басқа кеңес алғыңыз келсе, жаттығуға болады күнделікті 15 минут арқан.


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

*

*

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.