Сіздің диетаңызға арналған тағамдарды тазарту

тазарту

Дене токсиндерді сіңіреді және оны тазартудың ең жақсы тәсілі - тамақтану ішке кіреді. Диета - бұл денсаулық сақтау үшін өте маңызды фактор, сондықтан тазартатын тағамдарды саналы және жауапкершілікпен қолдану өте маңызды.

Біз қазір көреміз тазартатын тағамдардың тізімі, бұл ағзаға зиян келтіретін заттарды жоюға көмектеседі.

Агуа

 Бұл тамақ емес, бірақ Дәл осы сусын денсаулыққа үлкен пайда әкеледі. Ауыз су ағзада шелектермен тазалау сияқты жұмыс істейді, өйткені ол ағзаға қажет емес қалдықтарды шығарады. Сонымен қатар, су денені ылғалдандырады, ас қорытуды жақсартады және күйдіргішпен күресуге көмектеседі.

Лимон

Бұл дені сау жеміс-жидек. Бұл бауырды және жалпы ас қорыту жүйесін тазартады; Оның тазартқыш қасиеттерін толық пайдалану үшін, шырынды сумен аш қарынға тұтынған жөн. Құрамында С дәрумені мен антиоксиданттар көп болғандықтан, лимон текке кетпейді.

Йогурт

Бұл сүт туындысының маңызды қасиеті мынада ішектің бактериалды флорасын теңестіруге көмектеседі. Ас қорыту жүйесіндегі бұл әрекет токсиндерді жоюға көмектеседі. Диетаға отырғанда табиғи йогуртты және ең бастысы қант қоспай тұтынған жөн.

Артишок

Құрамында өт шығаруды ынталандыратын цинарин деп аталатын зат бар. Бұл тұтынылатын майларды жақсы өңдеуге мәжбүр етеді. Айта кету керек, бұл артишокпен бірге тұтынылатын майларға қатысты. Ол сондай-ақ талшық пен антиоксиданттарға бай.

тазарту

Авокадо

Құрамында табиғи қартаю процесін баяулататын антиоксиданттар бар. Авокадо құрамындағы моно қанықпаған май қышқылдары жүрек пен жалпы қан айналымы жүйесіне пайдалы. Ол сонымен қатар талшыққа бай.

Барлық тазартқыш тағамдар теңдестірілген тамақтану, физикалық жаттығулар, күніне жеті сағаттық ұйқы және бақыланатын стресс деңгейлерімен бірге жүруі керек. Бұл денсаулықты сақтаудың тамаша формуласы.

Сурет көздері: Dicas de Saúde /


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

*

*

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.