Сіз Кроссфит футболының не екенін білесіз бе?

Crossfit

Бұл спорт не туралы? Олардың оқыту бағдарламалары жоспарланған мақсаттарға бағытталған. Ондағы мақсат - дене шынықтыру дағдыларын арттыру. Олардың ішінде бұлшықет пен тыныс алу төзімділігі, жүрек-қан тамырлары төзімділігі, тепе-теңдік, икемділік, күш пен қуат, жылдамдық, ептілік және т.б.

Кроссфит Футболының әртүрлі әдістері бар. Олардың бірі - балаларға арналған бағдарлама, әйелдерге немесе Кроссфит Табата мен Кроссфит футболына арналған бағдарлама.

Әр түрлі жаттығулар

Crossfit Football бағдарламалары оларда күнделікті өмірде жасайтын жаттығуларға ұқсас жаттығулар бар. Физикалық форманы жақсарту үшін басқалары үлкен қарқындылыққа ие. Күн сайын әртүрлі жаттығулар бағдарламасы жасалады.

Кроссфит футболымен қалай айналысуға болады? Бұл үшін арнайы қондырғылар қажет емес, тек сіздің денеңіз және бастауға деген ниетіңіз керек. Кейбір негізгі ыдыс-аяқтар, мысалы, резеңке таспалар, салмақ немесе көтергіш заттар, арқандар және т.б.

Кроссфит футболы қандай?

Деп аталатын жағдайда cf футбол дегеніміз - қарқындылықпен, күшпен және жылдамдықпен жаттығу. Осы спорттың басқа түрлеріндегі сияқты, бұл да футболда жасалатын жаттығуларды имитациялау туралы.

Қазіргі уақытта, el Кроссфит футболы кәсіби деңгейде де жасалады, элиталық спортшыларға қатысты.

Оның шығу тегі

Бұл оқыту әдісі негізінде дүниеге келді NFL спортшыларының дайындығы туралы зерттеулер, Ұлттық футбол лигасы. Естеріңізге сала кетейік, бұл Америка Құрама Штаттарындағы ең ірі кәсіби американдық футбол лигасы.

Crossfit

Бұл туралы болды жауап беру мықты, серпінді және жылдам спортшылар американдық футбол үшін. Бұл спортта физикалық қажеттілік шамадан тыс болған жағдайда да максималды өнімділік қажет.

Кроссфит футбол бағдарламасы

ұл спортшының өзінде бар білімді қолданатын жаттығу бағдарламалары. Ол биомаркерлерді жақсартуға және белгілі бір спорт түрінде немесе кәсіпте максималды көрсеткіштерге жетуге тырысады.

Кроссфит футбол сабақтарын бастағанда Бұған дейін кем дегенде екі ай кроссфит жасаған жөн. Кроссфит-футболда сіз баяу бастаңыз және алға жылжуыңызбен жаттығуларыңызды арттырыңыз.

Кескін көздері: CrossFit шақыруы / YouTube


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

*

*

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.

bool(шын)