Спорттың артықшылықтары

Футбол ойыны

Спорттың артықшылықтары олар сізге физикалық және психикалық тұрғыдан күшті сезінуге көмектеседі. Бұған кім жоқ деп айта алды?

Шындығында, көптеген адамдар отырықшы өмір салтын жүргізеді, дегенмен зерттеулер күмән тудырмайды: спорт ұзақ және жақсы өмір сүруге көмектеседі. Егер бұл сіздің жағдайыңыз болса, оқуды жалғастыру денеңді қозғалту үшін қажет болуы мүмкін.

Сау жүрек

Спорттың барлық артықшылықтары маңызды, бірақ кейбіреулері басқаларына қарағанда сәл маңызды. Және бұл капиталдандырудың нақты жағдайы, өйткені анық олардың жүрегінің толық қуатта жұмыс істеуі әркімнің қызығушылығында мүмкіндігінше ұзақ уақытқа.

Егер сіз үнемі спортпен айналыссаңыз, сіз жоғары қан қысымы мен холестеринді ұстап тұра аласыз, осылайша жүрек ауруының қаупін азайтады.

Жақсы көңіл-күй

Спортпен айналысу - бұл жалпы көңіл-күй мен психикалық денсаулыққа өте пайдалы. Қозғалыс кезінде көптеген эндорфиндер бөлінеді. Шамасы, күш неғұрлым көп болса, дененің осы анальгетиктер затын шығаратын мөлшері соғұрлым көп болады.

Осылайша, бастапқыда сізге біраз шығын әкелуі мүмкін болса да, бірнеше аптадан кейін (тіпті аз) Сізге ілініп қалу мүмкіндігі жоғары. Сізге тек көріңіз.

Боксқа дайындық

Ақыл-ойды жетілдіреді

Оқыту мен есте сақтау - мидың екі функциясы, сіз онсыз жасай алмайсыз. Қан ағымының арқасында ол миға жіберіледіАқыл-ойды қорғау үшін жасай алатын нәрселердің бірі - спорттың көп түрімен айналысу. Спорттың миға тигізетін пайдасы белгілі бір жастан кейін ерекше маңызды, бірақ оны әркім пайдалана алады.

Спорттан басқа, мидың формасын сақтау үшін жасай алатын басқа нәрселер оқылады және ешқашан жаңа нәрселерді үйренуді тоқтатпайды.

Жақсы сапалы ұйқы

Егер сіз жақында түнде нашар ұйықтап жатсаңыз, бұл сізді қатты қызықтыратын спорттың артықшылықтарының бірі екені сөзсіз. Күндіз жаттығатын адамдар түнде қатты ұйықтауға бейім. Шамасы, жаттығудың қарқындылығы неғұрлым жоғары болса, соғұрлым сіз сапалы ұйқыны қаншалықты жақсы көресіз.

Жақсы ұйықтауға арналған кеңестер

Мақаланы қараңыз: Қалай жақсы ұйықтау керек. Онда сіз түнде жақсы ұйықтауға көмектесетін басқа кеңестер мен кеңестер таба аласыз.

Қуат көбірек

Спорт көп энергияны тұтынады, бірақ таңқаларлық, сонымен бірге бұл сізге күш береді, бұл сіздің барлық күнделікті қиындықтарыңызды оңай жеңуге мүмкіндік береді. Дене шынықтырумен айналысатын адамдар, әлсіздерге қарағанда аз шаршайды.

Аз стресс

Күйзелісті жеңілдету қазіргі қоғамның басым бағыттарының бірі екендігі даусыз. Адреналин мен кортизолдың деңгейі күрт көтерілгенде (өкінішке орай, мұндай жағдай жиі болады) стресс басым болады. Кішкентай стресс белгілі бір жағдайларда пайдалы болуы мүмкін болғанымен, бақылаудан тыс болған жөн емес. Бақытсыздықтан басқа, бұл аурулардың қаупін арттыруға ықпал етеді.

Бақытымызға орай, стресстен құтылуға болатын дәрі-дәрмектер бар және оларды қолданушылар саны артып келеді. Спортпен айналысу стресстен арылудың және өзін тыныш сезінудің тиімді әдістерінің бірі болып шықты. Алайда, ең алдымен өмірді сабырлы қабылдауға тырысу керек.

Ескек есуден жарыс

Сізді формада ұстайды

Бұлшық еттер мен сүйектерді мықты ұстау - бұл бәріне маңызды. Күнделікті өмірдегі кішігірім әрекеттерден бастап, жаттығуларда оңтайлы жағдайға жеткенге дейін көбірек орындау.

Бірақ жаттығу күшті арттырып қана қоймайды сонымен қатар төзімділікті, икемділікті және үйлестіруді арттыруға ықпал етеді.

Анықталған дене

Барлық спорт түрлері неғұрлым айқын және тартымды денеге қол жеткізуге көмектеседі. Майдың жағылуы тек сіздің имиджіңізге пайдалы емес, сонымен қатар семіздік қаупін азайту арқылы денсаулықты нығайтады, байланысты аурулардың көптігі.

Спортзалға бару үшін қалай киіну керек?

Мақаланы қараңыз: Спортзалға бару үшін іздеңіз. Онда сіз өзіңіздің комбинацияларыңызды жаттығу залында стиль мен жайлылық кепілдендірілген етіп қалай бағыттауға болатынын білесіз.

Өзін-өзі бағалау

Спорт сіздің немесе басқалардың белгілерін жеңуге мүмкіндік береді. Уақыт пен қашықтық белгілерінен бастап бокс кешіндегі жеңістерге дейін, спорттық жетістіктер - өзін-өзі бағалауды арттырудың тиімді (және сау) тәсілдерінің бірі. Егер сіз өзіңізді жақсы сезінетін болсаңыз және кез-келген нәрсеге қабілетті болсаңыз, бұл сенімділік пен қауіпсіздік сіз жасаған барлық нәрсені шешеді.

Аурудың төмен қаупі

Аурулар сіздің әл-ауқатыңызға ең қатерлі қауіптің бірін білдіреді. Спорт диетамен қатар көптеген қауіпті аурулардың алдын алатын ең күшті қарусоның ішінде созылмалы аурулар мен қатерлі ісіктің әр түрлі түрлері.


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

*

*

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.

bool(шын)