Спортзалға бару үшін киім

үйдегі спортзал

Көптеген пайдаланушылар қайсысы ең жақсы екенін сұрайды спортзалға бару үшін киім. Егер сіз осындай мекемеде тұрақты болсаңыз, тәжірибеңізден білмейтін ақпаратты осы мақалада таба алмауыңыз мүмкін.

Спортзалға бару үшін киім таңдағанда ең алдымен тоқтап, мұқият ойлану керек. жаттығу деген нені білдіреді. Физикалық жаттығуларды орындау терлеуді қамтиды, сондықтан сіз ең бірінші істеуіңіз керек сәйкес киім киіңіз.

Есіңізде болсын, өзіңізге қамқорлық жасау - бос әурешілік емес, ақылдылықтың белгісі.

Сүлгімен

Спорт залы орамал

Бұл ақылға қонымсыз болып көрінсе де, спортзалға орамал әкелу бірнеше себептерге байланысты маңызды. Бір жағынан, бұл бет пен дененің киіммен жабылған басқа бөліктеріндегі терді кетіруге көмектеседі.

Тиісті мақала:
Жаттығу жаттығулары

Бұған қоса, біз оны отыруға немесе сүйенуге тура келетін машиналар орындығында қолдануымыз керек, бұл тердің қолды ұстай алмай қалуына жол бермеу және, айтпақшы, машиналарды дымқыл қалдырмау.

Ылғал өткізбейтін киім киіңіз

фитнес

Ылғалды сіңіретін киім туралы айтатын болсақ, мақта туралы айту керек. Дегенмен, бұл өте жаман идея.

Мақта терді сіңіретіні рас болса да, ол оны сіңіреді, бірақ одан құтылмайды, сондықтан мақта киімімен жаттығу залындағы тәжірибе қорқынышты арманға айналуы мүмкін.

Спорттық киім арзан болмаса да, денемізден терді аулақ ұстауға арналған спорттық маталарға ақша салуымыз керек. Спорттық киім - бұл полиэстер мен талшық қоспасы.

Оның мақтадан басты артықшылығы - ол барлық терді тезірек құрғатады, осылайша ылғал біздің денемізден алыстатады.

Тиісті мақала:
Фитнес: үйден немесе жаттығу залынан шықпай-ақ бұқа сияқты болыңыз

Бұған қоса, бұл маталар өте ыңғайлы және икемді, сондықтан біз ұзақ мерзімді перспективада спортзалдан кетуге негізсіз себеп болуы мүмкін барлық түрдегі үйкелістерден аулақ боламыз.

Өтінемін, ыңғайлы киім киіңіз

спорт залы киімдері

Егер сіз жаттығу залына салмақ жоғалтудың негізгі мотивациясымен қосылсаңыз, бірнеше айдан кейін кигіңіз келетін киімдерді сатып алмаңыз. Пішінсіз қара пудингке ұқсайтын тар киімдерді ұмытыңыз.

Сондай-ақ бұл мүмкін болатын ең үлкен киімдерді кию туралы емес, өйткені біз ұзақ мерзімді перспективада жаттығуларды орындаудан гөрі киімді денемізге сәйкес келтіруге көбірек уақыт жұмсаймыз.

Тым кішкентай киім де мүмкін емес, өйткені ол біздің қозғалыстарымызды шектейді. Егер өлшеміміз тым тар болса, біз ыңғайлырақ болу үшін тағы бір өлшемді таңдай аламыз және тым үлкен немесе тым тар өлшемдерге қатысты мәселелерді болдырмауға болады.

Материалдарға келетін болсақ, нейлон және эластан қоспаларын таңдаған жөн, өйткені олар біздің денемізге бейімделеді және бізге қозғалыс еркіндігін береді.

Эластан бізге жаттығу кезінде үлкен қозғалыс шегін ұсынады, бұл өте ыңғайлы орналасуды қамтамасыз етеді.

Егер сізді спортзалға апаратын себептер эстетикалық емес, бірақ денсаулық мәселесіне байланысты, сізге сәйкес келетін киімдерді таңдаңыз. Осылайша, сіз бұлшық еттеріңізде күшейту керек аймақтарды қалыптастыра отырып, өзін көрсете аласыз.

Дұрыс киім кию өзіңізге деген сенімділікті арттырады, өйткені ол сізді сәттілік туралы ойлануға мәжбүр етеді. Сіз киген киіміңізді жақсы сезінсеңіз, сіз көбірек жұмыс істеп, көп нәрсеге қол жеткізесіз.

Сонымен қатар, ол сіздің денеңізге күтім жасау арқылы өнімділікті жақсартады. Ылғалды сіңіретін материалды киген кезде, ол денеңізді салқындатады және қызып кетуден сақтайды.

Ол сондай-ақ қорғанысты ұсынады және жарақаттардың алдын алады. Компрессиялық киім қан ағынын жақсарту және оның жылдамдығын сақтау арқылы тезірек қалпына келтіруге көмектеседі, қанның жүрекке тез жетуіне мүмкіндік береді.

Дұрыс аяқ киім

жаттығу залдарының тиімді тәртібі

Флип-флоптар киім ауыстыратын бөлмелерге арналған. Спорттық аяқ киімді кию бізді аяқтарымызға тиісті қолдау мен қорғауды қамтамасыз етеді (аяқтарыңызға гантельді түсіріп алғаныңызды елестетіңіз).

Денеңіздің үстіңгі бөлігі күш салуы керек кейбір жаттығуларда төменгі бөлік жерге мықтап бекітіліп, бізге қажет ұстауды ұсынуы керек.

Сонымен қатар, ол жарақат алу қаупін азайтады, физикалық өнімділікті жақсартады және үйде сүлгісін қалдырған арсыз адамның бірнеше тамшы терін бассақ, тайып кетуден сақтайды.

Тиісті мақала:
Белдегі майды қалай азайтуға болады?

Ең дұрысы - арнайы спорт залы үшін аяқ киімді пайдалану. Осылайша көшеден нысандарға кірді әкелуден аулақ боласыз. Мұны бәрі бірдей жасамауы біздің оны жасамауымызға себеп емес.

Менің ойымша, бұл айтпаса да түсінікті, тренажер залында флип-флоппен жаттығу дұрыс емес сияқты, тек шұлық кию де дұрыс емес. Егер сіз киген аяқ киім сізді тітіркендірсе, шұлық кию мәселені одан әрі ушықтырады.

Керек-жарақтарыңызды шкафта қалдырыңыз

білезіктер мен сағаттар

Егер сіз әдетте сақиналар, білезіктер немесе шынжырларды күнделікті киіп жүрсеңіз, бұл спортзалда қажет емес. Сіз спортпен айналысып жатырсыз, өзіңізді бар қалпыңызда немесе өзіңізге ұнайтындай көрсетудің қажеті жоқ.

Тиісті мақала:
Үйдегі бицепс

Мойын айналасындағы шынжырлар, білезіктер немесе тіпті сағаттар машинаға ілініп, жағымсыз апатқа әкелуі мүмкін.

Сақиналарға келетін болсақ, егер сіз дененің жоғарғы бөлігіндегі бұлшықеттерді жаттықтырсаңыз, бұл саусақтардағы сызаттармен, сондай-ақ ыңғайсыздықпен аяқталуы мүмкін.

Парфюмерияны ұмытыңыз

парфюмерия

Білімді тағы бір рет қолдана отырып, біз жаттығу залында, кездесуде, мейрамханада немесе түнгі клубта емес екенімізді тез түсінеміз.

Егер сіз тым қарқынды иіссуды қолдансаңыз, ол айналаңыздағы адамдарға жағымсыз болуы мүмкін.

Тиісті мақала:
Парфюмерияның әр түрлі түрлері

Сонымен қатар, термен араласқанда, бізді мазалайтын иіс пайда болуы мүмкін. Оны айтпағанда, соңында біз душқа түсеміз және колония біздің денемізден жоғалады.

Машина бөлмесіне кірер алдында дезодорантты қолдану және киімімізді жақсы иіс беретін жақсы мата жұмсартқышпен күнделікті тазалау жеткілікті.


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

*

*

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.