Көптеген пайдаланушылар қайсысы ең жақсы екенін сұрайды спортзалға бару үшін киім. Егер сіз осындай мекемеде тұрақты болсаңыз, тәжірибеңізден білмейтін ақпаратты осы мақалада таба алмауыңыз мүмкін.
Спортзалға бару үшін киім таңдағанда ең алдымен тоқтап, мұқият ойлану керек. жаттығу деген нені білдіреді. Физикалық жаттығуларды орындау терлеуді қамтиды, сондықтан сіз ең бірінші істеуіңіз керек сәйкес киім киіңіз.
Есіңізде болсын, өзіңізге қамқорлық жасау - бос әурешілік емес, ақылдылықтың белгісі.
The
Сүлгімен
Бұл ақылға қонымсыз болып көрінсе де, спортзалға орамал әкелу бірнеше себептерге байланысты маңызды. Бір жағынан, бұл бет пен дененің киіммен жабылған басқа бөліктеріндегі терді кетіруге көмектеседі.
Бұған қоса, біз оны отыруға немесе сүйенуге тура келетін машиналар орындығында қолдануымыз керек, бұл тердің қолды ұстай алмай қалуына жол бермеу және, айтпақшы, машиналарды дымқыл қалдырмау.
Ылғал өткізбейтін киім киіңіз
Ылғалды сіңіретін киім туралы айтатын болсақ, мақта туралы айту керек. Дегенмен, бұл өте жаман идея.
Мақта терді сіңіретіні рас болса да, ол оны сіңіреді, бірақ одан құтылмайды, сондықтан мақта киімімен жаттығу залындағы тәжірибе қорқынышты арманға айналуы мүмкін.
Спорттық киім арзан болмаса да, денемізден терді аулақ ұстауға арналған спорттық маталарға ақша салуымыз керек. Спорттық киім - бұл полиэстер мен талшық қоспасы.
Оның мақтадан басты артықшылығы - ол барлық терді тезірек құрғатады, осылайша ылғал біздің денемізден алыстатады.
Бұған қоса, бұл маталар өте ыңғайлы және икемді, сондықтан біз ұзақ мерзімді перспективада спортзалдан кетуге негізсіз себеп болуы мүмкін барлық түрдегі үйкелістерден аулақ боламыз.
Өтінемін, ыңғайлы киім киіңіз
Егер сіз жаттығу залына салмақ жоғалтудың негізгі мотивациясымен қосылсаңыз, бірнеше айдан кейін кигіңіз келетін киімдерді сатып алмаңыз. Пішінсіз қара пудингке ұқсайтын тар киімдерді ұмытыңыз.
Сондай-ақ бұл мүмкін болатын ең үлкен киімдерді кию туралы емес, өйткені біз ұзақ мерзімді перспективада жаттығуларды орындаудан гөрі киімді денемізге сәйкес келтіруге көбірек уақыт жұмсаймыз.
Тым кішкентай киім де мүмкін емес, өйткені ол біздің қозғалыстарымызды шектейді. Егер өлшеміміз тым тар болса, біз ыңғайлырақ болу үшін тағы бір өлшемді таңдай аламыз және тым үлкен немесе тым тар өлшемдерге қатысты мәселелерді болдырмауға болады.
Материалдарға келетін болсақ, нейлон және эластан қоспаларын таңдаған жөн, өйткені олар біздің денемізге бейімделеді және бізге қозғалыс еркіндігін береді.
Эластан бізге жаттығу кезінде үлкен қозғалыс шегін ұсынады, бұл өте ыңғайлы орналасуды қамтамасыз етеді.
Егер сізді спортзалға апаратын себептер эстетикалық емес, бірақ денсаулық мәселесіне байланысты, сізге сәйкес келетін киімдерді таңдаңыз. Осылайша, сіз бұлшық еттеріңізде күшейту керек аймақтарды қалыптастыра отырып, өзін көрсете аласыз.
Дұрыс киім кию өзіңізге деген сенімділікті арттырады, өйткені ол сізді сәттілік туралы ойлануға мәжбүр етеді. Сіз киген киіміңізді жақсы сезінсеңіз, сіз көбірек жұмыс істеп, көп нәрсеге қол жеткізесіз.
Сонымен қатар, ол сіздің денеңізге күтім жасау арқылы өнімділікті жақсартады. Ылғалды сіңіретін материалды киген кезде, ол денеңізді салқындатады және қызып кетуден сақтайды.
Ол сондай-ақ қорғанысты ұсынады және жарақаттардың алдын алады. Компрессиялық киім қан ағынын жақсарту және оның жылдамдығын сақтау арқылы тезірек қалпына келтіруге көмектеседі, қанның жүрекке тез жетуіне мүмкіндік береді.
Дұрыс аяқ киім
Флип-флоптар киім ауыстыратын бөлмелерге арналған. Спорттық аяқ киімді кию бізді аяқтарымызға тиісті қолдау мен қорғауды қамтамасыз етеді (аяқтарыңызға гантельді түсіріп алғаныңызды елестетіңіз).
Денеңіздің үстіңгі бөлігі күш салуы керек кейбір жаттығуларда төменгі бөлік жерге мықтап бекітіліп, бізге қажет ұстауды ұсынуы керек.
Сонымен қатар, ол жарақат алу қаупін азайтады, физикалық өнімділікті жақсартады және үйде сүлгісін қалдырған арсыз адамның бірнеше тамшы терін бассақ, тайып кетуден сақтайды.
Ең дұрысы - арнайы спорт залы үшін аяқ киімді пайдалану. Осылайша көшеден нысандарға кірді әкелуден аулақ боласыз. Мұны бәрі бірдей жасамауы біздің оны жасамауымызға себеп емес.
Менің ойымша, бұл айтпаса да түсінікті, тренажер залында флип-флоппен жаттығу дұрыс емес сияқты, тек шұлық кию де дұрыс емес. Егер сіз киген аяқ киім сізді тітіркендірсе, шұлық кию мәселені одан әрі ушықтырады.
Керек-жарақтарыңызды шкафта қалдырыңыз
Егер сіз әдетте сақиналар, білезіктер немесе шынжырларды күнделікті киіп жүрсеңіз, бұл спортзалда қажет емес. Сіз спортпен айналысып жатырсыз, өзіңізді бар қалпыңызда немесе өзіңізге ұнайтындай көрсетудің қажеті жоқ.
Мойын айналасындағы шынжырлар, білезіктер немесе тіпті сағаттар машинаға ілініп, жағымсыз апатқа әкелуі мүмкін.
Сақиналарға келетін болсақ, егер сіз дененің жоғарғы бөлігіндегі бұлшықеттерді жаттықтырсаңыз, бұл саусақтардағы сызаттармен, сондай-ақ ыңғайсыздықпен аяқталуы мүмкін.
Парфюмерияны ұмытыңыз
Білімді тағы бір рет қолдана отырып, біз жаттығу залында, кездесуде, мейрамханада немесе түнгі клубта емес екенімізді тез түсінеміз.
Егер сіз тым қарқынды иіссуды қолдансаңыз, ол айналаңыздағы адамдарға жағымсыз болуы мүмкін.
Сонымен қатар, термен араласқанда, бізді мазалайтын иіс пайда болуы мүмкін. Оны айтпағанда, соңында біз душқа түсеміз және колония біздің денемізден жоғалады.
Машина бөлмесіне кірер алдында дезодорантты қолдану және киімімізді жақсы иіс беретін жақсы мата жұмсартқышпен күнделікті тазалау жеткілікті.
Бірінші болып пікір айтыңыз