жарияланған
Штангалық бицепс жаттығуы

Бицепс жаттығуларының диаграммасын қалай жасауға болады: кеңестер, мысалдар және артықшылықтар

Бицепс үшін жаттығулар кестесін жасау бірнеше мотивацияға ие болуы мүмкін. Мүмкін сіз бұл бұлшықеттерді дамыту үшін немесе ...

Сатылымдағы шалбар

Ерлерге арналған кең шалбар және жұқа шалбар: әр кесудің артықшылықтары мен кемшіліктері

Бұл мақалада біз сізге ерлерге арналған кең шалбар мен жұқа шалбар арасындағы айырмашылықты көрсетеміз. Яғни, біз сізге түсіндіреміз ...

ерлерге арналған ақ adidas

Ерлерге арналған ақ Adidas кроссовкаларын қалай біріктіруге болады: кеңестер, мысалдар және трендтер

Ерлерге арналған ақ Adidas - көптеген киім ауыстыратын бөлмелерде табуға болатын классикалық. Олар соншалықты танымал болды ...

Баррига

Ішіңізді түсіруге кедергі келтіретін ең көп кездесетін қателіктер: сіз осы өлімге әкелетін күнәлардың бірін жасайсыз ба?

Біз бәріміз ішімізді қалай түсіреміз деп ойладық, әсіресе жазғы шамадан тыс уақыттан кейін. Біз болғанда…

спартандық итермелеу

Спарталық отжимание: күшіңізді, төзімділігіңізді және ерік-жігеріңізді сынауға арналған соңғы сынақ

Спартандық итермелеу - кез келген жаттығу үстелінде жасайтын классикалық жаттығулардың шыңдалған нұсқасы. Егер бұлар…