Тренажер залында аяқты күшейту тәртібі
Аяқпен жаттығулар мен жаттығулар - бұл адам ұстануға тиіс күн тәртібінің негізгі бөлігі ...
Фитнес
- Беттер:
- 1
- 2
Кеуденің жоғарғы бөлігін нығайтуға арналған жаттығулар
Біз кеуденің жоғарғы бөлігін және оның барлық бұлшықеттерін күшейту үшін бірқатар жаттығуларды арнаймыз. Ол негізінен…
дененің қайта құрамы
Денені қайта құру диета мен жаттығу арасындағы әдісті сақтау үшін өте маңызды екі аспектіні қамтиды. Салмақ жоғалту…
Бетті тарту
Бет тарту жаттығу залдарында ең аз орындалатын жаттығулардың бірі болып табылады. Мүмкін бұл болмағандықтан шығар...
Сиатика үшін қандай жаттығуларға тыйым салынады?
Сиатика жамбас арқылы және аяққа дейін төмен немесе орташа ауырсынуға айналады.
Диета және жаттығулар арқылы аяқтарды қалай майлауға болады
Өз денесін қайта пішімдеуді қажет ететін адамдар бар, өйткені көпшілігі дыбыс деңгейін азайту арқылы фигураны контурлауды қалайды, басқалары ...
бұлшықетті көтеру
Бұлшықет жоғары көтеріліп келе жатқан спорт түрлерінің бірі екені сөзсіз, әр мамандықтағы сияқты оның белсенділігі де…
Вуд кроссфит
Crossfit Wod - бұл тамаша спорт, көптеген жағдайларда бәсекеге қабілетті спорт түрі. Мен білемін…
Ісінген іш: оны шешудің амалдары
Жалықтыратын ісінген іш - көптеген ер адамдар мен әйелдердің еңсесін түсіре алмай, тастап кеткендегі үмітсіздіктің бірі...
Үйде фитнеске қалай жетуге болады
Адамды үйде формаға ие болғысы келетін көптеген себептер бар. Оның себептері…
Қайсысы жақсы: шәйнектер немесе гантельдер
Шәйнектер мен гантельдер жаттығу залында да, үйде де тиімді жаттығулардың негізгі ингредиенті болып табылады....