Перрикон диетасы

грильдегі лосось

Диета, майдың жоғалуы немесе салмақ жоғалту туралы айтатын болсақ, көптеген адамдар оны мүмкіндігінше тезірек жасау үшін төте жол іздейді. Арықтау аздап аштыққа әкеледі, өзіңізді жегіңіз келетін тағамнан айырып, жейтін нәрсеңізді бақылауда ұстай аласыз. Алайда, мұның бәрі тез арықтағыңыз келе ме? Бүгін біз салмақты жоғалту үшін ең танымал диеталардың бірін талдаймыз, себебі оны Летиция патшайымы ұстайды немесе оны ұстану керек деп айтады. Бұл туралы перрикон диетасы.

Бұл диета шынымен жұмыс істейтінін және оның неден тұратындығын білгіңіз келе ме? Бұл сіздің жазбаңыз 🙂

Салмақты тез жоғалтыңыз

Перрикон диетасының қорытындылары

Егер адамдар қалайтын нәрсе болса, ол мүмкіндігінше тезірек ең жақсы салмақта болуы керек. Ол үшін, олар төмен калориялы диеталар, кез-келген бақылаусыз, «жаман» деп саналатын кейбір тағамдардан бас тарту және олар диетаны қайтадан өзгерткен кезде аз уақыт ішінде жоғалған салмақтан бас тарту немесе қалпына келтіру.

Бұл жағдайларда жасалатын бірінші нәрсе - диета сөзі салмақ тастауды білдірмейтінін түсіндіру. Диета - бұл денсаулықты сақтау үшін қажетті қоректік заттарды қосу үшін тұтынатын тағамдар жиынтығы. Диета салмақ жоғалтуға бағытталғаны біздің тамақтанбауымыз керек дегенді білдірмейді. Майдың жоғалуы үшін күнделікті жұмсалатын мөлшерден аз калория жеуіміз керек екені рас. Алайда, бұл белгілі бір қоректік заттарды азайту немесе онсыз жасау дегенді білдірмейді. Диетада нан немесе басқа көмірсулар жеп, салмақ жоғалтуға болады.

Бұл жағдайда біз перрикон диетасы туралы айтып отырмыз. Бұл қолданылып жүрген әдіске байланысты салмақты 3 күнде немесе 28 күнге дейін жоғалтуға кепілдік беретін жалған уәдеден тұрады. Диетаның танымалдығы осыған байланысты Олар Голливудтың әр түрлі атақты адамдарын және Летиция патшасы сияқты Испания корольдік үйінің кейбір мүшелерін пайдаланады.

Ол мазасыздық пен жаман көңіл-күйден аулақ болу, метаболизмді жеделдету және қартаюға қарсы әсерлерге қол жеткізу кезінде жылдам салмақ жоғалтуға дейін қайнатады. Бүгінгі күні, ондағы мәліметтер мен зерттеулермен бірге, тағамдардың ерекше үйлесімі адамның бойына сиқырлы әсер етеді деген ой әлі де бар. Бұл мұндай емес.

Перрикон диетасы және оның жалған уәдесі

Перрикон диетасы

Бұл диета сізге диетолог емес қоғамдастықтың априорлы «жаман» деп санауы мүмкін кейбір тағамдарды жеуге мәжбүр етсе де, бұл сізге «сиқырлы» әсер етеді. Шындық - тез жеткен барлық нәрсе тез жоғалады. Бұл диетаның негізі - антиоксиданттарға бай тағамдарды тұтыну негізінде 3 күн ішінде салмақ жоғалту. Сонымен қатар, тағамның бұл түрі бола отырып, сіз қартаюға қарсы әсер аласыз.

Перрикон диетасының шектеулері бар, оны 3 күннен артық сақтау мүмкін емес, өйткені әсерлері кері әсер етуі мүмкін. Осы үш күнде ғана әсерлер байқалуы керек. Бұл диетада тамақтанған жөн балық, теңіз өнімдері және жұмыртқа, жемістер, дәмдеуіштер, тұқымдар, бұршақ тұқымдастар, жаңғақтар, жарма, көкөністер және пробиотиктер сияқты омега 3-ке бай тағамдар. Бүгінгі күні де қолданылып жүрген кейбір тақырыптар, мысалы, күніне сегіз стакан су ішу ұсынылады. Алкогольсіз сусындар ішуге немесе қантқа, ұнға немесе сутегі майларына бай кез-келген тағамды қабылдауға тыйым салынады.

Қазірдің өзінде таңқаларлық және ерекше болып көрінетін нәрсе - сол апельсин, манго, қарбыз, папайя, банан, жүзім сияқты жемістерді және сәбіз, асқабақ немесе картоп сияқты кейбір көкөністерді тұтынудан аулақ болыңыз. Менің ойымша, бұл жемістерде фруктозаның мөлшері басқаларға қарағанда жоғары болғандықтан болуы керек. Бұл жоғары гликемиялық индекске байланысты болуы мүмкін.Бірақ фруктоза қарапайым қант сияқты метаболизмге ұшырамайды, бірақ ол нүктені өткізіп жіберу керек еді.

Бұл диета қауіпсіз бе?

Перрикон диеталық тағам

Ең бастысы - бұл диетаның пайдалы немесе пайдалы еместігін білу. Анық, Егер сіз тағамдардың үлкен таңдауын қолдансаңыз, бұл зиянды ештеңе емес. Сіз тыйым салатын және рұқсат етілетін тағамдар кез-келген дұрыс тамақтану әдеттерімен үйлеседі. Егер сіз оны тек 3 күнге ғана қолданылатындығына қоссаңыз, тіпті аз.

Алайда, кейбір тағамдарды алып тастап, бірнеше күнде салмақ жоғалтуды тез арада уәде ете отырып, бұл бізді бірнеше күнде мақсатқа жетеміз деп сендіретін ғажайып диета етеді, мүмкін емес нәрсе. Бұл диета 3 тәуліктен 28-ге дейінгі мәзірлерді ұсынады. Көріп отырғанымыздай, ол бізге пайдалы тағамдардың түрлерін ұсынады, бірақ ешқандай қисынсыз тыйым бар. Тағы не, үш күндік мәзірді қайталау, дәл осылай, өзгергіштікті де ұсынбайды. Не бары, тек 3 күнде, адам ағзасы бейімделе алмайды немесе ұзақ мерзімді физиологиялық өзгерістерге ұшырамайды, сондықтан бұл уәделердің бәрі өтірік.

Арықтау эстетикалық мақсатқа жету кезінде дұрыс айтылмайды. Салмақ денсаулықты анықтайтын фактор емес, дененің майы. Біз салмақ тастағымыз келеді десек, шын мәнінде май жоғалтқымыз келеді. Салмағы 100 кило және таза бұлшық еттері бар адамдар бар. Бұл адамдарға салмақ тастаудың қажеті жоқ. Перрикон диетасымен салмақ жоғалтуға болатындығына сенімдіміз, бірақ біз өзімізді алдап отырмыз.

ҚОРЫТЫНДЫ

Перрикон диетасында не жейді

Арықтау үшін бір сағат қана жаттығып, салмақ өлшеңіз. Мүмкін сіз бір келі тастаған шығарсыз. Алайда, бұл бізді адастыруда. Бұл кило май емес, тер тәрізді суды жоғалтады, бұл біз жоғалтқымыз келетін нәрсе. Артық салмақтан арылу және бұлшықет массасын мүмкіндігінше сақтау үшін адам ағзасына осы ынталандыруға бейімделуге уақыт қажет.

Қартаюға қарсы әсерге қатысты көптеген зерттеулер бар аз уақыт ішінде терінің қасиеттерін тағаммен өзгерту мүмкін емес. Антиоксиданттардың мөлшері көп тағамдар теріге ұзақ уақыт әсер етеді.

Біз керемет диеталарға сенудің қажеті жоқ деген қорытындыға келдік. Майдың жоғалуы - бұл баяу процесс, бұл организмде бейімделуді қажет етеді және тамақтану әдеттерінің бірнеше күндік диетадан гөрі өзгеруін қамтиды.


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады. Міндетті өрістер таңбаланған *

*

*

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.