Шай немесе кофе?

шай немесе кофе

Шай немесе кофе ішуді таңдағанда, міндетті түрде керек бірінің немесе екіншісінің кейбір қасиеттерін ескеру. Бұл екеуінде де кофеиннің бірдей пайызы емес.

Бұл сусындармен қалыпты болу керек болғанымен, біз оны талқыладық олардың әрқайсысының пайдасы.

Кофенің қасиеттері

Кофе бізді белсендіреді, бізді оятады. Таңертең бір кесе кофе күндізгі уақытта қорғаушы рөлін атқарады. Бұл физикалық жаттығулардан кейін, психикалық шаршауға жақсы. Зерттеулерге сәйкес, кофе ісіктің кейбір түрлерінің алдын алады, мысалы, өкпе рагы. Остеопороздың және қант диабетінің алдын алады.

Кофе ішудің кемшіліктері

Кейбір ғалымдар кофеин ұйқысыздықты тудыруы мүмкін деп санайды. Бұл барлық адамдарға бірдей әсер етпейді, өйткені кофе ішетіндердің кейбіреулері көбірек ренжіп, жүйкелерін тоздыруы мүмкін. Бұл сіздің жүрек соғу жылдамдығыңызға және жүрек соғысына әсер етуі мүмкін.

Шайдың пайдасы

Әрқашан Бұл сусын иммундық тепе-теңдікке жатады, ол жүйкені тыныштандырады. Бұл ас қорытуға көмектеседі, сонымен қатар аллергияны азайтады. Депрессиямен ауыратын адамдарға, стресстік кәсіби жағдайларға, емтихан уақытына ұсынылады.

Шайдың антиоксидантты дәрумендері бар:

  • Жасыл, А, С дәрумені.
  • Қызыл, B, D дәрумендері.
  • Қара шай остеопорозға пайдалы.

Неге шай ішуге болмайды?

Шай теинге ие, бұл кейбір адамдарды нервтендіруі мүмкін. Онда тіс эмальына дақ түсіретін табиғи пигменттер бар. Оны тоқаштармен немесе тәттілермен бірге қабылдау оның қасиеттерін өзгерте алады. Темірді қажет ететін кейбір адамдар үшін бұл дұрыс емес, өйткені ол осы минералды сіңіріп, қасиеттерін төмендетеді.

Шай немесе кофе?

шай немесе кофе

Шайда фтордың көп мөлшері бар, егер оны артық қабылдасақ, миға немесе бүйрекке әсер етуі мүмкін. Керісінше, оның флавоноидтары бар, бұл жүрек ауруының қаупін болдырмауға қолайлы. Шайда да, кофеде де кофеин бар. Күнделікті тұтынуды таңдау үшін кофенің құрамында 80-ден 185 миллиграммға дейін кофеин бар екенін білуіміз керек. Шай тек 15-тен 70 миллиграмға дейін.

Кескін көздері:


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

*

*

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.

bool(шын)